 Visning av honnørposter for kimgunnar
|
|
Sider: 1
|
|
2
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: ALDRI opplagt. Hjelp?
|
22. september 2004, 19:12
|
heisann!
du må være en tro kopi av meg du ..
sliter med det samme selv... kan sove 20 timer i strekk i helgene . vekkeklokka hører jeg ikke ... vet åssen du har det !
mutter har alltid sagt til meg at jeg bør gå til legen og undersøke meg om det er noe galt med meg siden j sover så jævli tungt og har så lite overskudd i hverdagen. .. det hjalp ikke.
j fant ut en ting i sommer når j hadde ferie. da var j veldig mye ute og farta med sykkel .
fikk faktisk masse overskudd . ble sånn at jeg bare måtte ut og sykle for å tømme meg for energi . og det var jo et fremord for en tid tilbake.
for kanskje 1 mnd siden så ble sykkelen min ødelagt.. du lurer kanskje på hvordan j føler meg i hverdagen nå ..... føler meg som en dass... bestilte faktisk en spinningsykkel på xxl nuh. vil ha tilbake overskuddet som j fikk i sommer ..
prøv du oxo !
sykl 20-30 min hver dag . se om du får mer overskudd.
håper detta kan hjelpe !
:=)
hvis d skulle hjelpe så send meg en mail da :=)
|
| Honnør gitt av : Rage, 22. september 2004, 20:59
|
|
|
3
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: ALDRI opplagt. Hjelp?
|
22. september 2004, 19:12
|
heisann!
du må være en tro kopi av meg du ..
sliter med det samme selv... kan sove 20 timer i strekk i helgene . vekkeklokka hører jeg ikke ... vet åssen du har det !
mutter har alltid sagt til meg at jeg bør gå til legen og undersøke meg om det er noe galt med meg siden j sover så jævli tungt og har så lite overskudd i hverdagen. .. det hjalp ikke.
j fant ut en ting i sommer når j hadde ferie. da var j veldig mye ute og farta med sykkel .
fikk faktisk masse overskudd . ble sånn at jeg bare måtte ut og sykle for å tømme meg for energi . og det var jo et fremord for en tid tilbake.
for kanskje 1 mnd siden så ble sykkelen min ødelagt.. du lurer kanskje på hvordan j føler meg i hverdagen nå ..... føler meg som en dass... bestilte faktisk en spinningsykkel på xxl nuh. vil ha tilbake overskuddet som j fikk i sommer ..
prøv du oxo !
sykl 20-30 min hver dag . se om du får mer overskudd.
håper detta kan hjelpe !
:=)
hvis d skulle hjelpe så send meg en mail da :=)
|
| Honnør gitt av : Baahh, 22. september 2004, 19:37
|
|
|
4
|
Generelt / Diskutèr artikler / SV: Litt forandring med One Set trening
|
09. juni 2004, 23:58
|
jo erik skreiv :
hvis man ser nærmere på den vitenskapelige litteraturen som finnes på området så >viser det seg at man kan oppnå maksimum styrke og muskelmasse økning ved å trene >et sett av en øvelse
"I den "vitenskapelige" litteraturen jeg har lest, har alle undersøkelser blitt gjort på tildels utrente mennesker, som uansett antall sett vil belaste musklene såpass at de vil oppnå fremgang. En trent utøver tror jeg neppe vil få noe særlig fremgang med et sett. Denne 1-sett metoden var vel populær på 80(?) tallet, da folk flest er såpass late at de vil kjøpe denne metoden fordi det høres deilig ut å bli topptrent med så lite arbeid."
okei.... så mike mentzer og dorian yates var utrente mennesker??
dorian yates vant jo mr olympia 5 år på rad.... han kjørte 1 sett på hver øvelse!
http://articles.findarticles.com/p/articles/mi_m0KFY/is_5_21/ai_103376705
du skreiv også:
Men den samme personen øker kun restitusjonsevnen med bare 50 %. Så jo sterkere >du blir, jo større blir sannsynligheten for at du vill overtrene hvis du ikke gradvis går >ned på treningsdosen din
Merkelig....? Jo bedre trent du blir, jo mindre trening tåler du? Dette kan jeg ikke helt fatte, ettersom det jo må være relativ belastning som gjelder? Ta f.eks en person da, som på dag en i sin "treningskarriære" løfter 1 sett benkpress med maks vekt han klarer i 10 reps. Hvis han da trener noen år, så vil han da ha større sjanse for å bli overtrent hvis han løfter 1 sett benkpress med den maksimale vekten han klarer?
det han mente var vel at jo STERKERE du blir jo MER hvile trenger du for at kroppen skal hente seg inn igjen til neste treningsøkt ... syns ikke at det virker så ulogisk..
j deffinere overtrent som at du ikke har noe framgang ifra økt1 til økt2.
til alle dere andre gjør dere opp en mening selv ! prøv og se.. dere har jo ikke no å tape!
|
| Honnør gitt av : hardworker, 16. juni 2004, 12:22
|
|
|
5
|
Generelt / Diskutèr artikler / SV: Litt forandring med One Set trening
|
09. juni 2004, 23:18
|
heisann!
for å si det sånn denna treningsmetoden funker bra!
har iallefall gjort det for meg jeg anbefaler dere å lese High-Intensity Training the Mike Mentzer Way.
jeg trener 1 gang i uka ca.
første uka så er det bryst og rygg. andre uka er det bein og mage tredje er det skuldre bi og tri. fjerde er d bein . så første uke osv.
kan ta non bra eksempeler. j starta på 18 kilo i flyes løfta det 11 ganger ..
1 mnd etterpå (siden det var neste bryst økt) så løfta jeg 13 stykker på 20..
1 mnd etter på igjen så løfta j 11 stykker på 22.5 ..
og denna mnd så skal j løfte 25 kg :=) )
i tircepsen har j ølt ifra 55 kg til 70 kg på 4 mnd.
i sidehev har j økt ifra 8 til 12.
alt i alt sinnsykt bra økning!
mitt trenings grunnlag før j starta med HIT er som di fleste andre.. trente masse uten spesielle støre økninger. trente fem dager i uka i militæret uten at det hjalp så veldig mye. fikk da seff litt muskler og framgang . gikk lei etter en stund starta opp igjen nå etter at en kompis av meg har drevet med HIT i et par år nå. var jææævli skeptisk i starten.. men så lenge man blir sterkere så får man muskler rigth?? det er jo første bud.
jeg tar treningsbilder hver mnd. og j har faktisk lagt på meg en del muskler. og det er jo moro!
jeg har ihvertfall aldri i mitt liv hatt så bra framgang si hva dere vil.. jeg respekterer måten dere trener på... så ser ikke grunnen til at dere aviser noe dere ikke har prøvd selv enda :=)
... les boka så vil dere faktisk skjønne at alt det "pisset" mike mentzer skriver faktisk er logisk!
regner med å få en del pepper nå men treningsdagboka mi og bildene mine får dere ikke ta ifra meg ! :=) )))
have a nice day
|
| Honnør gitt av : Jo1, 09. juni 2004, 23:55
|
|
|
