For noen uker siden holdt jeg på med tunge markløft og fikk litt smerter i venstrehånda.
Når jeg skulle igang med neste sett så sleit jeg litt med å finne grep som ikke gjorde vondt, men fikk gjennomført.
Løfter med kalk og ikke stropper.

Etter jeg var ferdig og vasker av kalket så oppdager jeg to blåveiser i håndflata rett under lillefinger og ringefinger akkurat der beinet går.
Har trent med litt alternative grep der det lar seg gjøre i det siste, men så fort det er litt belastning dukker blåveisene opp igjen.
Idag 2-3uker etter skaden var det ett tungt 5rep sett som satte stopper, blåveisene dukket opp igjen og blir mer synlige utover kvelden.

Har noen vært bortti dette? er det bare hvile (avhold) som trengs eller finnes det noen triks?
Skulle kjøre hardkjør i ukene fremover så dette er litt ødeleggende.

D

Jeg ville holdt meg unna koffein, det motvirker de fleste symptomene som zoloft demper.
Altså normalt forbruk går fint, men dette med å hive på koffeinpiller og redbull før trening ville jeg skippet.

Nylig startet sier du, det er relativt, men de første 2-4ukene etter du har startet og har økt opp til den doseringen du skal ha så kan du føle deg svimmel og kvalm.
Det er ikke noe problem å trene da, men når jeg startet med zoloft så ble jeg frustrert av treningen, da ting ikke stemte i denne fasen.
Men en uke eller to etter du er på full dosering så er det bare å gi gass med trening.
Kreatin, vitaminer, zma, ribose, osv. er det bare å kjøre på med, så lenge det får deg til å føle at treningen blir bedre.

Hva tar du zoloft for?

Hei noen som har tips om hvilke øvelser som bør trenes for å få til dette?
Føler jeg har styrken til eksplosiv pullups pluss selve dips delen, men det er i selve overgangen jeg sliter.
Sikkert mye teknikk inni bildet også, men hvilke øvelser bør man trene for å til slutt klare dette?

Jeg er igang med en ny kreatin runde, og tenkte å prøve kre-alkalyn istedet for cee varianten denne gangen.
Det var også ett argument for å prøve cellmax som man skal ha i seg umiddelbart etter trening, som inneholder for det meste carbs, men også kre-alkalyn og ribose.

Nå kjøpte jeg en 300g boks med kre-alkalyn pulver og 4kgs boksen med cellmax.

Så begynte jeg å regne litt..
En dosering på 80gram cellmax inneholder 5gram krealkalyn.
Så i den bøtta jeg kjøpte på 4kg er det da 250gram krealkalyn, den kosta 500kr.
300gram rent kre alkalyn som PF selger koster 500kr...

har pf overprisa kre-alkalyn'et en smule?

Herlig kamp.
Jeg håpet virkelig på sonnen da jeg mener at en kar som silva trenger litt juling etter dubai kampen.
Satt hele kampen med hjertet i halsen da silva stort sett hadde sonnen i full guard hele veien, og da er det bare en arm på avveie ett lite sekund som skal til for at sonnen plutselig taper.
og jaggu var det ikke det som skjedde når bare 2minutter gjensto..

det værste var at sonnen hadde defense mot trianglen men silva vrir det over til en armbar triangle, hvem trener på counter mot sånt??

Silva er utrolig farlig, selv om han lå på ryggen stort sett hele kampen var fortsatt sonnen rimelig mør i trynet, var mange albuer som kom inn fra silva når han lå på rygg.

håper på rematch og da med sonnen som vinner =)

denne kampen må jo sees, men blir nok en kjedelig kamp.
En prøver å unvike ett slag, mister balansen og går i bakken, motstanderen havner oppå og langer ut hammarfists til dommeren avblåser kampen.
Så blir det masse mediedekning i norge om hvor brutalt mma er og ingen får med seg kampene med de teknisk gode fighterne.
det er min spådom da

Hadde vært morsommere med en store haugen vs en liten jiu jitsu black belt kamp =)
Så hadde noen fått øyne opp hvor viktig det tekniske aspektet er i en mma kamp.
(om en midleweight klarer å strekke ut en armbar mot haugen da. hehe)

Ser hamar mma er nevnt noen steder, men finner ingen konkret info.
Finnes det noen andre grappling/mma grupper i området?

Eller noen som er interresert i å starte en gruppe?
Er vel plenty med gymsaler å få lånt i området, eventuelt mattene på espern.

Tror ikke skadene er det du skal være bekymret for, selv om det er en kontaktsport så har ikke jeg opplevd noen skader på meg eller noen i gruppa den halvårs perioden jeg har trent.
Bruk tannbeskytter og susp.

Og med mindre du er svært uheldige med treningsmiljøet så er som regel sparrepartneren forsiktig, sånn at han ikke yanker ut den armbaren så du kjenner senene revne, men heller drar den i land forsiktig så du får tappa (eller skreki) =)
men at du får en hæl midt på nasan i oppsettet til armbaren, eller du slår i filler håndledda på putene det må du jo bare regne med.

kickboxing sparring foregår med beskyttelse på leggene og hodet i tillegg til tjukke hansker, pluss at man som regel bare fokuserer på det tekniske i starten sånn at man ikke legger mye kraft i slag og spark.
Det jeg prøver å si, ikke bry deg om skadene, du kan tryne på sykkelturen, eller drukne på svømmeturen også.

Når det gjelder det rent selvforsvarsmessige så tror jeg at det beste trikset du lærer er at du ikke ser noe morro i å sloss på byen, det er mye morsommere å sloss mot gutta på treninga
Så du har ikke noe behov for å sloss på byen og dermed ikke har noe problem med å gå (løpe) vekk fra situasjonen. =)

jeg begriper ikke hvorfor carwin tappa, så lang tid brock brukte på å stramme til den triangelen så ville det ikke vært umulig å se for seg at brock ville gi opp forsøket å slippe ila. de 3-5 sekundene det ville tatt før carwin hadde svimt av.
Jeg mener i en tittelbelte match så er det på sin plass å holde på til man mister bevistheten.

Men carwin har jo null match erfaring med å ligge på ryggen og så var det i tillegg andre omgang, så alt var jo nytt for han. hehe

Carwin ble visst kjørt på sykehus etter kampen, noen som vet hvorfor?

fantastisk kamp.
Helt utrolig av x å holde ut, kudos til dommeren som lot dem holde på.
litt kjedelig avslutning da jeg hadde trua på at det ville bli avgjort på k.o.

(men seriøst.. dette er jo en spoiler tråd)

begynn i en klubb med en gang, så slipper du å innarbeide deg dårlig teknikker som du må bruke mye tid på å fravenne deg når du begynner i en klubb og får ordentlige instrukser.

Det er vel vanlig med trening 2 ganger i uka i klubber, så da kan du ta resten hjemme om du ikke er glad i å omgås folk.

Fikk tidlig i Mai kyssesyken, er sykemeldt på siste uken nå etter å ha blitt rammet ganske hardt, med sykehusopphold, underærnæring og dehydrering.
Alle sier ta det med ro i lang tid fremover, en erfaren trener sier ikke tren på ett år...
Sliter med skikkelige treningsabstinenser, men blir sliten av å bare gå, har lyst til å pushe på med litt styrke og kondis trening så langt det lar seg gjøre for å se om jeg klarer å komme igang igjen.
Men som nevnt alle sier man skal ta det med ro..

Spørsmålet er: hvor lenge ventet dere med å trene igjen etter kyssesyken? og hvordan fungerte det?

Jeg tok en skikkelig morgenstrekk en morgen og kjente det svei til noe voldsomt på venstre side av ryggen, det kjentes ut som en voldsom strekk.

Etter dette kjenner jeg en stikkende smerte så fort jeg anstrenger latisimus dorsi.
Ett døgn etter sto jeg opp og glemte å slappe av i venstre armen når jeg reiste meg opp av senga og da kjentes det ut som det gjør om man f.eks har skjært seg på papir og såret er halvgrodd så klarer man å strekke huden så kuttet åpner seg igjen.
Og sånn kjennes det ut hver gang jeg spenner denne muskelen, og det gjør altså veldig vondt.

Har noen opplevd noe lignende?
Verdt å nevne at jeg tilbringer mesteparten av dagene liggendes i seng eller stressless pga. kyssesyken.
Kan den sykdommen gjøre at senefester eller muskelfibre blir sårbare for overbelastning?
Man skal jo ikke løfte tungt når man har denne sykdommen så..

krav maga vil nok jeg mene er mest optimalt også.
Pass på at det er ett sted med mye sparring økter, så du får trent opp å holde hodet kaldt selv om du får inn noen treffere.

Aikido er jo også en ganske overlegen forsvarsmetode, den ser ihvertfall litt bedre ut om politiet skulle bli innblandet.
Det er tross alt litt bedre å forklare at du ba han holde seg i ro, men at motstanden han gav resulterte i at han knakk håndleddet.
Enn at du først knekker nesen hans og så får han hjernerystelse idet han treffer asfalten (som er krav maga løsningen)

mma blir bare mere og mere populært, men bjj er best når du har ryggen på ei god og myk matte =)