Visning av honnrposter for wsm2020
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for ungdom / Sv: nybegynner armer, rygg og mage. hvordan begynne? trenger tips 15. april 2009, 18:45
    Ikke bare tren for store biceps, six-pack, brede skuldre og bred rygg. Tren hele kroppen! Sett opp program.
    Et eksempel:

    Mandag - fri
    Tirsdag - bryst, triceps og skuldre
    Onsdag - framside lår, legger og mage
    Torsdag - fri
    Fredag - trapezius og biceps
    Lørdag - bakside lår, korsrygg og mage
    Søndag - fri

    Ikke ta maksløft! Tren inn teknikken før du begynner med det. Se disse filmene: http://www.styrkeloft.no/utdanning/lofteskolen-video

    Anbefalt Smiley
    Honnr gitt av : emanuel, 17. april 2009, 00:25
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!