Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 11
  • 1  Kosthold / Kosthold og Ernæring / slettet på: 12. mai 2021, 12:06
    s
    2  Kosthold / Kosttilskudd / sletted på: 12. mai 2021, 11:50
    s
    3  Kosthold / Kosttilskudd / Kosttilsud , utgått på dato farlig å ta ? på: 21. desember 2015, 15:43
    Hei    har begynt å trene igjen etter 3 år   og har en haug med kosttilskudd fra den tid  som er gått ut på dato...

    Har lest litt rundt men finner ikke noe konkrete svar på det jeg lurer på ..  lest at noe av virkestoffer kan vre svakere etter dato er endt, men jeg vil bare vite om det er trygt å  spise  om man kan pise utgåtte varer som kansje er 3 år+ etter datoen  uten å  få diare  , mage problemer osv...

      Varer jeg har  er  alt fra proteinpulver, kaseinpulver,   omega3 tabletter, glutamin   osv..   mesteparten er 2-3 år  gammel..   proteinpulveret lukter og ser bra ut  det har stått  Tørt og lukket .    har ikke smakt på det men tror det smaker som det skal..  

    men altså   an jeg bruke disse prodduktene? ¨


    takker for svar:)  honnør for svar
    4  Kosthold / Kosttilskudd / hvor mye er 15ml? på: 05. november 2009, 15:41
    Har kjøprt meg glutamin(flytende) står jeg skal ta 15ml før eller etter trening. men hvor mye er 15ml? en spiseskje??   lurer også på om det er bedre å dosere både før og etter trening??
    5  Kosthold / Kosttilskudd / Trygt og bestille fra utlandet? på: 30. oktober 2009, 13:35
    Har lust til å bestille kosttilskudd fra utlandet ( sverige , danmark, england etc ) fordi det er billigere, og litt kratigere kostilskudd der... men det jeg lurer på er om varene du bestiller kommer , eller blir det stoppet i toll?
    6  Trening / Treningsprogrammer / Sv: trening til utmattelse, noen som har peiling? på: 29. oktober 2009, 22:14
    hehe Tongue -er utolmodig Tongue
    7  Trening / Treningsprogrammer / trening til utmattelse, noen som har peiling? på: 29. oktober 2009, 22:12
    Har litt lust til å prøve å trene til utmattelse... etter jeg leste artikkelen:
    http://www.iform.no/pub/art.php?id=937

    Men jeg har litt mere lust til å trene til utmattelse med mindre reps enn 10-12, heller f.eks 5-8 reps for mer styrke... funker det bra å trene til utmattelse for å få mest mulig styrke??

    ett eksempel på treningsprogram jeg har satt opp:

    -det er trening til utmattelse, der vektene økes når du klarer 8 reps

    Knebøy 3x5-8
    benkpress 3x5-8
    markløft 3x5-8
    chins, bredt grep 3x5-8
    stående roing 3x5-8
    Militærpress 3x5-8

    smal benk 3x8-12
    biceps curl 3x8-12

    Vil dette funke?? hva vil dere ha forandret? stokke om på rekkefølgen på øvelsene?
    vil det fungere for å få styrke ? eller er slike program bare for muskel bygging?
    8  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: mest effektive måte å trene biceps curl på? på: 27. oktober 2009, 20:34
    -.-
    9  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: mest effektive måte å trene biceps curl på? på: 27. oktober 2009, 20:13
    jeg vet jeg vet, men var ikkea akkurat det som var spørsmålet..
    10  Kosthold / Kosttilskudd / Kreatin + oppholdspauser?? på: 27. oktober 2009, 20:13
    pleier å stå på boksene at du skal ha oppholds pause runt 30 dager elns på kreatin, etter du har gått på¨det i runt 60 dager... pleier dere å gjøre det?? anbefaler dere det?? er det vits?
    11  Kosthold / Kosttilskudd / Hvilken type kreatin mener dere funker best? på: 27. oktober 2009, 20:10
    Har prøvd  kreatin alkalyn, kreatin monohydrat og kreabolic... 
    ganske forbøyd med alkalyn og aller mest kreabolic...  monohydraten prøvde jeg bare litt med en gang jeg begynte å trene før jeg kjøpte alkalyn, så jeg vet ikke helt hvor bra den er...

    Men altså,, hvilken type kreatin har funket best for dere??
    12  Trening / Forum for nybegynnere / mest effektive måte å trene biceps curl på? på: 27. oktober 2009, 20:06
    Hva er den mest effektive måten å bygge store og sterke biceps på??  ta vanlige reps sånn ca. 5-12 reps  .. eller holde stanga i ro, akkurat der det river mest å biceps muskelen og holde helt til du er utslitt? ( en trener som mente det siste alternativet..)

    -Hvilken øvelse anbefaler dere mest?? stående biceps curl eller  preacher curl `?? tar ca 15 kilo mer med stående biceps curl, viss det har noe å si. ¨
    -lurer også på om biceps skal kjøres HELT ut for best results?
    13  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: noen som kan forklare bra hva " partial training " er? på: 24. oktober 2009, 23:03
    Ja, jeg leste oom det litt.. tror du skulle trene med mer kilo enn du klarte enn 1rm'en din osv ?
    14  Trening / Forum for nybegynnere / noen som kan forklare bra hva " partial training " er? på: 24. oktober 2009, 22:45
    noen som kan forklare bra hva " partial training "  er?  hørt at det skal være bra å trene med det benkpress osv... noen som har en bra forklaring på hvordan jeg skal utføre det ?  Er det bra for meg? trent 8 måner... Tongue 17 år
    15  Trening / Forum for nybegynnere / . på: 24. oktober 2009, 14:08
    J
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 11
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!