 Visning av honnørposter for FRODRIS HAUGENENKO
|
|
Sider: 1 ... 5 6
|
|
87
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme Starter Jogging! Første test med benkpress skjorte side 7!
|
03. januar 2010, 11:18
|
På tide å oppsumere året som har gått... Jeg har vel alltid trent passe bra men det var først etter mange fisketurer med knut så fikk jeg øynene opp for styrkeløft. Det å løfte tunge vekter gir en tilfredstillese som bare kan sammenlignes med en orgasme! haha ! Så derfor startet jeg for 4 måneder siden med mitt første oppkjøringsprogram, og jeg økte veldig bra på det! kan nevne 15kg benkpress, 30kg knebøy, 20kg markløft? (usikker hva jeg hadde før). Jeg er nå midt i et mengdeprogram som jeg skal kjøre ferdig men inkuldere en del drakt\skjorte økter. Målet for 2010 er å være med på mitt første stevne og har satt RM Br.dal 27feb som stevnedebut. Jeg har har ingen tro på at jeg noen gang kan bli best eller sterkest, så jeg konkurrerer bare mot meg selv! Det er jo utrolig gøy å se hvordan man kan pushe kroppen sin!
Siden jeg startet å trene konkret mot styrkeløft har jeg gledet meg til hver eneste treningsøkt! det er kanskje største forskjellen fra før! 
Vil også takke Knut, Andre,Martin, Lars og Bo for bra backing i året som har gått. setter utrolig pris på det!
Jeg gleder meg utrolig mye til br.dal turer og treninger fremover! håper alle holder seg skadefrie og alle får bra fremgang også i 2010!
Konkrete mål for 2010 har jeg egentlig ikke satt. Jeg vet det avhenger av veldig mye. Jeg veier nå 105kg ++ og dette er jo så klart alt for mye,så det blir nok en deff mot sommeren. så mister nok noe styrke da..
ønsker hvertfall alle et godt nyttår og satser på at det blir et godt år for alle!!
|
| Honnør gitt av : MIDTBY, 03. januar 2010, 14:30
|
|
|
88
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme Starter Jogging! Første test med benkpress skjorte side 7!
|
28. desember 2009, 21:49
|
Dagens økt som ble litt hemma pga liten tid men ok 
Får vel først starte med å nevne at SPenst Lillehammer har desidert de VERSTE vektoppsettet, og de VERSTE benkene JEG NOEN GANG HAR SETT\PRØVD..... MEN OK! husker jeg hadde en benk som var kjøpt på ops en gang i tiden, den var lett bedre enn spenst sin....
Knebøy:
110x5
120x4
130x3
140x3
140x3
140x3 ganske lett.
Smal benk med kloss:
90x5
100x4
107.5x3
107.5x3
107.5x3
Markløft bredt grep:
100x5
120x5
140x4
150x3
150x3
150x3 lett
|
| Honnør gitt av : MIDTBY, 28. desember 2009, 22:13
|
|
|
90
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme Starter Jogging! Første test med benkpress skjorte side 7!
|
26. desember 2009, 14:45
|
Dagens trening: Jeg hopper av mengdeprogrammet fordi jeg vil ha oppkjøring til RM i stedenfor. så i dag ble det litt hemma trening utenom program:
Knebøy:
5x110
5x120
4x130
3x140
3x140
3x140 FØlte bra trykk her var tungt men ikke noe problem.
Benkpress med strikk:
50x10
60x5
70x3
80x3
80x3
80x3
80x3
Benkpress med strikk i 8tall:
120x4
130x3
130x3
Markløft vanlig:
110x5
130x5
150x4
180x2
180x2
180x2
180x1
Push-press.
50x4
60x4
80x1
100x1
110kgx1 ----- NY PB!!!!----
Triceps: 3x12
Biceps: 3x12
Nedtrekk: 3x10 |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 26. desember 2009, 15:04
|
|
|
han har perfekt teknikk i mine øyne 
