 Visning av honnørposter for ebeline
|
|
Sider: 12
|
|
1
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: lenge siden sist jeg var her. tenkte og komme med litt oppdateringer.
|
30. oktober 2011, 22:40
|
titter innom for å si at jeg føler meg tipp topp har karba godt i hlga og klar for ett hat kjør neste uke. Jeg har fått meg ett kjempe program for syre i beina haha.
20 knebøy * 5 ( kun stang) like lang pause så du tar på 20 rep.
3 min pause
10 squat
20hopende utfall ALT DETTE * 3
20 vanlige fremgående utfall
10 spenshopp
1 Armheving
1 spensthopp
2 armhevinger
2 spensthopp Opp til 5 å så nedover igjen * 1
Melkesyra ooo yes |
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 31. oktober 2011, 22:30
|
|
|
2
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / nytt front bilde!
|
24. august 2011, 20:56
|
Javell nå er det vell 2 år siden jeg la ut enn helt front bilde, men det va jeg ikke noe fornøyd med. formen er kommet seg betraktelig å jeg har selvtilit til og si at jeg trenger nå å deffe litt så er det digg!! fokuserer på kosthold trener 5-6 dager i uka mye intervall for tiden og lav karbo 
jeg er for å bli folkens !! |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 27. august 2011, 12:23
|
|
|
10
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: hva kan jeg sette meg som mål
|
17. oktober 2009, 00:15
|
SERIØST? ?
tulle du???
men lure på en annen ting.. kosthold. hva kan jeg gjøre nå da? streng diett eller skal jeg vente til etter jul.
hadde vært kjempe flott me hjelp til og sette opp en diett til meg, hva jeg kunne ha spis på mand,tir,ons osv. er det muligt at noen kan ta seg tid til det? jeg skal låe dere at dere skal få se resultater  skal legge opp bilder osv. vær så snill en diett der det står så mye gram( kylling 100gr) vis dere fårstår
LÅVER DERE AT JEG SKAL VÆRE I MÅL TIL 1. JUNI 2010 men som sagt kosthold er flink allerede men il ha streng diett plan som kan hjelpe meg mer
maser igjen og sier vær så snill |
| Honnør gitt av : Deelay, 17. oktober 2009, 01:54
|
|
|
kun 1 mnd forsjell på disse men ser synlig forandring vertfall. har ikke fult noe spesielt med på maten kun treningsmengde har økt. fra 1 aug blir kostholdet mer kontrolert så får vi håpe på mindre fettprosent og mer muskler.
