Visning av honnrposter for oywin
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / starting strength 20. august 2010, 22:47
    Hei
    Er en gutt på 18 som har startet med dette programmet:

    Monday
    Squat 3x5
    Bench press/press 3x5 (alternating)
    Chin-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps

    Wednesday
    Squat 3x5
    Press/bench press 3x5 (alternating)
    Deadlift 1x5/Powerclean 5x3 (alternating)

    Friday
    Squat 3x5
    Bench press/press 3x5 (alternating)
    Pull-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps

    Jeg starter lett og skal prøve å øke 2,5 kg hver gang jeg trener.
    Trener på garasjen, har olympiaveksett og en kraftig benk, har lagd en knebøystativ tre.
    Honnr gitt av : Ryū, 30. august 2010, 19:45
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!