Visning av honnrposter for veslekardia
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 16  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... bilde s 17 og 19 05. november 2011, 21:22
    Mine biceps. Romslige, men vanskelig å få til å peake!
    Honnr gitt av : Halvmetern, 05. november 2011, 21:47
    17  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veien mot ønske-kroppen!Nye bilder s.25. 03. november 2011, 15:23
    Kjempeforandring på armene! Og den magen går innover jo!!! Veien din er ikke lang! Smiley
    Honnr gitt av : FitMom, 03. november 2011, 15:57
    18  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... siste bilde s 15 31. oktober 2011, 10:44
    Da var uka i gang igjen, går og kjenner på en murrende forkjølelse så droppet kardio.

    Goodmornings 6 sett (25-30 kg)
    Rear kicks 6 sett (20-40 kg)
    Glutes (3 sett, var lei...)
    Torso twist 5 sett


    og så måtte jeg bare prøve:
    "Hang and swing" 3 sett m 4 kg's hantler

    ...og takk til sstians, den inngår i skulderprogrammet! Den tok kjempebra! Grin TAKK!

    Jeg tok et bilde på trening i dag, sort bukse er fra i dag. Det i blå bukse er for ett år siden.
    Honnr gitt av : Natvik, 01. november 2011, 09:37
    19  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... siste bilde s 15 31. oktober 2011, 10:44
    Da var uka i gang igjen, går og kjenner på en murrende forkjølelse så droppet kardio.

    Goodmornings 6 sett (25-30 kg)
    Rear kicks 6 sett (20-40 kg)
    Glutes (3 sett, var lei...)
    Torso twist 5 sett


    og så måtte jeg bare prøve:
    "Hang and swing" 3 sett m 4 kg's hantler

    ...og takk til sstians, den inngår i skulderprogrammet! Den tok kjempebra! Grin TAKK!

    Jeg tok et bilde på trening i dag, sort bukse er fra i dag. Det i blå bukse er for ett år siden.
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 31. oktober 2011, 22:30
    20  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... siste bilde s 15 31. oktober 2011, 10:44
    Da var uka i gang igjen, går og kjenner på en murrende forkjølelse så droppet kardio.

    Goodmornings 6 sett (25-30 kg)
    Rear kicks 6 sett (20-40 kg)
    Glutes (3 sett, var lei...)
    Torso twist 5 sett


    og så måtte jeg bare prøve:
    "Hang and swing" 3 sett m 4 kg's hantler

    ...og takk til sstians, den inngår i skulderprogrammet! Den tok kjempebra! Grin TAKK!

    Jeg tok et bilde på trening i dag, sort bukse er fra i dag. Det i blå bukse er for ett år siden.
    Honnr gitt av : Halvmetern, 31. oktober 2011, 22:21
    21  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... bilde s 9 og 11 27. oktober 2011, 20:14
    Triceps'en. Har begynt å jobbe veldig med bakside skulder, så håper å få fylt ut det tomrommet som mangler bak der så det blir mer jevnt Smiley.

    Honnr gitt av : Halvmetern, 28. oktober 2011, 22:11
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: MariusMessiah - nybakt andregangspappa - formbilde, rygg - s 58 :P 24. oktober 2011, 15:58
    heh - sjekka bildet igjen, og tenkte jeg skulle legge det ut her.

    skeiv og fin. Nå er ikke jeg noe ekspert på rygger - men jeg inbiller meg at dette kan ha noe å gjore med snevet av ubehag jeg har følt i det siste… Tongue


    Eh. Bra form :Smiley
    Honnr gitt av : Doit!Doit!, 25. oktober 2011, 00:06
    23  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... lårbilde s 9 21. oktober 2011, 12:27
    Bilder igjen! Har sååå lyst på strek på brystet!  :Smiley. Jeg kunne se en svaaaaak antydning i dag, men klarte så klart ikke å ta bilde av det for da kom ikke skyggen på riktig plass! Jeg blir støl på midten av brystet og, men det er de "kladdene" på siden som vokser...  Huh

    Jada, kattene er med... nederst i hjørnet der Wink.

    Honnr gitt av : Mandodiao, 23. oktober 2011, 21:53
    24  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... lårbilde s 9 20. oktober 2011, 17:54
    Legger har jeg, både foran og bak. Selskreven medlem i Legger uten Grenser Wink.
    (altså jeg TRENER jo ikke forside legger, men har nok en pussig måte å gå å kanskje fordi jeg blir alltid sliten i forside legg når jeg er ute å går...  :Smiley )

    Honnr gitt av : Marjepie, 22. oktober 2011, 21:51
    25  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... bilde s 9 og 11 22. oktober 2011, 07:01
    Mini nip-slip!!!

    Det er ikke brystvorten, det er et arr fra jeg fjernet en kul Wink. Har heldigvis ikke så svære nipler Wink.
    Honnr gitt av : Sigg1, 22. oktober 2011, 18:11
    26  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... lårbilde s 9 21. oktober 2011, 12:27
    Bilder igjen! Har sååå lyst på strek på brystet!  :Smiley. Jeg kunne se en svaaaaak antydning i dag, men klarte så klart ikke å ta bilde av det for da kom ikke skyggen på riktig plass! Jeg blir støl på midten av brystet og, men det er de "kladdene" på siden som vokser...  Huh

    Jada, kattene er med... nederst i hjørnet der Wink.

    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 22. oktober 2011, 17:20
    27  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... lårbilde s 9 20. oktober 2011, 17:54
    Legger har jeg, både foran og bak. Selskreven medlem i Legger uten Grenser Wink.
    (altså jeg TRENER jo ikke forside legger, men har nok en pussig måte å gå å kanskje fordi jeg blir alltid sliten i forside legg når jeg er ute å går...  :Smiley )

    Honnr gitt av : Ryū, 22. oktober 2011, 00:58
    28  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... nye bilder s. 8 18. oktober 2011, 13:17
    Dagens deilige:

    Knebøy 5 sett a 12 reps
    Leg extension 5 sett a 15 reps
    Calf ting (!) 5 sett a 12 reps

    30 min kardio (10min roing, 20 min ellipse).


    Kort og godt! Har jo kommet meg inn i en god treningsrutine nå, så spent på om jeg klarer å få låra støle nå, var ikke så flink til å presse låra noe ekstra når melkesyren kom i dag. Melkesyren kommer på 12-15 reps på leg extension Smiley

    Tok et bilde. Som dere ser av formen er det langt unna six pack for tiden :Smiley. Men sånn skal jeg være i vinter, god og polstret! Så får vi se om vi klarer å trylle den frem igjen til våren...

    Støl etter skulderøkten fra i går. Deilig å gå med følelsen av at de har vokst :Smiley.
    Honnr gitt av : Evis, 20. oktober 2011, 23:30
    29  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... nye bilder s. 8 18. oktober 2011, 13:17
    Dagens deilige:

    Knebøy 5 sett a 12 reps
    Leg extension 5 sett a 15 reps
    Calf ting (!) 5 sett a 12 reps

    30 min kardio (10min roing, 20 min ellipse).


    Kort og godt! Har jo kommet meg inn i en god treningsrutine nå, så spent på om jeg klarer å få låra støle nå, var ikke så flink til å presse låra noe ekstra når melkesyren kom i dag. Melkesyren kommer på 12-15 reps på leg extension Smiley

    Tok et bilde. Som dere ser av formen er det langt unna six pack for tiden :Smiley. Men sånn skal jeg være i vinter, god og polstret! Så får vi se om vi klarer å trylle den frem igjen til våren...

    Støl etter skulderøkten fra i går. Deilig å gå med følelsen av at de har vokst :Smiley.
    Honnr gitt av : lykketrollet, 20. oktober 2011, 21:25
    30  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... nye bilder s. 8 18. oktober 2011, 13:17
    Dagens deilige:

    Knebøy 5 sett a 12 reps
    Leg extension 5 sett a 15 reps
    Calf ting (!) 5 sett a 12 reps

    30 min kardio (10min roing, 20 min ellipse).


    Kort og godt! Har jo kommet meg inn i en god treningsrutine nå, så spent på om jeg klarer å få låra støle nå, var ikke så flink til å presse låra noe ekstra når melkesyren kom i dag. Melkesyren kommer på 12-15 reps på leg extension Smiley

    Tok et bilde. Som dere ser av formen er det langt unna six pack for tiden :Smiley. Men sånn skal jeg være i vinter, god og polstret! Så får vi se om vi klarer å trylle den frem igjen til våren...

    Støl etter skulderøkten fra i går. Deilig å gå med følelsen av at de har vokst :Smiley.
    Honnr gitt av : TBF, 20. oktober 2011, 16:04
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • TOPP-3 for å BYGGE bryst

    Trening01.01.202157

    Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

    7 øvelser for muskuløse triceps

    Trening26.12.202053

    Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
    Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

    Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.