Tusen takk! Utrolig motiverende å høre sånn skryt:)

Espenc: hehe.. er da litt gøy å stikke seg ut blandt mengden...nei, veldig gøy!^^

Nah, har tenkt på det lenge, du dytta meg utfor stupet bare:)

Jasså, forvillet deg hit nå?

Gjett a!:D

hantler

trene i tights eller joggebukse?

Beinbilder fra april/mai, skal prøve å få tatt noen skikkelig helkroppsbilder med en twist of poseringer snart!

Takk for det begge to!

Har flere bilder som jeg kommer til å legge ut, du er nok ikke den første jeg har imponert med tanke på fysikk/alder/høyde 

VFS; jaa, det måtte jo til! takk:D

etn91; hehe.. (A) veldig sant, takk for skryt!

Mummelmann: Jupp, kommer til å logge her og ta oppdateringer på formen og ellers og bilder i den andre tråden som ikke kommer til å bli oppdatert så ofte som denne. Har vært veldig slapp med loggingen, men nå skal jeg virkelig prøve!

Treningen i dag; BEIN!

Leg exst
45kgx20
50kgx15
55kgx12
60kgx10-8

Knebøy i maskin(ikke smith, men æsj fordet)
45kgx15-12-10
47,5kgx10-8

Bulgarske utfall med en hantel i hver hånd
14kgx10
16kgx8-8

Strakmark med en hantel i hver hånd - står litt inn med føttene slik at jeg mer kontakt på utsiden(stifleg?)
20kgx10
24kgx8-8

Sittende lårcurl
50kgx15
55kgx12
60kgx10-10

Tåhev - supersett med litt bøy i knerne og rette ben
*veldig rar maskin, alt virker mye tyngre*
25kgx12-10-10-8-8

30min elipse - moderat intensitet - 350kcal

Vedlikeholdstrening av beina, mye highreps og lette vekter.
I morra er det lavkcal og kardiodag!

Jeg er en jente på 18år som har trent styrke i snart 2 år. Det første årene var preget av "jeg løfter den sånn og prøver meg på det apparatet der" til jeg tok meg sammen og faktisk ble meget interessert i sporten. Likevel, jeg fikk fremgang! Noe som resulterte i en lang vei mot målet; fitness.
Etter dette slo hele livsstilen min hjul og jeg vet at jeg aldri klarer å gå tilbake til en "spise hva jeg vil, når jeg vil" igjen. Noe som er helt ok for meg. Jeg elsker det jeg driver med og er heldigvis j**** sta, slik at en stagnering eller litt nedgang får meg kun til å jobbe enda hardere.

Jeg har trent fitness fra januar, noe som tilsier kombinasjon av styrke, cardio og et godt kosthold, selvsagt.
De første mnd trente jeg en 2splitt til jeg begynte å stagnere og fikk treningsveiledning fra april. Nå trener jeg en 3splitt x2 med cardio mellom hver gang jeg "begynner på nytt", altså en 8dagers uke.

Kan ta litt stats:
Høyde 182cm
Vekt: 84kg*dette jeg veide da jeg ble målt*
Fettfri vekt: 71,1kg
Fettvekt: 12,9kg
Fett%: 15,3 (dette spekuleres det i, men jeg har tatt 3 målinger og alle viser det samme..)

Utover dette er nå i 2 uka av deffen min som jeg skal kjøre til hvertfall juli. Jeg har gode "bygger
gener" og får faktisk til å bygge selv om jeg deffer. Jeg ligger på 2300kcal daglig, med oppkarb 1 gang hver andre uke.

Forresten er jeg medlem av andre forum som iform og fitnessprat, med samme brukernavn:)
Er det noe mer er det bare å spørre, svarer gjerne på hva det enn skal være!

Kan legge ut noen bilder så dere får litt inntrykk..