Jeg driver med det samme som deg! Spiser frokost akkurat nå forresten:P Frokosten min i dag består av: 2 egg (hardkokt), 1/2 boks tunefisk, en liten bolle bjørnebær og melk til drikke. Det høres kanskje rart ut, men blir litt tapas-lignende:p Unngå brød, knekkerbrød og havreprodukter ved vekttap, om det er noe du MÅ ha så tenk i moderate mengder. Ha mest mulig pålegg på en skive f.eks. et knekkerbrød med ost, salat, tomat, agurk ect.

Kan legge ut oppskrifter på mellommåltider etterpå? Moren min har en veldig spesiell diett grunnet sykdom og den anbefales til de som vil ned i vekt. Kan ta en tur bort til ho etterpå og skrive ned noen;) Trenger litt fler jeg også! :p

Lykke til:D Er ikke så lett som mange skal ha det til....

nilster: Takk Skal lese litt der! Kommer helt sikkert noen spørsmål!



Nå tenkte jeg at jeg skulle ta noen "før" bilder, slik at jeg kan ha noe å sammenligne med etterhvert:)

Benken finner du ut av hvis du regner litt på det :p

http://www.iform.no/pub/art.php?id=35
Men vil si det er ganske begrenet hvor langt du kommer med et par manualer. Skaff deg en jobb og et medlemskap på et treningssenter

Har jobb Men når jeg går på skole og bor for meg selv, er det andre utgifter som må prioriteres..

Det glemte jeg å si! Vi har manualer og benk i kjelleren, men aner ikke hvordan jeg bruker benken Hoh!

Hei

Er ei 19 år gammel jente og trenger sårt hjelp. Det har dukket opp diabetes og kreft i familien og har fått en liten aha-opplevelse - nå må kostholdet og livstilen endres! Jeg har IKKE råd til treningsstudio og syns derfor det er vanskelig å finne på noen øvelser. Kan noen hjelpe meg med å videreutvikle denne malen? :

Mandag: 1 times joggetur
Tirsdag: 1/2 time joggetur med situps, armhevinger, benløft og knebøy
Torsdag: 1 times joggetur
Fredag: 1/2 time joggetur med situps, armhevinger, benløft og knebøy

I tillegg til dette går jeg tur med bikkja 1-2 timer hver dag. Mer i helgene.

Målet med treningen er å få en mer aktiv hverdag og å få en veltrent kropp.