Visning av honnrposter for veslekardia
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Profilen min - Bilder S. 2, 3 01. juli 2010, 23:12
    Her er noen gode måltid jeg har hatt ( tar alltid bilde av maten JEG lager) tihi ^^



    mat = livet Grin
    Honnr gitt av : REMIIANDRÈ, 25. oktober 2012, 22:33
    2  Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Værste one night stand opplevelse 11. februar 2010, 08:02
    Slikket dama i ca 1 -1.5 time.

    hvis ikke dama ber om MER før det så... er noe galt Wink
    Honnr gitt av : Carl P., 03. oktober 2012, 21:23
    3  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's: biceps s 20 bukse s 24 04. desember 2011, 16:41
    Gleder meg til å begynne med magrere mat og kardio Roll Eyes. Kanskje noe vil synes snart...
    Honnr gitt av : Marjepie, 10. desember 2011, 17:11
    4  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's: biceps s 20 bukse s 24 28. november 2011, 00:43
    Godt med litt kos da Smiley Good vakt Cheesy

    Ja! Ble mer kos etter jobb! Potetgullrester!
    Honnr gitt av : [TK], 28. november 2011, 13:24
    5  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's: biceps s 20 bukse s 24 16. november 2011, 14:21
    Så blond er du vel ikke Wink

    Skal vel ikke se bort fra at jeg hadde fått det til hvis jeg var interessert Wink
    Honnr gitt av : bjørn`, 16. november 2011, 14:23
    6  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's: biceps s 20 bukse s 24 14. november 2011, 22:23
    Honnør Cheesy!

    "Aass for oss" sier jeg bare Grin
    Honnr gitt av : Sigg1, 14. november 2011, 22:26
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Veslekardia's: bilder s. 20, 24 og 36 04. oktober 2011, 12:21
    Nei skulle du sett, nå har jeg begynt å trene igjen! Byttet gym og program så NÅ kjører vi gjennom vinteren før tidenes bikiniform til sommeren!  Grin. Skal få tatt noen nye bilder, kanskje i løpet av dagen  biggrin. Har ikke hatt totalt treningsopphold, men vi kan si det sånn at siste 7 mnd har vært heller labre når det gjelder trening, så Vesla har en del å ta igjen, men gledelig nok har jeg beholdt muskelmassen likevel! Målet for vinteren er bedre shape på låra, og mer markerte skuldre... og kanskje litt bryst også  Roll Eyes. Motivasjonen er i alle fall endelig på topp igjen, nothings gonna stop me now  Grin.

    Dette er fra 25/8, nyeste jeg har, og skal vise meg hva jeg har å ta igjen fra formen i fjor  Huh.
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 13. november 2011, 19:02
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... bicepsbilde s 20 10. november 2011, 14:59
    Skuffende. Ingen katt på bildet.

    Nei, men her er den Wink. Og her er ikke buksa på bak-frem heller Roll Eyes
    Honnr gitt av : Blackday, 12. november 2011, 16:01
    9  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... bicepsbilde s 20 10. november 2011, 14:59
    Skuffende. Ingen katt på bildet.

    Nei, men her er den Wink. Og her er ikke buksa på bak-frem heller Roll Eyes
    Honnr gitt av : Halvmetern, 12. november 2011, 13:20
    10  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... bilde s 17 og 19 05. november 2011, 21:22
    Mine biceps. Romslige, men vanskelig å få til å peake!
    Honnr gitt av : BF/AF-2013, 10. november 2011, 23:03
    11  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... bicepsbilde s 20 10. november 2011, 10:32
    Dagens:

    Benpress:
    100 kg x 15
    100 kg x 15
    100 kg x 15
    100 kg x 15
    100 kg x 15
    (trykk i hælen for å få tatt mest på stussen)

    Leg extensions:
    15 reps 5 sett
    (melkesyre i hvert sett)

    Calf maskin:
    40 kg x 15 x 5

    Skal ikke så mye til, var skjelven i bena når jeg gikk trappene ned til bilen Smiley.
    Trente i min nye bukse Grin
    Honnr gitt av : HardCoreBakken, 10. november 2011, 19:53
    12  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veien mot ønske-kroppen!Nye bilder s.25. 10. november 2011, 15:48
    Ha ha Smiley

    Jeg skal innrømme at jeg blir fortere sliten i armene enn i ryggen? Men pleier og kjenne stølheten utover kvelden og dagen etterpå Smiley

    Du kjører den kanskje for tungt, med for lite kontakt Wink
    Honnr gitt av : FitMom, 10. november 2011, 16:52
    13  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... bicepsbilde s 20 10. november 2011, 10:32
    Dagens:

    Benpress:
    100 kg x 15
    100 kg x 15
    100 kg x 15
    100 kg x 15
    100 kg x 15
    (trykk i hælen for å få tatt mest på stussen)

    Leg extensions:
    15 reps 5 sett
    (melkesyre i hvert sett)

    Calf maskin:
    40 kg x 15 x 5

    Skal ikke så mye til, var skjelven i bena når jeg gikk trappene ned til bilen Smiley.
    Trente i min nye bukse Grin
    Honnr gitt av : Unleashed, 10. november 2011, 15:41
    14  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... bilde s 17 og 19 05. november 2011, 21:22
    Mine biceps. Romslige, men vanskelig å få til å peake!
    Honnr gitt av : Natvik, 07. november 2011, 08:53
    15  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... bilde s 17 og 19 05. november 2011, 21:22
    Mine biceps. Romslige, men vanskelig å få til å peake!
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 06. november 2011, 09:45
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?