for FRODRIS HAUGENENKO

Hjem
Kategorier
Lær pusteteknikkene fra verdens beste performance Coach Brian Mackenzie

Trening25.08.201711

Prester bedre med pusteteknikker fra verdens beste perfomance coach Brian Mackenzie. Les mer

10 sunne og proteinrike frokoster musklene dine vil elske

Kosthold26.08.20192595

Start dagen med denne muskelmaten. Les mer

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser. Les mer
Media

Bildegalleri

Media

Se de siste bildene fra konkurranser og andre events. Les mer

Videogalleri

Media

Se våre siste utvalgte videoer om trening og andre relaterte videoer Les mer

LIVE - direktesending

Media

Her vil vil vise direktesendinger fra konkurranser. Les mer
Forum
Magasinet
Arkiv
10nye
artikler

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Trener man styrketrening er det en risiko å bli utsatt for skade. Det være seg feil teknikk eller slitasje over tid.

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt? Dette lurer mange på.

14 matvarer som forbedrer prestasjonene

Kosthold26.04.2021992

Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.

Har du testet denne brystøvelsen?

Trening04.03.202188

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Visning av honn�rposter for FRODRIS HAUGENENKO
Sider: 1 2 3 ... 6

16	Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56	13. desember 2011, 21:59
http://www.youtube.com/watch?v=Ip0OnWWYoCw&feature=youtu.be 100kg militærpress
Honn�r gitt av : martiiin, 06. januar 2012, 16:27

17	Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56	26. desember 2011, 20:38
Dagens: Hoftemobilitet Rotatorcuff Rulle på Rør hiptrust Coremusklatur korsrygg Knebøy 50x5 80x5 130x5 140x4 150x3 170x3 knebind 170x3 knebind 170x3 knebind Markløft 4 sekunder negativ 2 sekund stopp i bunn uten å miste spennet. 150x5 160x5 170x4 170x4 170x4 strakmarkløft: 4x10 90kg Lattrowing 4x10 biceps 3x10
Honn�r gitt av : bekka_, 26. desember 2011, 22:30

18	Generelt / Åpent forum / Sv: Strafferettslig utilregnelig	29. november 2011, 16:45
Slipper han ut blir han nok knertet på dagen av en eller annen uansett
Honn�r gitt av : Lars H, 01. desember 2011, 10:02

19	Generelt / Loggbok Online / Sv: Bekka`s treningslogg, bildeupdate s58...	29. november 2011, 00:35
http://www.youtube.com/watch?v=_OERohWFCcA ET MUST!! hehe.. bruk denne som oppvarming
Honn�r gitt av : sstians, 30. november 2011, 19:42

20	Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56	29. november 2011, 21:21
Dagens: BØY (OHH YEEE!!!) 50x5 80x5 110x5 140x4 160x3 170x3 lett 170x3 lett 170x3 lett Benkpress med stopp: 80x6 100x5 110x4 110x4 110x4 110x4 Skråbenk: 70x5 70x5 70x5 70x5 Flyes 4x10 Pushups 3x10 Liggende sidebøy i slynge. Kommentar: Rulla på et papprør i dag på IT båndet og vastus lateralis, kjente det er sykt stivt. Etter jeg rulla en stund tenkte jeg at jeg skulle prøve et par bøy bare for å kjenne etter. 0 smerter!!! Utnyttet sjansen jeg hadde til å gunne på litt og tok mandagens bøy men tok 170kgx3 siden jeg er usikker på hvordan det blir igjen i morgen. Dette var utrolig lett og fint! så bøy formen er der, det er det ikke tvil om! men jeg melder meg ikke skadefri igjen ennå!!! Det er noe som er galt, og jeg skal jobbe hardt fremover alikevel!
Honn�r gitt av : bekka_, 29. november 2011, 23:15

21	Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56	24. november 2011, 21:53
Dagens benk: Benkpress / kloss KG 80,0 95,0 102,5 107,5 107,5 107,5 8 7 6 5 5 5 Skjortebenk 5 siste settene... 110,0 120,0 130,0 140,0 150,0 160,0 165,0 170 2 2 1 3 3 2 1 1 MIlitærpress opp til 80kg x5 Pushdown kabel max på maskina x10 5sett... http://www.youtube.com/watch?v=7mhIYrxeyEk KOmmentar: jada, 10kg pers!! klager ikke da!!
Honn�r gitt av : bekka_, 24. november 2011, 23:03

22	Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56	16. november 2011, 20:28
Dagens: knebøy: 120x5 130x5 140x4 150x3 162x2 162x2 piss lett Sumo markløft: 130x6 150x5 162x4 180x3 185x2 185x2 lett Chins, nedtrekk, lårspark 5x10 eller no sånn...
Honn�r gitt av : bekka_, 16. november 2011, 20:34

23	Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56	09. november 2011, 20:48
Dagens: Knebøy: 110x5 130x5 140x5 152x4 162x2 162x2 Sumomarkløft: 130x5 150x5 160x4 170x3 170x3 170x3 Nedtrekk 10x8 vindusvisker.
Honn�r gitt av : bekka_, 09. november 2011, 20:56

24	Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56	08. november 2011, 20:03
Tusen takk! Det ga veldig mersmak til å trene hardere og skjerpe seg med både kosthold og treningsmengde!!
Honn�r gitt av : MIDTBY, 08. november 2011, 20:04

25	Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme - Sydnorsk mester med 285-160-265 film side 56	07. november 2011, 21:43
Dagens: Knebøy.. 110x5 120x5 130x5 142,5kg x5 supersett-->> 122,5kg 142,5kg x5 supersett-->> 122,5kg 142,5kg x5 supersett-->> 122,5kg Stifflegged markløft: 110kg x6 110kg x6 110kg x6 110kg x6 Rygghev med vekt (20kg) 5x8 biceps 5x10
Honn�r gitt av : bekka_, 07. november 2011, 22:43

26	Generelt / Loggbok Online / Sv: Bekka`s treningslogg, ryggbilde s48...	24. oktober 2011, 19:27
Voff voff
Honn�r gitt av : bekka_, 02. november 2011, 21:14

27	Trening / Styrkeløft / Sv: Begynne med styrkeløft	01. november 2011, 22:54
Styrkeløft uten utstyr er som ski uten staver.... spør du meg
Honn�r gitt av : Tollefsen, 01. november 2011, 22:56

28	Generelt / Åpent forum / Sv: Du veit du er treningsnarkoman når...	16. oktober 2011, 19:43
når du ser mer til respepsjonisten på gymmet enn familien...
Honn�r gitt av : sstians, 16. oktober 2011, 20:28

29	Generelt / Åpent forum / Sv: Du veit du er treningsnarkoman når...	16. oktober 2011, 19:43
når du ser mer til respepsjonisten på gymmet enn familien...
Honn�r gitt av : Renate89, 16. oktober 2011, 19:47

30	Generelt / Loggbok Online / Sv: Bekka`s treningslogg, ryggbilde s48...	05. oktober 2011, 17:14
GO BEkka
Honn�r gitt av : bekka_, 05. oktober 2011, 23:46

Sider:

1

3

...

6

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines