Visning av honnrposter for Bigmc
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Elgar trener mengde! 06. januar 2010, 20:26
    LEEDS Grin
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 06. januar 2010, 20:42
    2  Trening / Styrkeløft / Sv: Hva bør Roy Holte gjøre? 20. desember 2009, 15:50

    Løft, kjeft og vær sur - NSF på tur!


    Cheesy


    Ikke ofte du har vært på tur med NSF forstår jeg. Selv jar jeg vært på tur i 10 år nå, og hver eneste tur har vært preget av mye god løfting, smil og glede Wink
    God jul Smiley
    Er du alltid i godt humør på turene??, har sett deg sur når enkelte ikke handler kvoten
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 21. desember 2009, 08:23
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten mot U-NM 21. oktober 2009, 22:56
    hei
    Ikke vær så kritisk til deg selv !!!!!!
    Jeg synes benken din var bra idag, små tekniske ting som vi lett retter på.

    Slutt å tenk, det kler deg ikke  Grin La meg ta meg av tanke arbeidet!!!
    Honnr gitt av : *Morten*, 22. oktober 2009, 08:28
    4  Trening / Styrkeløft / Sv: Rykter fra Syd-Norsk mesterskap i benk. 18. oktober 2009, 17:22
    gratulere til alle, spesielt gratulere til Grizzly,
    Honnr gitt av : Geir M, 18. oktober 2009, 23:28
    5  Trening / Styrkeløft / Sv: kriterier for uttak til landslaget i styrkeløft 10. september 2009, 11:51
    Hei alle sammen

    Kan ikke alle bare være venner Huh

    Honnr gitt av : lfaro, 10. september 2009, 15:28
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: 300 kg i benk er gjort, nye mål følger 10. august 2009, 20:25
    Takkar for alle gratulasjoner

    EM I Benk press:

    Stevnelokalene var veldig bra, kjempe god plass til oppvarming, Har nå hatt 2 stevnener i Tjekkia både vm i fjor og em iår. Og de er skikkelig flinke til å arrangere.

    Stevne dagen:
    Kjente at jeg var skikkelig nervøs, var på tide å få resultat. Veide inn på 131,9 bra ifht til drakta jeg skulle bruke, katana 48/50. Meldte 285 kg som start vekt.

    Oppvarming:
    70
    100
    120
    140
    170
    180

    Skjorte:
    1¤2 på 270 kloss
    1¤1 på 280

    Hadde problem med å komme skikkelig ned på 280, ble beordret til å heve start vekta til 290.


    1 løft: 290, godtjent 3-0, lett
    2 løft: 300, godtjent 3-0, lett
    3 løft: 305 stanga ble tatt av spotterne før jeg hadde kommet ned fikk omforsøk

    4 løft: 305, godtjent 3-0

    Endelig bra klaff. ny norsk rekord og bronse. Igjen en kjempe tur med en kjempe gjeng, takkar for all hjelp jeg fikk av dere.

    Tar meg en ukes trening fri før jeg starter med et 4 dagers mengdeprogram med benk og støtteøvelser (bøy og mark)
    Honnr gitt av : JSE, 10. august 2009, 21:33
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: 300 kg i benk er gjort, nye mål følger 01. juli 2009, 00:01
    Trente idag og:

    1. Benk: 1¤7 på 125
                 1¤6 på 150
                 1¤5 på 162,5
                 1¤4 på 172,5
                 1¤3 på 185
                 1¤2 på 195

    2. Biceps: 5¤10

    Kommentar: ok økt, selvfølgelig var det ikke så mye å trene sammelignet med hva styrkeløfterene gjør Grin Men jeg trente selv om det er sommer så det burde vel telle.

    Er i opptrening til em i benk, rykker vel ut der slik at vi igjen kan få høre at vi ikke er proff nok men men who cares.

    Venter på en ny skjorta fra kappi 46/48 super katana

    Ser at det diskuteres heftig de nye kriteriene til nsf, har skikkelig lyst å hive meg med på det, men velger å holde kjeft, siden jeg helt sikkert mener noe feil, noe som jeg ikke burde.

    Men jeg har veldig lyst Grin

    Hvor blir det av logginga? Komme deg i gang igjen! Strategiplan 2009 for benkpress kom på mail i dag:

    STRATEGIPROSESSEN – 2009
    INTRODUKSJON- BENKPRESS


    Et område som mange savnet i forrige strategiplan er benkpress....... Nifs motto er idrett for alle, og med benkpress så har vi et lavterskeltilbud generelt for nybegynnere men også et tilbud spesielt for de som faktisk ikke kan løfte våre andre to øvelser grunnet funksjonshemming.......
    logginga er kanskje i gang igjen, strategi plan til benk er kult skal sette meg ned i helga å utarbeide mitt forslag som vil stjele alle pengene til 3 løfterene og gi dem til de siste glade amatører (benkpresserne)
    Honnr gitt av : Razor, 01. juli 2009, 00:16
    8  Trening / Strongman / Sv: Jærens sterkeste 2009 13. juni 2009, 18:44
    Fantastisk jobbet av både hjelpere og utøvere, det er tydlig at det ikke er første gang Ganddalgjengen lager show.

    Savnet forøvrig Bigmc som deltaker på stevnet, kunne blitt moro.  Cheesy
    alle savnet meg, men må jo la små gutta vinne litt Grin jeg er nok tilbake neste år
    Honnr gitt av : Mr Melk, 13. juni 2009, 19:34
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: JSE mot NM i Molde! 24. mai 2009, 23:44
    kanskje jeg også må begynne å jogge
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 25. mai 2009, 06:47
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: 300 kg i benk er gjort, nye mål følger 11. mai 2009, 21:31
    Ble nå litt trening idag også

    Benk: 1¤5 på 132,5
              1¤4 på 162,5
              1¤3 på 190
              1¤2 på 205
              1¤1 på 220

    Så begynte faenskapet:
    Benk skjorte:
    1¤2 på 300 (13 cm kloss)
    1¤2 på 300 (12 og 9 cm kloss)
    1¤1 på 300 (6 cm kloss)
    1¤1 på 305 ( 4 cm kloss)
    Alle settene lette

    Så var det mange sett får å prøve å komme helt ned, vekter så ble prøvd 310, 312,5 og 317,5
    Kommer bare ikke ned, men felles for dem alle er det går ok opp

    Frontpress:
    1¤6 på 75
    2¤5 på 87,5
    2¤4 på 92,5

    1¤1 på 110
    1¤1 på 130
    Måtte bare vise enkelte hvem som er sjef på pressøvelser på GAK

    Kommentar:
    ny per i råbenk, var lett, skulle hatt litt til men armen hadde fått nok, var til behnadling idag og fikk fikset litt på den ene albuen, som jeg vistnok hadde forstadig til tennisalbue, og jeg som ikke liker tennis en gang
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 11. mai 2009, 21:40
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hr.Utrolig`s mosjonslogg. 31. august 2008, 21:56
    god bedring fra oss på Ganddal ak
    Honnr gitt av : Omar, 07. mai 2009, 23:00
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: 300 kg i benk er gjort, nye mål følger 18. februar 2009, 20:49
    Jeg veier 127,6 nå;)
    ja tror fremdeles ikke at det blir spennede
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 10. mars 2009, 21:41
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: 300 kg i benk er gjort, nye mål følger 18. februar 2009, 20:38
    Får sende en gratulasjon til Fjøren jeg og da, blir en spennende duell på benk-NM vil jeg tro Smiley
    det tror ikke jeg Grin
    Honnr gitt av : Walgermo, 18. februar 2009, 20:38
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: JSE trener mengde! 26. januar 2009, 21:58
    Haha, jeg har faktisk et lite strekkmerke der selv også, men forstår ikke helt hvorfor.

    Mandag 26.januar:

    Mage 3*30
    Rygghev 3*10

    Supersett:
    Knebøy 170 3*3 / 145 3*3

    Benkpress: 90 1*5, 97,5 1*4, 105 1*3, 110 1*3, 117,5 1*2
    m/kloss: 120 1*3, 130 1*2
    m/skjorte: diverse tungt

    Skråbenk: 65 1*5, 72,5 1*4, 75 3*4

    Triceps: 5*10
    Biceps: 3*10

    Kommentar: Som ventet null trykk i skjortebenken Cool Kom ned med 160kg så må nok begynne å spise etter hvert.

    du skulle hatt 5¤10 på biceps idag
    Honnr gitt av : Mr Melk, 26. januar 2009, 22:59
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: 300 kg i benk er gjort, nye mål følger 26. januar 2009, 21:39
    Rett skal være rett.

    Trening idag:

    1. Bøy: 1¤8 på 102,5 og 5¤6 på 120

    2. Benk kloss smalt: 1¤7 på 130, 1¤6 på 150 1¤5 på 162,5 og 3¤4 på 172,5 super-
    3. Skrå files:                                               4¤8                                       sett   


    4. Lattwroing stang: 5¤10
    5. Triceps:              3¤10


    Kommentar: en grei økt
    Honnr gitt av : JSE, 26. januar 2009, 21:40
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!