Visning av honnrposter for qwerty12345
Sider:
  • 1
  • 1  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Reflex Whey vs Nutrisport 90+ 01. november 2010, 17:35
    Riktignok ikke rent whey, og litt dyrere:
    http://www.norkost.no/activate_pro_blend_designerprotein_3000g/P_58
    http://myrevolution.no/nettbutikk/myoprotein-3kg

    Whey:
    http://www.norkost.no/activate_whey_proteinpulver_3000g/P_59
    http://www.norkost.no/100_pure_wheyprotein_proteinpulver_4000g/P_52

    Honnr gitt av : NK, 01. november 2010, 22:34
    2  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Reflex Whey vs Nutrisport 90+ 01. november 2010, 16:51
    Gå for reflex sitt. 90+ er ikke noe særlig Smiley
    Honnr gitt av : NK, 01. november 2010, 22:33
    3  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Reflex Whey vs Nutrisport 90+ 01. november 2010, 17:17
    Flere som har anbefalt 90+ nu. Bla en kamerat på 115kg som har brukt det lenge og er fornøyd, samt flere andre fikk også PMer om det. Så langt er du den eneste som støtter Reflex... Vil heller kjøpe ifra Powergym, i stedet for norkost og.. Men takk for bidraget.

    Jeg vet ikke hvorfor du absolutt skal ha ett av disse to pulverne, men 90+ har jo fått sin del kritikk i det siste. Ikke uten grunn, ser det ut til. Smiley

    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101617.0

    Honnr gitt av : Solid Snake, 01. november 2010, 17:21
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Stian trener 5/3/1 - Matplan for 6 mnd! 03. august 2010, 12:54
    Ser bare at du er en trollete tulling, og at vi ikke bør forsøple loggen til stian med gneldringen din. gl stian!

    Du sprer feilinformasjon - jeg korrigerer. Enkelt og greit Smiley
    Honnr gitt av : Knesk, 03. august 2010, 12:59
    5  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Årets deff, hva kunne jeg gjort anderledes? 04. september 2009, 08:42
    Les denne av Martin Berkhan. Leangains.com


    Sitat
    Social drinking

    Q: "Social life in London basically revolves around drinking. I have no problem cutting back, but cutting out completely will render me a social leper quickly. I intend to cut back on calories on days I intend to drink in the evening, but I was wondering what should I cut back on? I assumed that I should try to restrict carbs on the days I know I'll be having beer in the evening, but I don't really know what the closest analogue for alcohol calories is. Any suggestions?"


    A: I get these type of questions a lot, in the context of dieting, i.e how to do damage control on days where you know you'll be drinking alcohol and eating out.

    My rule is simple; go high protein, low everything else on such days, up until the occasion. Think lean meat and veggies, or similar, and then go for the lowest calorie option when eating out. This way you can still be in a calorie deficit, despite liberal alcohol intake.

    On an intermittent fasting setup, break the fast with a big meal a bit later in the day and you'll have an even greater calorie sink. Have a meal before going out for drinks/beers/food, and then another one before going to bed. Two high protein meals and one bout of drinks, and you'll still be in a calorie deficit even if you get blasted at the social event.

    But stay away from the junk, this is key. It's never the alcohol in itself that cause people to take a step backwards in their fat loss efforts, it's all the shit that tends to go with it - the snacking, the late night hamburger and fries at BK after the club and so forth. As long as you make an effort to stay away from the junk, you'll be golden. In fact, calories from alcohol does not seem to inhibit fat loss, or contribute to weight gain, in a way that can be predicted from the added calories alone (and there are studies to support this). However, it does loosen up inhibitions and weakens willpower enough for some people to make a night out an excuse to go off their diet and mess upp their progress.

    den eneste du kan skylde på er deg selv - alkoholen tvang seg vel ikke ned i strupen på deg gjorde den vel?Wink

    kcaloverskudd og alkohol hemmer vektnedgang og fett%nedgang - vanskeligere er det ikke.

    igjen så kan jeg nevne graden av "seriøsitet" om man velger å drikke på diett...

    Og hvorfor er graden av 'seriøsitet' relevant?

    Påstander du kan bygge opp med fakta?

    Hva da? At "all annen forbrenning stopper opp" når man drikker alkohol? Tongue

    Alkohol i moderate doser kan være sunt, det finnes det en haug med seriøse artikler om.
    Honnr gitt av : NattJegeren, 03. juli 2010, 21:32
    6  Trening / Styrkeløft / Sv: Et styrkeløftprogram som fungerer bra til kroppsbygging? 12. mai 2010, 10:35
    Sett opp et program bestående av styrkerettet trening på baseøvelsene (typisk RPE/auto-regulering osv) og mer kroppsbygger/volum-aktig trening på prioriterte muskelgrupper. Les B. Fagerlis artikkel om autoregulering Smiley
    Honnr gitt av : paramora, 12. mai 2010, 10:57
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stiansoftcore sykler seg til sommerform: lavkarb, høyrep og spinning 07. april 2010, 17:42
    Nei, det har vist seg at inntak på 5000 IU (125 mcg) per dag kan være fordelaktig for de aller fleste. Det spørs jo selvfølgelig hvor mye sol osv man oppholder seg i, men toksiske doser er langt over dette uansett. 20 000 IU (500 mcg) hver dag over lengre tid er toksisk.

    Om jeg ikke husker feil går Børge Fagerli god for 5000 IU daglig. Lyle Mcd har vel anbefalt 2000.
    Honnr gitt av : henrikhardcoar, 17. april 2010, 22:33
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stiansoftcore sykler seg til sommerform: lavkarb, høyrep og spinning 01. april 2010, 19:03
    God lesning: http://www.dieselcrew.com/articles-pdf/BringingbacktheShoulders.pdf
    Honnr gitt av : henrikhardcoar, 01. april 2010, 19:35
    9  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Noen grunn til å ikke utelukke beina ved bygging? 17. august 2009, 15:04
    Hva er dette for noe svada?

    Hvordan skal du kjøre tung stangroing uten benstyrke? Hvordan skal du curle umenneskelige vekter om du ikke klarer å stå rett opp og ned med vekta i henda pga for svake ben, glutes og nedre rygg? Hvorfor gå glipp av masse ekstra frigjorte hormoner?

    Hahaha. Du skulle hatt livsvarig skrivesperre. Alt du skriver er feil.
    Honnr gitt av : haraldaa, 04. september 2009, 09:54
    10  Trening / Forum for ungdom / Sv: Måling av fettprosent 21. august 2009, 12:22
    Riktig, (meg personlig)derfor det strides om min fett% pga jeg er såppas "svær" (høy-tung).

    182høy - 78 kg og fett%på 12,6 - fettvekt 9.9kg

    Din fettprosent er nok ikke 12,6, men heller opp i mot 20. Smiley
    Honnr gitt av : Figuz, 21. august 2009, 13:55
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!