Visning av honnrposter for chezuma
Sider:
  • 1
  • 1  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Bulking - Første gang 26. august 2013, 13:23
    Hei,

    Jeg for min del når jeg bulker, prøver å ligge på en rundt 4500kcal, hvor av 800-1000 kcal kommer fra proteiner og 2500kcal fra karb og resten fra fett som burde bli en ca 1000 kalorier, men igjen jeg prøver aldri legge på meg noe spesielt med fett.

    om du er 186 og 80kg, så høres du veldig tynn ut i utgangspunktet, så for deg kan det være en ide og bare finne ut hvor mye du spiser iløpet av en dag og poste det her så kan nok mange av oss ha litt å kommentere =) og gjør det lettere for oss å hjelpe deg videre.

    -chezuma
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 26. august 2013, 20:32
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!