Visning av honnrposter for Amund Bjone
Sider:
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 46  Generelt / Åpent forum / Sv: mulla krekar 25. november 2009, 11:26
    Noe burde gjøres. Om noen år er vi innvandrere i eget land.
    Honnr gitt av : DannY GuettA, 25. november 2009, 14:41
    47  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjone`s Logg. 22. november 2009, 21:17
    Dagens:

    Benkpress:

    5x5 på 115kg


    Tungt og j?vlig etter ei h?lvetes fyllekule på  storefjell.
    Honnr gitt av : J Skåren, 22. november 2009, 21:20
    48  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Håndleddstøtte 07. november 2009, 11:45
    Litt off topic:

    jeg har også hatt mye problemer med håndledd/underarmer, og brukte alltid surringer rundt håndledd på stangcurl. Noe som har gjort at jeg har blitt helt avhengig av det og ikke klarte og løfte uten.

    Her om dagen prøvde jeg og surre bindene rundt stangen istede, etter og ha lest noen innlegg her angående fat-grip. Dette resulterte faktisk i at jeg kan kjøre tung stangcurl uten at jeg får vondt i håndledd/underarmer, uten noen form for håndleddsbeskyttelse.
    Får også trent håndleddene og underarmer bedre så kan jo kanskje prøves..
    Honnr gitt av : STR, 07. november 2009, 22:46
    49  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjone`s Logg Olav Kompeliens forsøk på 307,5kg på 2 cm kloss. 05. november 2009, 22:05
    Dagens trening:

    Benkpress:

    4x110kg

    2x120m full stopp hadde ikke trodd det var så lett..
    130kg m. full stopp. var egentlig lett og er ny stopp pers.
    1x135kg jævlig sakte ned og medium fart opp. en liten mellompers..
    10x100kg lett

    Liggende handtelpress:

    10 rep på 40kg handtler var ikke tungt, fått nye manualer og måtte jo kjenne littt på de tyngste.

    Enten dreit jeg meg ut i dag med alt for mye trening før max dag på Søndag, ellers så går det bra, men ok trening ettersom dette har vært en dritt dag og oppvarmingen på 40 kjentes  ut som 60kg istede..
    Blir spennende og se om jeg pissa i motvind i dag eller om det går bra alikevel på Søndag..

    Gratulerer til Elverum87 med ett lett og fint løft på 150kg!
    Honnr gitt av : Elverum87, 05. november 2009, 22:20
    50  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjone`s Logg Ny trippelpers i benk. 01. november 2009, 22:46
    Dagens trening er den beste treningen jeg har hatt noensinne! 2 Gode perser ble satt i dag Grin

    Skulle ha 3x3 på 125kg i dag og pers på 140kg neste torsdag. Istede gikk jeg for min egen "greie" i benken i dag.

    Benkpress:

    4x100 m.stopp
    2x110 m.stopp
    3x120kg
    3x125kg
    3x130kg ny trippelpers.

    14x100kg ny maxrep pers.

    En vending opp til militærpress:

    60kg x4
    70kgx4


    Peckdeck:

    3x10 på 75 m. stopp


    Markløft teknikk i supersett:

    3x100kg+3x120kg+3x140kg

    Deilig og perse trippel på gammel max i "benka", skulle nok akkurat klart en firer uten tripple på 120 og 125 først tror jeg.. MÅ klare 140 neste Søndag!
    Også fornøyd med 14 reps på 100kg Smiley

    I dag sto jeg opp kl 2 og startet dagen med 500gr kjøttdeig i carbonarasaus.
    Kl halv sju spiste jeg og min gode venn Elverum87 nye 500gr kjøttdeig i taco lefser med rømme og mais, pluss 1,5 liter cola før trening. Dette ga trykk!

    Her er en video av trippelpers på 130 fra kveldens trening:

    http://www.youtube.com/watch?v=KJaa_0oxhw4#noexternalembed



    JEG ELSKER TRENING!
    Honnr gitt av : Elverum87, 01. november 2009, 23:46
    51  Generelt / Åpent forum / Sv: Et spill for de som kjeder seg! 13. oktober 2009, 01:18
    Gratulerermegselvmedinnleggnummertohundre  Det synes jeg var et fin ord Wink
    Honnr gitt av : Evjen333, 14. oktober 2009, 10:41
    52  Generelt / Åpent forum / Sv: "Enten eller" - forumleken! 06. oktober 2009, 01:17
    Sommer

    natt eller dag?
    Honnr gitt av : microape, 07. oktober 2009, 00:57
    53  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjone`s vei mot 500 raw til nyttår. 26. august 2009, 21:53
    Kan også nevne at det var en på trening i dag som dreit ned dassen på studio. Han var av utenlandsk opprinnelse og går nå bare under kjemiske Ali.
    Honnr gitt av : Klarks, 27. august 2009, 16:08
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!