Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Øke kg i knebøy. på: 25. juli 2009, 21:58
    Hmmm...jeg prøver å få i meg 6 måltider per dag, men det er vanskelig iblant  Smiley Så jeg føler at matinntaket er greit, kiloene går riktig vei  :8)
    Jeg får i meg 2 hovedmåltider per dag og supplerer med masse frukt/grønnsaker, nøtter, småmåltider og proteinshakes.
    Jeg benytter vanlig monohydrat kreatin fra PF og 100% whey fra OptimumNutrition.
    Du har kanskje et poeng fordi jeg går veldig fort ned i vekt hvis jeg ikke får i meg nok mat/næring....har konkludert med at jeg jeg har høy forbrenning, kanskje jeg burde ta et tilskudd at karbs?
    2  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Øke kg i knebøy. på: 25. juli 2009, 21:35
    Ok, godt poeng! Jeg har egentlig kjørt ganske hardt på aktiviseringssettene både med tanke på antall reps og noen ganger på sett og har vært på nippet til å bli frustrert på toppsettet enkelte ganger  Angry
    Skal ha knebøy på treninga i mårra og prøve ut...Takk skal du ha!
    3  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Øke kg i knebøy. på: 25. juli 2009, 21:21
    Har kjørt samme program i snart 2 mnd (myoreps) og merker markant fremgang i de fleste øvelser utenom i bøy.
    Jeg kjører bøy en gang i uka pluss en dag med alternativ beinøvelse, feks utfall. Jeg er 190 høy og har alltid kjørt atg på bøyen, men nå har det stoppa på 90 kg (3x4x90kg) I de fleste andre øvelser har jeg fortsatt framgang (mark: 145x5 og benk 105x4), men bøyen har stått stille i 3,5 uker nå, ikke moro!
    Er det noen som har forslag til hva jeg bør gjøre? Færre kg og flere reps? alternative øvelser?
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!