Hva med de som spiser 1 gang? Hender jeg gjør det

"Da er det greit å stabilisere blodsukkeret med en shake. God ferie"

Kan godt være jeg tar feil, men slik jeg er vandt til er vel at dette blir omvendt. Man trenger jo ikke spise ofte for å stablisere blodsukkere, dette er jo bevist for lenge siden. Se bare på de som driver med Periodisk faste, de har jo veldig stabilt blodsukker.

Hallo!

Jeg bruker BCAA+ fra PF for tiden, og foreløpig har jeg kun tatt 5 stk tabletter rett før styrketrening (anbefalt dosering på boksen er 5tab. før og 5tab. rett etter trening. Er dette nødvendig?

Og lønner det seg og bruke BCAA også før evt. etter cardio trening?

Anbefaler deg denne i stedet: http://www.powerbody.co.uk/search/xtend kjøp en av de pakkene på rundt 400g så slipper du tollavgift, garantert mer BCAA for pengene. Kommer etter 2 uker i posten, aldri noen problemer.

Bruker det selv hver gang jeg trener. Men nå gjør jeg det kun fordi jeg trener fastende(vært å ta en titt på, om du foretrekker å kun spise på kvelden, veldig ålreit når man er på diet) http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html

Dette forutsetter et tilstrekkelig kosthold med 4 gode måltider om dagen.

Hva er så spesielt med 4 måltider?

Dette skyldes nok at du har mistet vann fra kroppen, den dietten du kjører til vanlig er nok noe som gjør deg veldig "bloated".


Og, om du virkelig tror at man kan miste 2kg kroppsmasse på 2 dager(samtidig som du spiser), så burde du virkelig lese deg mer opp!


Forøvrig synes jeg ditt vanlige kosthold høres dårlig ut. Shakes og olivenolje? Hva med å spise mer som hos faren din, grønnsaker, fisk osv sånn at man faktisk har et sundt kosthold samtidig som at du passer på å gå opp i vekt ved å ta shakes osv. Personlig synes jeg at man burde legge opp til mest mulig fast føde, er babyer som ikke har tenner som må "drikke" mat.

hvoooordan får dere den fluffy? , og ingredienser da selvsagt!

Veldig lett. Miks proteinpulver og bær(bør være litt tint). Bland inn litt vann/melk. Sett i fryseren. Ta ut etter 30min ca, og start og miks og spe på med vann/melk til ønsket konsistens. Slet også de første 3-4 gangene, men er bare å prøve seg frem.

Teller ikke kalorier, desverre:S Spiser på feelingen hvis du skjønner

 høy-carb, lav-fett på treningsdager, og omvendt på off-dager? Kan du forklare hvorfor?

Teller heller ikke kalorier, men teller proteiner og har sånn ca kontroll over hvor mange kalorier jeg spiser. Kan være en fordel å gjøre det 1-2 uker sånn at du vet hvor mye du faktisk spiser.
Det jeg sier om høy-karb på treningsdager osv er fordi jeg har lest om det flere steder, blant annet www.leangains.com . Har ingen god forklaring på hvorfor det er sånn, men har funket bra for meg i hvertfall.

21 % fett er mye om du vil ha 6-pack i hvert fall. Og er vel unødvendig å drasse rundt på så mye fett, om du ikke ønsker det da.

Prøvd å kjøre høy-carb, lav-fett på treningsdager, og omvendt på off-dager? Funker bra for meg i hvert fall. Kanskje spise litt mer proteiner og, ca hvor mange gram ligger du på daglig?

Vandt til det samme. Er og 20, men de fleste tror jeg er 16.

Om det skal være noe positivt eller negativt er det jo kun du som bestemmer.

Kommer meg ikke over dette! Så trist!

Samtidig, viser oss hvor sårbart livet er, hvordan andre mennesker i verden til daglig lever, og at alle må gripe livet sitt og gjøre det beste ut av hver dag, når man aldri vet når det kan ende!

Hvor er det manifestet hentet fra?

Gjør det veldig morsomt å sove. Kan være lillemann reagerer litt og. Om det funker er ikke godt å si, men merker selv at det gir dypere søvn. Irriterende når jeg ikke kan sove lenge, men når man kan det, kan jeg sove mye lenger.

sitter bare å sukker tungt her å rister på hode. Skulle ha slica av hode til han der Anders med en sløv smørkniv hadde jeg hatt sjangsen.

Men samtidig, forandrer ikke det forferdelig som har skjedd!

Alle kondolanser til pårørende! Dette blir Benjamin Hermansen x87(eller mer....)

Veldig praktisk ja. Er selv på en deff, men har kun ca 2kg fett å fjerne igjen før også jeg kan begynne å "leangaine". Regner med det er borte før August har passert. Nydelig tilnærming til trening og kosthold.

Hei. Lykke til med treningen. Men, driver du med periodisk faste?( Pga trådnavnet). Du er ikke den eneste i så fall.