Visning av honnrposter for FRODRIS HAUGENENKO
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66 02. november 2012, 12:40
    Gårsdagens:

    bøy:
    120x5
    140x4
    170x2
    180x1
    200x1 lett og fint :-)
    https://www.youtube.com/watch?v=0C3vZ7orxRk
    Benk:
    80x5
    100x5
    120x3
    130x1
    140x1 greit løft ikke noe mega skyv

    Markløft sumo
    120x4
    150x3
    170x3
    180x2
    200x1 lett lett.  Godt å se at formen i tradisjonell mark har en så fin overføringsverdi Smiley

    Honnr gitt av : Halvmetern, 15. november 2012, 12:36
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft 04. oktober 2012, 12:19
    INNIT TO WINNIT! FIGHT TO THE FINISH!!!
    Honnr gitt av : J Skåren, 04. oktober 2012, 13:44
    3  Trening / Styrkeløft / Sv: CYC 320kg i benkpress på RM 13. mai 2012, 01:20
    CYC har nå rekorden :-) og er best.
    Honnr gitt av : MIDTBY, 13. mai 2012, 14:43
    4  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg 11. mai 2012, 00:10
    fine treninger om dagen!!! kjempe braaa Cheesy
    Honnr gitt av : S-., 11. mai 2012, 11:59
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66 28. april 2012, 13:20
    pers i benk Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=4vC2OR6iQkY#noexternalembed]http://www.youtube.com/watch?v=4vC2OR6iQkY#noexternalembed
    Honnr gitt av : Torø, 28. april 2012, 17:01
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66 10. april 2012, 16:30
    Lenge siden jeg har logget nå så får vel ta en liten status update.

    Formen er grei, veldig bra i benk, middles i bøy og ok i mark.
    Hadde treningssamling i går som var som følger:

    Knebøy:
    120x5
    150x4
    160x3
    170x2
    185x2
    Med drakt og knebind:
    240x2
    255x2

    Benkpress:
    80x5
    100x4
    110x3
    125x2
    140x1
    150x1
    155x1 ny raw pers ganske lett Smiley
    Skjorte, ny skjorte som er veldig trang i forhold til det jeg er vandt med så jobba mye med den!
    170x4 så langt ned jeg kom
    180x3 så langt ned jeg kom
    190x2 så langt ned jeg kom
    200x1 så langt ned jeg kom (2-3cm fra bryst)
    200x1 var nesten helt ned.
    er utrolig fornøyd med å ha pressa opp 200kg i benkpress! skjorta virker helt knallbra og jeg får mye kilo på den. Trenger nok å jobbes litt mer med for å bli sikker med skjorta og hvilke vekter jeg kan løfte trygge vekter på.





    Honnr gitt av : martiiin, 11. april 2012, 01:42
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg, bilder av mage s 47 06. mars 2012, 16:22
    satan  Shocked blush blush blush blush
    Honnr gitt av : S-., 02. april 2012, 21:28
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg, nye bilder s 53 14. mars 2012, 20:31
    wow Shocked
    Honnr gitt av : S-., 15. mars 2012, 11:17
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 180kg raw i benkpress....:)) 08. mars 2012, 23:54
    Lykke til på stevne!! jeg kommer å heier på! Cheesy
    Honnr gitt av : MIDTBY, 08. mars 2012, 23:54
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41 16. februar 2012, 16:22
    fantastisk! tipper de holder helt til i sommer når andre skal trene i hallen igjen! heheheh!
    Honnr gitt av : MIDTBY, 16. februar 2012, 16:37
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56 12. februar 2012, 11:55
    Regionsmesterskap 2012 -
    http://www.youtube.com/watch?v=L2HACsYVnXY#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO
    Er greit fornøyd med RM, noe unødvendig slurv med dybde i knebøy ødelegger en total som kunne blitt veldig fin, men tar med meg det hyggelige og det er at styrken er der! Har ikke hatt noe særlig utstyrsøkter før RM og dette vises veldig godt, til neste stevne er jeg mer forbredt!
    Honnr gitt av : Halvmetern, 12. februar 2012, 14:45
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56 21. januar 2012, 17:21
    Dagens utstyrsøkt i klubben.

    Bøy:
    130x5
    140x3
    150x2
    160x2
    170x1 lett lett
    utstyr:
    240x2 luft... men ble litt svimmel etter dette så ble bare ene løftet.

    Benkpress:
    90x5
    100x5
    110x4
    120x2
    130x1
    Skjorte:
    150x2
    160x2
    170x1
    180x1 http://www.youtube.com/watch?v=o78870CB41U#noexternalembed

    Markløft full sumo:
    120x5
    140x5
    160x3
    170x2
    180x1
    190x1
    Utstyr:
    220x2
    240x1 luft





    Honnr gitt av : martiiin, 21. januar 2012, 18:47
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knut M`s logg 12. januar 2012, 20:45
    blir nok gode perser da sklal du se!! Cheesy
    Honnr gitt av : Knut M, 12. januar 2012, 20:52
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56 06. januar 2012, 22:21
    Glemte å logge gårsdagens trening:

    Rygghev
    hoftemobilitet
    tøying av lysk
    spinnning

    Knebøy:
    50x5
    80x5
    110x5
    150x5 med strikk
    170x4 med strikk
    180x4 med strikk
    200x3 med strikk
    170x4 med strikk

    Benkpress:
    50x10
    80x6
    100x5
    120x5 strikk
    130x5 strikk
    140x4 strikk
    150x3 strikk
    160x2 strikk

    Markløft halvsumo:
    110x5
    130x5
    155x5 strikk
    170x5 strikk
    190x4 strikk
    210x4 strikk
    220x3 strikk
    220x3 strikk
    220x3 strikk

    bicepscurl hantler supersett helvete:
    17,5x10-->15x10-->10x10--> 5x10---> 2,5x10 ---> 22,5x5

    Film fra treningen:
    http://youtu.be/6WvoQaAaqbY
    Honnr gitt av : bekka_, 07. januar 2012, 20:21
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56 06. januar 2012, 22:21
    Glemte å logge gårsdagens trening:

    Rygghev
    hoftemobilitet
    tøying av lysk
    spinnning

    Knebøy:
    50x5
    80x5
    110x5
    150x5 med strikk
    170x4 med strikk
    180x4 med strikk
    200x3 med strikk
    170x4 med strikk

    Benkpress:
    50x10
    80x6
    100x5
    120x5 strikk
    130x5 strikk
    140x4 strikk
    150x3 strikk
    160x2 strikk

    Markløft halvsumo:
    110x5
    130x5
    155x5 strikk
    170x5 strikk
    190x4 strikk
    210x4 strikk
    220x3 strikk
    220x3 strikk
    220x3 strikk

    bicepscurl hantler supersett helvete:
    17,5x10-->15x10-->10x10--> 5x10---> 2,5x10 ---> 22,5x5

    Film fra treningen:
    http://youtu.be/6WvoQaAaqbY
    Honnr gitt av : martiiin, 07. januar 2012, 08:15
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!