Onsdag

Idag trente jeg conans å dekk

Conans
210x2 runder
250x2
310x2

Dekk 350 kg
2x5

I morgen er set miksing i benkpress
Veldig spent på om programmet til Nils har funket
200 kg skal opp

Spor må følge med på denne

[Da var jeg tilbake får å logge litt igjenmandag Bøy]

Da var jeg tilbake får å logge litt igjen

mandag
Bøy
5x60
5x80
5x110
5x130
5x140
5x150
5x160
Stein ( har ikke stativ montert enda så alt ble til 155 cm]

115x5 (x2)
125x5
135x2

dekk  350 kg
5x3

Tirsdag
Mark
Oppvarming
195 5x5

blir bedre innlegg fremover . Denne uken er det litt deload frem mot konken den 10 sept .
Hordalands sterkeste mann

Kanskje jeg skal begynne logge litt igjen?

Legger igjen ett spor her ?

Hans Marius Liabø i -80?

Hmmmmm

Blir det wsm 2015:)? Blir med jeg

Tusen takk Ja, gleder meg til 7. september, og håper Vidar skal stille. Tror han skal bygge hus, så virka som han skulle droppe den konken. Hadde vært moro å slått WSM -105 enda en gang

det skal du få muligheten til neste år !

Klar til og bli far !

Vidar, du har iallefall gått glipp av hvordan man quoter et innlegg! 

slik Nils:)?

[1x3 stativ +150kg- pers]

20 mai:

Økt i Spydeberg med Tim og Alexander

Striktpress vikingpress:
1x15 stativ +30kg
1x12 stativ +60kg
1x5 stativ +90kg
1x3 stativ +110kg
1x3 stativ +130kg
1x3 stativ +150kg- pers
1x1 stativ +160kg- pers - Seigeste løftet ever! Varte sikkert 7sek
2x2 stativ +130kg uten belte

Farmers NSM type:
2x40m 44kg
1x40m 64kg
1x40m 84kg
1x40m 104kg- 19sek
1x40m 114kg- 23sek - Føler enda ikke at jeg får opp noe fart her i farmers, men tror det skal løsne bra

Yoke:
1x15m 110kg
1x15m 150kg
1x15m 190kg
1x15m 230kg
1x15m 300kg- Var heeeelt utslitt her, så ikke vits å gjøre noe mer.

Kommentar: striktpress? Mp? Med 160kg? Hva har jeg gått glipp av?
Digg økt Blir bra med deload snart, bare en hard økt igjen!

  :

jepp:-)

nice !

Samme som er i videoen her
http://www.youtube.com/watch?v=ug_oxmNM84U

sluttet og bruke belte no da:)?