Visning av honnrposter for widarrr
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 9
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg 01. september 2016, 23:29
    Torsdag den store makeløst dagen i benk

    60x20
    80x10
    100x10
    120x5
    140x3
    160x2
    180x1
    200x1
    205x0,9

    Veldig kjekt å klare dette løftet jeg har jobbet i 20 uker for Huh?

    Spank you Nils HuhHuhHuhHuh

    Pushpress

    50x10
    70x10
    90x8
    110x5
    120x5
    100x10

    Det var dagens økt
    Honnr gitt av : NKS, 06. september 2016, 21:03
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Widarrr`s strongman og video logg 19. januar 2012, 22:22
    torsdag
    sovnet etter middag 1600 og våknet 20:16 :S
    tok meg 20 min i oppoverbakke på mølle i 7kmt...
    varmet meg en pizza og så uk strongest man og tenkte " det der sku jeg og klart " haha
    Honnr gitt av : NKS, 30. august 2016, 09:33
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Widarrr`s strongman og video logg 11. januar 2012, 23:49
    mer enn deg Cheesy men prøvde få tak i deg på facebook, den tshorten du bruker på push press videoen din, er den italiensk?
    Honnr gitt av : NKS, 30. august 2016, 09:31
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Widarrr`s strongman og video logg 12. februar 2012, 20:53
    fitnessmessen...

    startet dagen med og stå opp 0450 får og kjøre til flyplassen og ta flyet som gikk 0630. var i oslo 0800 der jeg tok en taxi som skule kjøre meg til hotellet mitt. endte opp med og bli sluppet av midt i oslo. hotellet lå der jeg tok taxien fra så måtte ta taxi tilbake.
    kom i resepsjonen og sku sjekke inn men de hadde rotet bort bestillingen og hadde ingen rom ledig. så måtte ringe og vekke elley og få sitte på rommet hennes.
    vi tok en runde på oslo s og kjøpte mat til dagens hendelse..
    sku ha frokost på burgerking og det endte med 45 min venting pga noen klovnete svensker..
    mens jeg ventet fikk jeg tilogmed en nål fra buksen jeg hadde kjøpt enn par dager tidligere i skinken au...

    men over til konken Smiley

    truckpull
    uvant øvelse og ikke helt noe får meg.. men kom på en delt 4plass med Morten her..

    farmers

    hadde tenkt og gå 60 menter men ble lei og gadd ikke mer på 40 meter mene jeg det var..

    hantelen

    varkanon sliten og trudde ikke helt jeg skulle klare den .. men når min tur kom fikk jeg ny energi og klarte hele 6 reps:)

    dekk

    her og forventet jeg og gjøre det bedre men hadde to bom på grepet og tabbet meg litt så endte på 3 her...

    veldig fornøyd men egen prestasjon og plassering Smiley
    Honnr gitt av : NKS, 27. august 2016, 13:35
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Widarrr`s strongman og video logg 05. mars 2012, 22:20
    Treningshelg 2-4 mars 2012

    Det hele startet med en tur på flesland og hente NkS, vi handlet sprit og skjokaloade og gjorde klar for fest!
    Vi kjørte direkte ut til åsane på det nye Crossfit senteret får og ta en fredagsøkt.
    Der møtte vi Espen Lund og Knut Risholm
    Oppvarming men frontbøy:
    50x8
    80x8
    120x3
    130x3
    150x1
    170x2
    lund tok 1 på 190kg

    pushpress                press med dipp
    60x8
    100x5
    120x5
    130x4
    140x1
                                           150x1 veldig lett på NkS
                                           150x1 litt verre på meg. pga jeg pushpresset alt , nils var smart og dippet litt i alle settene Cheesy

    derfra ble det Blockpress, som i wsm.

    50x2
    75x2
    100x1 widarrr Militærpress)
    100x0 hehe nks
    holdt på litt her og ble godt sliten alle 3

    vidarsbarbellcomplex en arms vending med press
    80x1 vidar

    så lørte NkS oss litt frivending ed olympia stang
    60x1
    80x1
    100x1
    120x1

    så plutselig så vi noe ketlebells og måtte jo konkurere litt her
    dra den fra bakken og direkte til stående over hode . (grep og håndledd)
    24kg widarrr nks luns check
    34 her fortsatte bare widarrr nks
    nks klarte det først med begge hendene . men jeg klarte det tilslutt jeg og..

    herfra gikk vi till joik:D
    stativet veide 80kg og banen var vel 10 meter +
    180kg 20m
    280kg 20m
    340kgx10m
    360kg 10m nks løp
    360kg 10m lund travet
    360kg 5m widarrr ba alle dra til helvete og ble sur...

    handlet oss noe carbs og energi og letet i ca 20 min etter kortet nks nettop hadde betalt med (lomme i jakken han ikke visste om)

    fredagskvelden ble brukt til og lage god taco og se på tv og preike mye dritt..

    Lørdag stod vi opp klokken 0900
    lagde oss god frokost og så tv og slappet av..
    trening i løvenes hule 1200
    knebøy til oppvarming..
    mark appollons oh
    100x2
    120x2
    150x1 nks widarrr lund og rafael
    160x1 nks

    farmers loading
    130kg2x15m + 95kg stein til 135cm uten klister 3 reps...
    run 1 no husker jeg ikke komma tallene men de hele tallene.
    nks 44sek
    widarrr 37sek
    rafael  35sek
    lund var litt så syk i dag og tok dette runnet rolig uten tid
    run 2
    nks 35sek
    widarrr 33sek
    rafael 31 sek
    dette var grisetungt , vi var helt ødelagt etter dette..

    crusifix 15kg
    widarrr 25sek fikk smerter i biceps og måtte gi meg, tyngden kunne jeg stått lengre med
    rafael 40sek
    lund 35sek
    nks43sek

    der ga vi oss på Askøy, vi kjørte innom polet og apoteket og handlet smertestillende og kjørte til osterøy får truckpull..
    15tonn 20m
    heat 1
    widarrr 1min 7 sek mistet begge skoene og gikk barfor 10m
    nks 55 sek
    lund 56 sek
    Rørbakken 35sek
    heat 2
    widarrr 51sek
    nks 12 m
    lund 56sek

    da var vi ferdig:) og mat på kroa måtte til..

    vel hjemme igjen... spiste god mat og beynte og drikke på spriten..
    2glass senere var vi full:)
    festet med dale oen på feliz og tok nattbussen hjem Smiley

    video kommer snart Smiley

    Honnr gitt av : NKS, 27. august 2016, 13:33
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: NKS -Treningslogg 01. mars 2013, 00:40
    Noe liv her?

    Stiller du opp på NSM kvalikken?
    Nils har avgått med pensjon i sine eldre år og lever no i luksus på en spansk øy:)! Hører han av og til i fylla roper og skriker hva han en gang var før han legger seg til og sove Smiley! Hehehe
    Honnr gitt av : NKS, 27. juni 2013, 14:14
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: NKS -Treningslogg 01. mars 2013, 00:40
    Noe liv her?

    Stiller du opp på NSM kvalikken?
    Nils har avgått med pensjon i sine eldre år og lever no i luksus på en spansk øy:)! Hører han av og til i fylla roper og skriker hva han en gang var før han legger seg til og sove Smiley! Hehehe
    Honnr gitt av : Imperiosus, 01. mars 2013, 10:44
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg 19. desember 2012, 22:40
    Onsdag

    Pushpress

    3x100
    3x120
    3x130
    2x140
    1x150
    0x157.5


    Pinpress /Lockout stående 5cm over hode , Mpress

    1x140
    1x150
    1x155
    1x160
    Honnr gitt av : Biffboy, 20. desember 2012, 07:49
    9  Trening / Strongman / Sv: NM enkeltøvelser på Valhalla den 15 desember 2012, klokken 13:00 30. november 2012, 13:11
    Noen som kjører til og fra Valhalla, fra Kristiansand på fredagen, som har plass til en eller to i bilen? =)
    Dette har du spurt om før og fått svar ! Se tilbake i tråden
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 30. november 2012, 22:56
    10  Trening / Strongman / Sv: NM enkeltøvelser på Valhalla den 15 desember 2012, klokken 13:00 26. november 2012, 10:16

    Veldig imponerende. har alldri prøvd med klister på stein så vet ikke hvor mye bedre det er men teoretisk kan jeg jo tenke meg til at det er vesentlig stor forskjell. men sikkert individuelt etter det du skriver her så er det jo ikke likt for alle. tross noen har lengre armer løftebane osv. så blir vel kanskje i fleste tilfeller kanskje feil og sammenligne veldig opp mot markløft, klart noen likhetstrekk finner man.
    glemte du blå skrift på dette innlegget?
    Honnr gitt av : Biffboy, 26. november 2012, 13:17
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Widarrr`s strongman og video logg 22. oktober 2012, 00:02
    Til de som ikke har fått det med seg Cheesy JEG ER VERDENS STERKESTE MANN !!!
    Honnr gitt av : VP, 08. november 2012, 22:26
    12  Trening / Strongman / Sv: Arild haugen mot NY maraton 03. november 2012, 18:34
    Dere får bare le til krampa tar dere. Arildl hopper sikkert bukk mellom alle de våte damen i NY.

    Arild finner vel på noe annet lurt. Har vanskelig for å tro på at Arild ikke vil figurere i mediebildet det neste året. Kanskje han tar sikte på tittelen til Vidar som verdens sterkeste mann?
    hah Smiley! Den skal han få slite ned og stikke av med Smiley!
    Honnr gitt av : Staggere, 03. november 2012, 19:44
    13  Trening / Strongman / Sv: NM enkeltøvelser på Valhalla den 15 desember 2012, klokken 13:00 31. oktober 2012, 23:16
    http://www.youtube.com/watch?v=fIN0teC6i7E&feature=g-upl
    Honnr gitt av : Biffmaister, 01. november 2012, 06:18
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg 31. oktober 2012, 23:14
    Knebøy m/strikk + 100 kg

    100x4
    120x4
    160x1

    Trapbar Mark
    215x1
    255x1
    295x1
    215x5
    215x10

    hantel max fra bakken opp 40cm
    75x1
    85x1
    105x1
    115x1 PB
    http://www.youtube.com/watch?v=E3XwVPSX6gU&feature=g-upl
    120x1 PB
    http://www.youtube.com/watch?v=9J2amsv-otE&feature=g-upl
    125x1 PB
    http://www.youtube.com/watch?v=fIN0teC6i7E&feature=g-upl
    127x0

    slå den bifffffffmaister Evil
    Honnr gitt av : NKS, 31. oktober 2012, 23:18
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Widarrr`s strongman og video logg 26. oktober 2012, 00:22
    WSM Lørdag 20 oktober 2012

    Jeg tenkt og skrive ett lite referat her også fra min opplevelse av dagen !

    Vi var 15 utøvere fra 9 land
    Latvia 2stk
    Ukraina 2stk
    Finland 2 stk
    England
    Sør-afrika
    Zimbabve
    Sverige
    Østerriket
    Norge 4 utøvere

    Nivået var høyt , vi har sterke nils som har herjet norge i flere år i både åpen og 105kg klassen
    Han ene fra ukraina vant åpenklassen i ukraina samt 105
    latvia har vunnet flere store konkurranser og har en verdensrekord i yoke i 105kg i konkurranse
    flere utøvere med pallplasser på tidligere wsm
    En europamester i 105
    Sean kennedy fra england som var en av favorittene .
    Stefan fra Sverige som vant overlegent 105 nasjonalt
    Den største utøveren var Rory sheepers fra sør afrika , han var ett monster.


    Øvelse 1

    Pressmedley

    Her var maks tid 60sek på stokk 130kg hantel 80kg og appollons 130kgx2


    Beste tiden her ble 25sek fra Østeriket
    Jeg kom på andre plass med 29sek
    Nils ble veldig ustabil med stokken og tapte litt tid og krefter her , endte på 6 plass
    samdal fikk 4 plass
    Hans marius mener jeg fikk 5plass


    øvelse 2
    farmers
    132kg max distanse med vending på 20m


    Her var jeg heldig og gikk ut sist mot østerriket .
    visste hvor langt jeg måtte gå får og vinne øvelsen og klarte akkrat på ett pa cm og slå Nils .
    Den eøvelsen vant jeg


    øvelse 3
    truckpull
    14tonn 30 m


    Her ble det veldig tungt for alle utøverene da underlaget i hallen ga etter og bilen sank ..
    Jeg dro bilen 7,9 m og vant øvelsen
    øvelse 4

    yoke
    2x20m 340kg


    Nok en dødens øvelse etter truck.
    Jeg gikk ut mot Nils i par på denne øvelsen og han gikk fra meg fra førse meter. han endte på tiden 30s
    og jeg endte på 44 sek .
    Var bare lov med 1 nedsett , ett på vending neste nedsett var det over og ut..


    Cutt

    De 9 beste gikk videre til superfinale !


    Og etter de 4 første øvelsene ledet jeg med 53 p og Nils lå i hælene på meg med 51p

    Øvelse 5
    Conans wheel
    365kg max distanse


    Her gikk ukraina litt over 3 runder og vant øvelsen.
    Nils gikk 2 og en halv runde og trodde nok ikke jg sku klare så langt men det gjorde jeg og gikk 1,5 meter lengre .
    tok en 2 plass idenne ..


    Øvelse 6
    stein


    120 140    160     180       210
    160cm    135cm  120cm  100cm


    tung serie etter dagens programm og mange slet med og klare 3 steiner
    Samdal tok de 3 første lett men slett lenge med 180kg steinen på kanten før han fikk den opp.
    Nils løftet 4 steiner raskt og greit på 25 sek
    Jeg ledet med 3 poeng på Nils og måtte bare klare 4 steiner på en ok tid for og vinne med 1 poeng .
    jeg hev de 3 første opp lett og tok en liten pause før 180 steinen .
    den var tung idag men den kom seg opp på 120cm og seieren var sikret:)

    At utfallet skulle bli Norge på topp 2 og en 4 plass var helt utrolig ..
    Øvelsene ble kansje for tunge for resten?? Cheesy

    Dette var ett wsm og jeg er superfornøyd Cheesy
    Takk til Nils som trenings kamerat og god kompis for en god oppkjøring Smiley
    TAkk til Lars R som er streng og vet hva han skal si når jeg blir umotivert og mister troen .
    Takk til Leif og trenings kameratene på Askøy som er flinke og pushe på trening når jeg må trene mot konkurranse..
    Takk til sponsorer som støttet dette stevnet ..
    Generelt takk til alle som har vært med og gjort dette wsm til det det ble Smiley

     
     
    Honnr gitt av : NKS, 28. oktober 2012, 11:57
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 9
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?