 Visning av honnørposter for *svenne*
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 160kg til jul
|
13. oktober 2010, 22:28
|
uke 4 dag 2
BENKPRESS
1x5 75kg- 1x4 90kg- 2x3 105kg- 2x3 120kg- 3x2 130kg
SMALBENK
1x5 82,5kg- 1x5 100kg- 4x4 112,5kg
MASKIN ROING
4x7 30kg
hm dette er rart i dag var jeg i god form og allt var lett men her om dagen var allt helt rævva så formen svinger velldig om dagen, ellers takk til terje i brummendal for all hjelp |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 14. oktober 2010, 05:33
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 2x kv 160kg til jul
|
17. august 2010, 19:25
|
i dag skulle det bare være litt kondis trening, men klarte ikke og la være og kjøre litt benk hehe
20 min tredemølle
10 min ski maskin ell hva det skal være 
BENK TIL KLOSS
(2x 140kg- 2x160kg 1x 170kg 17cm kloss) 1x170kg 14cm kloss
dårlig form i dag etter skjorte økta så prøvde ikke 9cm kloss men tror det hadde gått men det får jeg ta siden, var ikke meninga og kjøre benk i dag eller. |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 18. august 2010, 17:04
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 150 i benk
|
06. august 2010, 19:27
|
uke 4 dag 2
BENKPRESS
1x5 72,5kg- 1x4 87,5kg- 2x3 102,5kg- 2x2 115kg- 1x145kg- 2x1 130kg 2x2 115kg
ROING KABEL
4x10 50kg
SIDEHEV
4x16 4kg
en bra økt i dag 145kg gikk velldig lett håper formen holder frem til stevne. |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 07. august 2010, 01:24
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 150 i benk
|
03. august 2010, 00:46
|
i dag prøvde jeg ny skjorta i brummendal
BENKPRESS
8x60kg- 2x3 100kg- 2x 120kg- 1x135kg
SKJORTE BENK
2x160kg- 2x170kg- 2x180kg Kom ikke ned i dag pga skjorta var velldig trang var mellom 6-12cm ca for og ha kommet ned, skal prøve litt mer med 180-90kg neste gang så får man se hvordan det går, lenge til junior nm så må vell få til noe til da hehe
SIDEHEV
3x10 6kg
HANTEL ROING
3x10 10kg
ok økt i brummendal i dag selv om jeg ikke kom ned med skjorta, men var jo første gangen med denne så blir vell litt bedre neste gang får man tru. takker for all hjelp med skjorta. |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 03. august 2010, 16:33
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 2x kv 160kg
|
25. juli 2010, 17:56
|
uke 3 dag 1
BENKPRESS
1x5 72,5kg- 1x4 87,5kg- 2x3 102,5kg- 1x120kg- 1x150kg NY PERS 5x3 115kg
SMALBENK
1x5 80kg- 1x4 95kg- 5x5 102,5kg
HANTEL ROING
4x10 17,5kg
SKRÃ…BENK HANTEL
4x8 20kg
STANG ROING
7x50kg- 7x60kg
MASKIN ROING
3x15 35kg
CHIN-UPS
1x9 kv- 1x9- kv- 1x6 kv
Endelig klart 150kg som jeg har lengta etter siden jeg starta med benk og nå har jeg klart målet til jul allerede en stor lettelse. kv ligger på ca 81-82kg var 81,8 i går. neste mål blir 2x kv 160kg til jul.
ble også masse roing i dag hehe
|
| Honnør gitt av : Elverum87, 26. juli 2010, 16:54
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 150 i benk
|
14. januar 2010, 18:53
|
BENKPRESS
1x4 102,5kg- 1x3 107,5kg- 2x2 122,5kg
MILETÆRPRESS SITTENDE
1x10 40kg- 3x5 60kg
CHINS
2x10 kv
grei økt i dag |
| Honnør gitt av : zenurai, 14. januar 2010, 21:39
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 150 i benk
|
21. desember 2009, 21:47
|
| jo takk for det det var med stopp gikk lettere en 125 som jeg kjørte her om dagen så kunne nok tatt 135 vis jeg hadde prøvd det først, men den skal jeg ha til gode hehe |
| Honnør gitt av : viktor.v, 21. desember 2009, 21:58
|
|
|
