Visning av honnrposter for Aasen1992
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivrig pingle: Benk film s. 627 11. mars 2013, 21:54
    Tricepsinnvolveringen er null og nei man kan ikke benke med hantler uten brystmuskler.  Man kan derimot gjøre det med stang!! (huska jeg riktig??  dry )
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 11. mars 2013, 21:56
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk! 08. januar 2013, 22:41
    Orket du ikke Apollons i dag? Nå vil jeg se en benkpress-video snart  Wink

    Tviler på at det kommer noen film av benkpressen, da han ikke kan legge ut den hemmelige benkteknikken til hele befolkningen. Det er kun et fåtall som får æren av å se dette live. Du får lage en skriftlig søknad så kanskje du er heldig en dag Wink
    Honnr gitt av : Auk89, 08. januar 2013, 22:54
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørg1 Aasen's prolaps-logg! 27. desember 2012, 22:15
    Benken fra idag Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=XNjxSlkZqqk
    Honnr gitt av : Auk89, 27. desember 2012, 22:49
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, 2.plass jr-NM, VM-krav i boks! | Formbilder s.86,109,111,116 & s.119 08. desember 2012, 21:13
     
    Honnr gitt av : Halvmetern, 09. desember 2012, 12:00
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis mot 300kg rawmark 06. desember 2012, 00:36
    SLYNGEPOWER!
    Honnr gitt av : Evis, 06. desember 2012, 01:36
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørg1 Aasen's prolaps-logg! 29. november 2012, 00:25
    Onsdag: Bjølsen, 29. november
    Uke 1, dag 2:

    Div oppvarming

    Frontbøy: vektløfter stance
    3x5 60kg
    1x5 70kg
    1x3 80kg
    1x2 90kg
    1x2 100kg
    1x2 105kg
    1x2 110kg

    Skulderrehab

    Benkpress:
    2x5 70kg
    1x5 82,5kg
    1x3 97,5kg
    1x2 110kg
    Skjorte til høy kloss:
    1x2 140kg
    1x2 150kg
    2x2 155kg

    Benktrekk: (liggende roing)
    1x5 70kg
    4x5 80kg
    1x8 80kg

    Sumo markløft:
    2x5 60kg
    1x5 70kg
    1x5 80kg
    1x5 90kg
    1x5 100kg
    2x5 110kg
    1x3 120kg - woohooo! Dette var vekta jeg fikk smellen (prolapsen) av, så ekstremt motiverende og digg å ta den. Ga meg litt mer håp om at jeg kan komme ordentlig tilbake igjen! Var kjempelette løft, men må ta det rolig fremover alikavell. Vil ikke ha noen store tilbakefall.

    Litt triceps og rulling

    Kommentar: Konge økt på bjølsen med masse folk, mye imponerende løfting! blant annet persing av fruen i frontbøy og dobbel på 100kg i knebøy med halvdrakt av søstera mi. Og ellers syke mengdeøkter av resten av gjengen Smiley
    Honnr gitt av : Kai Mysterio, 29. november 2012, 09:15
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland - Grunnstyrke periode 18. oktober 2012, 13:23
    Hvis du er tidenes noob og pingle så henter du kanskje ikke mer en 10kg ja... 20-25 er fiint mulig for deg Jørgen! Bare å trene på det og få litt ordentlige bind! Wink
    Honnr gitt av : Imperiosus, 20. oktober 2012, 19:09
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: NKS - WSM 2012 (-105kg) 19. oktober 2012, 22:19
    Lykke til i morgen!
    Honnr gitt av : NKS, 20. oktober 2012, 07:57
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland - Grunnstyrke periode 03. oktober 2012, 21:24
    NIGGA GONNA GET STROOOOONG! BOOYAAAAA, -105 bitches aint got a chance når du slutter å være weakassbitch i baseøvelser!  Thumbsup
    Honnr gitt av : Auk89, 03. oktober 2012, 21:28
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørg1 Aasen - 260kg markløft! 17. juni 2012, 21:27
    260kg markløft
    http://www.youtube.com/watch?v=WuT7IYUIm4M
    Honnr gitt av : lokey, 18. juni 2012, 00:08
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørg1 Aasen - Mot nasjonalt, og 700 totalt | 170kg benk s.104 05. juni 2012, 00:50
    Dagens økt på bjølsen:

    Div. oppvarming.

    Knebøy:
    1x5 70kg
    1x5 100kg
    1x3 120kg
    1x1 140kg
    Utstyr:
    1x1 215kg
    1x1 230kg
    1x1 240kg
    1x1 250kg

    Benkpress:
    1x5 70kg
    1x3 90kg
    1x2 100kg
    1x1 110kg - piss, men småvondt.
    1x1 120kg - voondt i skulderen og brystet. ble tyngre en det burde.
    Skjorte:
    1x2 140kg
    1x1 160kg
    2x2 170kg - Med hjelp for å komme ned, presset mesteparten opp selv. for å strekke ut skjorta.
    1x1 180kg - Med hjelp for å komme ned, presset mesteparten opp selv. for å strekke ut skjorta.
    1x1 167,5kg - helt ned.

    Kommentar: En grei økt, bøyen på 250kg var ganske bra, mulig litt grunn, hvertfall veldig på grensa. Får jeg til dabben på nasjonalt kan det blir en grei pers uansett Smiley i benk så kom jeg bare ned på 167,5kg og brukte mye krefter på de løftene før, spent på siste skjorteøkta på fredag. Satser på å komme ned på 165 og ha et kontrollert løft på 170kg.

    http://www.youtube.com/watch?v=0T5Wj6RRRxU&feature=youtu.be
    Honnr gitt av : ToneB, 05. juni 2012, 01:06
    12  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: HSA* Prosjektet - Nye loggbilder S.3 22. mars 2012, 23:52
    Først og fremst hadde jeg tatt av skoene, også må du jobbe med å komme i riktig posisjon før du drar, rumpa de virker å være i riktig høyde på første reppen FØR du begynner å dra, i det du begynner draget skyter ræva i været og det blir veldig strakmark (du kan jo løfte strakmark, men da kan du like så godt ha rumpa i den høyden idet draget begynner, men jeg mener hvertfall at du vil ha mere å gå på med rumpa i den posisjonen du har i starten på rep 1, selv om det ikke nødvendigvis føles sånn i starten. Smiley )

    Prøv heller å ha ræva i samme posisjon i startfasen, tenk bryst opp, rumpa ned og stram latsa. Selv om spennet er bedre en det har vært tidligere så krummer du ryggen gjennom alle løftene, men mindre på rep 1. Ser ikke helt hvor blikket ditt er, men prøv å se skrått nedover hvertfall.

    Når du først lærer deg å komme i riktig posisjon er det også greit å følge den i nedover bevegelsen så du slipper å bruke tid på å spenne opp for hver rep (hvertfall til du blir sikker på teknikken, da er det greit å bruke tid og spenne opp for hver rep)

    Er nok greit å hvertfall tøye hofteleddsbøyerne og hamstringen din dersom det er bevegeligheten som står i veien for å komme i riktig posisjon.

    Ellers så har styrken kommet seg veldig bra da! Du kommer nok til å perse stort både i klassisk og sumo når den tid kommer! Cheesy Good jobz
    Honnr gitt av : Henrik Aukland, 23. mars 2012, 00:11
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørg1 Aasen - Mot nasjonalt, og 700 totalt! 10. mars 2012, 23:44
    En liten film av meg og dama Smiley
    http://www.youtube.com/watch?v=hi-iC3DJSdc&context=C4b01ae5ADvjVQa1PpcFMJ8DhnE7sbq9JWBAtZPazGm-UVC3vN2lQ=
    Honnr gitt av : bergan01, 11. mars 2012, 17:48
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørg1 Aasen - Ny film s. 94 16. februar 2012, 13:22
    Liten film av siste settet fra gårsdagens mark Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=Wh6mH1mU3wE
    Honnr gitt av : Halvmetern, 18. februar 2012, 01:24
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørg1 Aasen - Ny film s. 94 05. februar 2012, 22:47
    Det er ganske ræva ja :/ men så er jo du en liten tynning også... så man kan vell ikke kreve mer?
    Honnr gitt av : petter87, 05. februar 2012, 22:49
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!