 Visning av honnørposter for mackforever
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Diskutèr artikler / Sv: Få STORE biceps med vitenskap
|
10. juni 2009, 23:32
|
Huff, frustrerende dårlig anatomisk kunskap:
"Armens bevegelse fra full strekk (ektensjon) til full sammentrekning (fleksjon) styres av flere muskler. M.biceps brachii, m.triceps brachii og m.brachioradialis er alle involvert"
- Ganske utrolig å skrive en artikkel om muskulatur som flekterer albue, uten å nevne m. brachialis...
"m.brachioradialis starter bevegelsen ved at underarmen vris (supineres) og deretter tar m.biceps brachii over og underarmen bøyes mot overarmen."
- Supinasjon v/ekstendert albue utføres av i all hovedsak av m. supinator brevis. Da m. brachialis er festet på ulna, flekterer muskelen med lik kraft uavhengig av om underarmen er pronert/supinert, og vil følgelig aktiveres før m. biceps. M. brachioradialis vil i hovedsak være sterkest ved 90 grader fleksjon, og halvpronert underarm.
"Etter at bevegelsen er begynt, tar bicepsmuskelen over ved ca 15 grader (se figure nedenfor) og senere øvre del av biceps ved 15 til 30 grader"
"Hammer curls: Denne øvelsen trener den nedre del av bicepsmuskelen"
- Nok en supermann som kan kontrahere deler av en muskelfiber...
En muskelfiber går fra seneutspring til senefeste, og kontraheres i sin fulle lengde. Det er rett og slett ikke mulig å kontrahere bare nedre eller øvre del. Forøvrig virker m. brachialis i mye større grad som kraftutøvende muskel enn m. brachioradialis ved halvpronert grep som hammercurls.
"NÃ¥r m.brachioradialis utvikles, presses biceps muskelen opp og det dannes en peak her, derfor denne ekstra peaken hos de erfarne kroppsbyggere"
- Her blander du nok m. brachioradialis og m . brachialis. M. brachialis er muskelen som ligger under m. biceps, og bygger hovedsakelig bredde på overam. Denne muskelen kan riktignok presse biceps noe opp, ikke m. brachioradialis.
Når det gjelder forslag til treningsprogram tror jeg du bør gi studentene dine et par fritimer, og selv sette deg ned for å lese fysiologi / treningsleære. Biceps er en liten muskel, med et relativt dårlig vaskularisert senedrag. Et forslag med 12 sett to ganger i uken vil i nesten alle tilfeller føre til degenerative forandringer i senen over tid, med tendinopati som følge.
Må si jeg undres litt over at denne artikkelen skal være skrevet av en direktør for et firma som sertifiserer personlige trenere og styrketrenere??? |
| Honnør gitt av : ^HsA^, 12. juni 2009, 21:40
|
|
|
2
|
Generelt / Diskutèr artikler / Sv: Få STORE biceps med vitenskap
|
10. juni 2009, 23:32
|
Huff, frustrerende dårlig anatomisk kunskap:
"Armens bevegelse fra full strekk (ektensjon) til full sammentrekning (fleksjon) styres av flere muskler. M.biceps brachii, m.triceps brachii og m.brachioradialis er alle involvert"
- Ganske utrolig å skrive en artikkel om muskulatur som flekterer albue, uten å nevne m. brachialis...
"m.brachioradialis starter bevegelsen ved at underarmen vris (supineres) og deretter tar m.biceps brachii over og underarmen bøyes mot overarmen."
- Supinasjon v/ekstendert albue utføres av i all hovedsak av m. supinator brevis. Da m. brachialis er festet på ulna, flekterer muskelen med lik kraft uavhengig av om underarmen er pronert/supinert, og vil følgelig aktiveres før m. biceps. M. brachioradialis vil i hovedsak være sterkest ved 90 grader fleksjon, og halvpronert underarm.
"Etter at bevegelsen er begynt, tar bicepsmuskelen over ved ca 15 grader (se figure nedenfor) og senere øvre del av biceps ved 15 til 30 grader"
"Hammer curls: Denne øvelsen trener den nedre del av bicepsmuskelen"
- Nok en supermann som kan kontrahere deler av en muskelfiber...
En muskelfiber går fra seneutspring til senefeste, og kontraheres i sin fulle lengde. Det er rett og slett ikke mulig å kontrahere bare nedre eller øvre del. Forøvrig virker m. brachialis i mye større grad som kraftutøvende muskel enn m. brachioradialis ved halvpronert grep som hammercurls.
"NÃ¥r m.brachioradialis utvikles, presses biceps muskelen opp og det dannes en peak her, derfor denne ekstra peaken hos de erfarne kroppsbyggere"
- Her blander du nok m. brachioradialis og m . brachialis. M. brachialis er muskelen som ligger under m. biceps, og bygger hovedsakelig bredde på overam. Denne muskelen kan riktignok presse biceps noe opp, ikke m. brachioradialis.
Når det gjelder forslag til treningsprogram tror jeg du bør gi studentene dine et par fritimer, og selv sette deg ned for å lese fysiologi / treningsleære. Biceps er en liten muskel, med et relativt dårlig vaskularisert senedrag. Et forslag med 12 sett to ganger i uken vil i nesten alle tilfeller føre til degenerative forandringer i senen over tid, med tendinopati som følge.
Må si jeg undres litt over at denne artikkelen skal være skrevet av en direktør for et firma som sertifiserer personlige trenere og styrketrenere??? |
| Honnør gitt av : yo, 12. juni 2009, 01:48
|
|
|
3
|
Generelt / Diskutèr artikler / Sv: Få STORE biceps med vitenskap
|
10. juni 2009, 23:32
|
Huff, frustrerende dårlig anatomisk kunskap:
"Armens bevegelse fra full strekk (ektensjon) til full sammentrekning (fleksjon) styres av flere muskler. M.biceps brachii, m.triceps brachii og m.brachioradialis er alle involvert"
- Ganske utrolig å skrive en artikkel om muskulatur som flekterer albue, uten å nevne m. brachialis...
"m.brachioradialis starter bevegelsen ved at underarmen vris (supineres) og deretter tar m.biceps brachii over og underarmen bøyes mot overarmen."
- Supinasjon v/ekstendert albue utføres av i all hovedsak av m. supinator brevis. Da m. brachialis er festet på ulna, flekterer muskelen med lik kraft uavhengig av om underarmen er pronert/supinert, og vil følgelig aktiveres før m. biceps. M. brachioradialis vil i hovedsak være sterkest ved 90 grader fleksjon, og halvpronert underarm.
"Etter at bevegelsen er begynt, tar bicepsmuskelen over ved ca 15 grader (se figure nedenfor) og senere øvre del av biceps ved 15 til 30 grader"
"Hammer curls: Denne øvelsen trener den nedre del av bicepsmuskelen"
- Nok en supermann som kan kontrahere deler av en muskelfiber...
En muskelfiber går fra seneutspring til senefeste, og kontraheres i sin fulle lengde. Det er rett og slett ikke mulig å kontrahere bare nedre eller øvre del. Forøvrig virker m. brachialis i mye større grad som kraftutøvende muskel enn m. brachioradialis ved halvpronert grep som hammercurls.
"NÃ¥r m.brachioradialis utvikles, presses biceps muskelen opp og det dannes en peak her, derfor denne ekstra peaken hos de erfarne kroppsbyggere"
- Her blander du nok m. brachioradialis og m . brachialis. M. brachialis er muskelen som ligger under m. biceps, og bygger hovedsakelig bredde på overam. Denne muskelen kan riktignok presse biceps noe opp, ikke m. brachioradialis.
Når det gjelder forslag til treningsprogram tror jeg du bør gi studentene dine et par fritimer, og selv sette deg ned for å lese fysiologi / treningsleære. Biceps er en liten muskel, med et relativt dårlig vaskularisert senedrag. Et forslag med 12 sett to ganger i uken vil i nesten alle tilfeller føre til degenerative forandringer i senen over tid, med tendinopati som følge.
Må si jeg undres litt over at denne artikkelen skal være skrevet av en direktør for et firma som sertifiserer personlige trenere og styrketrenere??? |
| Honnør gitt av : DanielF, 11. juni 2009, 07:58
|
|
|
4
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Ekstrem smerte. Innside albue
|
11. juni 2009, 00:57
|
Antiinflammatoriske medikamenter aka voltaren / brexidol har desverre dårlig virkning på de fleste tilfeller av tendinopatier. Studier har vist at majoriteten av såkalte "senebetennelser" egentlig ikke er en betennelsestilstand i senen, men nervevev sammenvokst med blodkar i senevevet.
Vil anbefale deg å ta kontakt med helsepersonell som er dyktige på diagnostisering og beh. av muskel/skjelett lidelser. Av erfaring vet jeg mange med golfers/tennis albuer har respondert godt på trykkbølgebehandling. Dersom denne typen behandling ikke fører fram, kan en kortisoninjeksjon satt presist på lesjonen være et alternativ - da snakker jeg desverre ikke om den gjennomsnittlige fastlegen... |
| Honnør gitt av : STR, 11. juni 2009, 01:24
|
|
|
5
|
Generelt / Diskutèr artikler / Sv: Få STORE biceps med vitenskap
|
10. juni 2009, 23:32
|
Huff, frustrerende dårlig anatomisk kunskap:
"Armens bevegelse fra full strekk (ektensjon) til full sammentrekning (fleksjon) styres av flere muskler. M.biceps brachii, m.triceps brachii og m.brachioradialis er alle involvert"
- Ganske utrolig å skrive en artikkel om muskulatur som flekterer albue, uten å nevne m. brachialis...
"m.brachioradialis starter bevegelsen ved at underarmen vris (supineres) og deretter tar m.biceps brachii over og underarmen bøyes mot overarmen."
- Supinasjon v/ekstendert albue utføres av i all hovedsak av m. supinator brevis. Da m. brachialis er festet på ulna, flekterer muskelen med lik kraft uavhengig av om underarmen er pronert/supinert, og vil følgelig aktiveres før m. biceps. M. brachioradialis vil i hovedsak være sterkest ved 90 grader fleksjon, og halvpronert underarm.
"Etter at bevegelsen er begynt, tar bicepsmuskelen over ved ca 15 grader (se figure nedenfor) og senere øvre del av biceps ved 15 til 30 grader"
"Hammer curls: Denne øvelsen trener den nedre del av bicepsmuskelen"
- Nok en supermann som kan kontrahere deler av en muskelfiber...
En muskelfiber går fra seneutspring til senefeste, og kontraheres i sin fulle lengde. Det er rett og slett ikke mulig å kontrahere bare nedre eller øvre del. Forøvrig virker m. brachialis i mye større grad som kraftutøvende muskel enn m. brachioradialis ved halvpronert grep som hammercurls.
"NÃ¥r m.brachioradialis utvikles, presses biceps muskelen opp og det dannes en peak her, derfor denne ekstra peaken hos de erfarne kroppsbyggere"
- Her blander du nok m. brachioradialis og m . brachialis. M. brachialis er muskelen som ligger under m. biceps, og bygger hovedsakelig bredde på overam. Denne muskelen kan riktignok presse biceps noe opp, ikke m. brachioradialis.
Når det gjelder forslag til treningsprogram tror jeg du bør gi studentene dine et par fritimer, og selv sette deg ned for å lese fysiologi / treningsleære. Biceps er en liten muskel, med et relativt dårlig vaskularisert senedrag. Et forslag med 12 sett to ganger i uken vil i nesten alle tilfeller føre til degenerative forandringer i senen over tid, med tendinopati som følge.
Må si jeg undres litt over at denne artikkelen skal være skrevet av en direktør for et firma som sertifiserer personlige trenere og styrketrenere??? |
| Honnør gitt av : Prodigy92, 10. juni 2009, 23:49
|
|
|
6
|
Generelt / Diskutèr artikler / Sv: Få STORE biceps med vitenskap
|
10. juni 2009, 23:32
|
Huff, frustrerende dårlig anatomisk kunskap:
"Armens bevegelse fra full strekk (ektensjon) til full sammentrekning (fleksjon) styres av flere muskler. M.biceps brachii, m.triceps brachii og m.brachioradialis er alle involvert"
- Ganske utrolig å skrive en artikkel om muskulatur som flekterer albue, uten å nevne m. brachialis...
"m.brachioradialis starter bevegelsen ved at underarmen vris (supineres) og deretter tar m.biceps brachii over og underarmen bøyes mot overarmen."
- Supinasjon v/ekstendert albue utføres av i all hovedsak av m. supinator brevis. Da m. brachialis er festet på ulna, flekterer muskelen med lik kraft uavhengig av om underarmen er pronert/supinert, og vil følgelig aktiveres før m. biceps. M. brachioradialis vil i hovedsak være sterkest ved 90 grader fleksjon, og halvpronert underarm.
"Etter at bevegelsen er begynt, tar bicepsmuskelen over ved ca 15 grader (se figure nedenfor) og senere øvre del av biceps ved 15 til 30 grader"
"Hammer curls: Denne øvelsen trener den nedre del av bicepsmuskelen"
- Nok en supermann som kan kontrahere deler av en muskelfiber...
En muskelfiber går fra seneutspring til senefeste, og kontraheres i sin fulle lengde. Det er rett og slett ikke mulig å kontrahere bare nedre eller øvre del. Forøvrig virker m. brachialis i mye større grad som kraftutøvende muskel enn m. brachioradialis ved halvpronert grep som hammercurls.
"NÃ¥r m.brachioradialis utvikles, presses biceps muskelen opp og det dannes en peak her, derfor denne ekstra peaken hos de erfarne kroppsbyggere"
- Her blander du nok m. brachioradialis og m . brachialis. M. brachialis er muskelen som ligger under m. biceps, og bygger hovedsakelig bredde på overam. Denne muskelen kan riktignok presse biceps noe opp, ikke m. brachioradialis.
Når det gjelder forslag til treningsprogram tror jeg du bør gi studentene dine et par fritimer, og selv sette deg ned for å lese fysiologi / treningsleære. Biceps er en liten muskel, med et relativt dårlig vaskularisert senedrag. Et forslag med 12 sett to ganger i uken vil i nesten alle tilfeller føre til degenerative forandringer i senen over tid, med tendinopati som følge.
Må si jeg undres litt over at denne artikkelen skal være skrevet av en direktør for et firma som sertifiserer personlige trenere og styrketrenere??? |
| Honnør gitt av : Pans, 10. juni 2009, 23:40
|
|
|
