Da er jeg hjemme fra Romania. En uke med fighting og taktisk trening med glock 19... jeje.

I dag har jeg trent overkrop, og en time på stisykkelien min fiiin dag!

Steel, jeg bor ikke i Oslo nå så trener ikke på Elixa .

Har du ikke troen på at du klarer å legge på deg?

I dag ble det 1 time 0g 25 min på skykkel.

Bare pass på og få nok søvn og mat, så skal det der gå greit.

Særr, prøv sånn gainer så går du lett opp til +100!

Ja, med din høyde er vel -100 bedre. Blir rått å se. FYYYYY fææææææn. Rå løk og kokkos biller FTW boooooy!

Nå ser du bra ut mr! Scenen snart?

Viktig med mye brokk(oli) i dietten da ftw

89 kg ja, blir bygging minus 80 på deg i oktober da?

93-94 så er nok 5-6 uker unna scene form
Og du?

Etter en liten har runde på sekken for en uke siden sa skulderen stopp og ble veldig betent og fylt med veske, så da ble det noen dager trenings fri. I dag var jeg tilbake i gymmet hvor det ble lett skuldre og rygg. lett boksing på puter og så en times sykkeltur etterpå.

Tnx, Steel.
Ikke kommet helt i logge rutiner ennå.
Skulderen kommer seg og kjører nå tyngre vekter på alle rygg øvelser.
I dag var det skuldre/mage og 1000 m roing

Vekt nå er 94 og håper å komme ned på 90-91 til 18 august.

I dag ble det 15 min jogging, 1000 m i romaskien. 4 sett gående utfall med 10 spenst opp i mellom. 3 sett leg ext, 3 sett leg curl og 5 sett legger. Er i det minste igang daaaaaa.
2 uka med skikkelig trening etter skaden nå og det begynner å løsne litt.

Tenkte vente meg i form, Daniel.

pamparampam pam.... Skulle man startet å logge litt for å se hva som skjer med motivasjon og konkuranse instinktet ....

Hmmm ikke lenge til NM nå! Gal eller ikke gal i år, det er spm!!