Visning av honnrposter for *svenne*
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 160kg til jul 13. oktober 2010, 22:28
    uke 4 dag 2

    BENKPRESS

    1x5 75kg- 1x4 90kg- 2x3 105kg- 2x3 120kg- 3x2 130kg

    SMALBENK

    1x5 82,5kg- 1x5 100kg- 4x4 112,5kg

    MASKIN ROING

    4x7 30kg

    hm dette er rart i dag var jeg i god form og allt var lett men her om dagen var allt helt rævva så formen svinger velldig om dagen, ellers takk til terje i brummendal for all hjelp
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 14. oktober 2010, 05:33
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 2x kv 160kg til jul 17. august 2010, 19:25
    i dag skulle det bare være litt kondis trening, men klarte ikke og la være og kjøre litt benk hehe

    20 min tredemølle

    10 min ski maskin ell hva det skal være Smiley

    BENK TIL KLOSS

    (2x 140kg- 2x160kg 1x 170kg 17cm kloss) 1x170kg 14cm kloss

    dårlig form i dag etter skjorte økta så prøvde ikke 9cm kloss men tror det hadde gått men det får jeg ta siden, var ikke meninga og kjøre benk i dag eller.
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 18. august 2010, 17:04
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 150 i benk 06. august 2010, 19:27
    uke 4 dag 2

    BENKPRESS

    1x5 72,5kg- 1x4 87,5kg- 2x3 102,5kg- 2x2 115kg- 1x145kg- 2x1 130kg 2x2 115kg

    ROING KABEL

    4x10 50kg

    SIDEHEV

    4x16 4kg

    en bra økt i dag 145kg gikk velldig lett håper formen holder frem til stevne.
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 07. august 2010, 01:24
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 150 i benk 03. august 2010, 00:46
    i dag prøvde jeg ny skjorta i brummendal

    BENKPRESS

    8x60kg- 2x3 100kg- 2x 120kg- 1x135kg

    SKJORTE BENK

    2x160kg- 2x170kg- 2x180kg  Kom ikke ned i dag pga skjorta var velldig trang var mellom 6-12cm ca for og ha kommet ned, skal prøve litt mer med 180-90kg neste gang så får man se hvordan det går, lenge til junior nm så må vell få til noe til da hehe

    SIDEHEV

    3x10 6kg

    HANTEL ROING

    3x10 10kg

    ok økt i brummendal i dag selv om jeg ikke kom ned med skjorta, men var jo første gangen med denne så blir vell litt bedre neste gang får man tru. takker for all hjelp med skjorta.
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 03. august 2010, 16:33
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 2x kv 160kg 25. juli 2010, 17:56
    uke 3 dag 1

    BENKPRESS

    1x5 72,5kg- 1x4 87,5kg- 2x3 102,5kg- 1x120kg- 1x150kg NY PERS 5x3 115kg

    SMALBENK

    1x5 80kg- 1x4 95kg- 5x5 102,5kg

    HANTEL ROING

    4x10 17,5kg

    SKRÅBENK HANTEL

    4x8 20kg

    STANG ROING

    7x50kg- 7x60kg

    MASKIN ROING

    3x15 35kg

    CHIN-UPS

    1x9 kv- 1x9- kv- 1x6 kv

    Endelig klart 150kg som jeg har lengta etter siden jeg starta med benk og nå har jeg klart målet til jul allerede Smiley en stor lettelse. kv ligger på ca 81-82kg var 81,8 i går. neste mål blir 2x kv 160kg til jul.

    ble også masse roing i dag hehe

    Honnr gitt av : Elverum87, 26. juli 2010, 16:54
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 150 i benk 14. januar 2010, 18:53
    BENKPRESS

    1x4 102,5kg- 1x3 107,5kg- 2x2 122,5kg

    MILETÆRPRESS SITTENDE

    1x10 40kg- 3x5 60kg

    CHINS

    2x10 kv

    grei økt i dag
    Honnr gitt av : zenurai, 14. januar 2010, 21:39
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 150 i benk 21. desember 2009, 21:47
    jo takk for det Smiley det var med stopp gikk lettere en 125 som jeg kjørte her om dagen så kunne nok tatt 135 vis jeg hadde prøvd det først, men den skal jeg ha til gode hehe
    Honnr gitt av : viktor.v, 21. desember 2009, 21:58
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!