 Visning av honnørposter for hypnose
|
|
Sider: 1
|
|
2
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Hva ser du på bildet?
|
23. juni 2009, 01:29
|
atwood: Men dette har jeg da kommentert mange ganger at dette er kun mine meninger. Jeg har ingen utdannelse innenfor reklame. At enkelte her ikke visste fra før at sex spiller en stor rolle i reklame, ja det har jeg ingen formening om, og det spiller heller ingen rolle for meg hva de visste i forkant eller ikke.
Jeg poster mine meninger, også får andre poste sine meninger. Her trengs ingen cv eller vitnemål fra skole. Her trengs kun en fungerende hjerne som klarer å lage tanker selv.
Fanatisk *host* |
| Honnør gitt av : ErikV, 23. juni 2009, 02:15
|
|
|
3
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Riktig måte å gjøre crunches?
|
23. juni 2009, 01:16
|
Ingen som påsto at man kan isolere deler av magen da? Men jeg tviler absolutt ikke på at det ikke går.
Takk for hjelpen
Blir som ved for eksempel dips og decline-benk... man minsker belastningen på øvre delen av brystet, noe som fører til at nedre del blir trent i større grad enn øvre, men fortsatt ikke mer enn ved horisontal press. Man bare "fjerner" litt belastning fra øvre delen. Det samme skjer når man utfører for eksempel hengende benløft - øvre delen får mindre belastning. |
| Honnør gitt av : Alex-R, 23. juni 2009, 01:27
|
|
|
5
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Nei, nå har jeg fått nok!
|
21. juni 2009, 10:08
|
Ok, nå har jeg sett meg lei av alle dere 18 åringer som går rundt med 4 ganger større armer enn meg  Trent siden 2005 her, siste 3 årene mer seriøst med et mer gjennomtenkt kosthold og treningsprogram. Har prøvd litt forskjellige ting, men har mest holdt meg til de tre programmene til RYP. Ja jeg har hatt resultater, vokst endel men langt fra så mye som jeg ser andre som trener mer eller mindre seriøst gjør. Skal innrømme jeg begynner å bli noe umotivert her, føler jeg stanger hodet i veggen. Trener for tiden RYP, får i meg rundt 180gram protein pr dag, karbs prøver jeg å holde til et høvelig minimum, ris, havregryn, Energy brød, pasta, frukt, grønt. Spiser ca. 5-6 pr dag, 20 gr shake før trening og 40gr etter. Legger veldig lett på meg flesk, så må være forsiktig. Er ikke utprega definert så ting tyder jo på at jeg får i meg plenty av føde... Men, hva i heite hule skal jeg gjøre her for å virkelig legge på meg muskler uten å ese ut å bli Steven Seagal? Bare drite i RYP og kjøre alt jeg klarer å løfte 8 reps og sakte øke etterhvert som jeg blir sterkere? Ikkje kjøre hele kroppen hver gang men dele opp og heller ha flere øvelser pr kroppsdel? Har gjort dette før, men kanskje ikke lenge nok til å vite om jeg faktisk fikk noen videre resultater, men er det dette folk flest gjør for å vokse? Hjeeeeeeelp!!
Du minner meg om meg selv noen år tilbake. Alle sa blant annet "tren 8-12 reps", "spis masse proteiner" og så linket de gjerne til et treningsopplegg på nettet. Var først da jeg begynte å eksperimentere selv og sånt at jeg fikk resultater. For å gjøre en lang historie kort; dette var det som fungerte for meg:
1. Trene med vekter tilsvarende 2-3 reps med tunge vekter... tunge vil si når man ikke klarer å utføre mer enn maks 3-5 reps med vekta.
2. Trene så eksplosivt som mulig, altså løfte vekta opp så raskt man overhodet klarer og senke kontrollert ned igjen.
3. La være å trene til failure, men alltid ha 1 eller 2 reps til overs. Dette gjorde meg mindre sliten, noe som gjorde at jeg fikk mer overskudd til å trene mer.
4. Trene MYE volum. Jeg pleide å trene 20-30 sett med bare 2-3 reppere.
5. Trene hver muskelgruppe oftere. Jeg pleide å trene hver muskelgruppe annehver dag på det minste, 2 ganger om dagen på det meste.
6. Trene flere basisøvelser. Jeg har stort sett kun trent med basisøvelser, men som regel bare noen få, sånn som chins, dips, markløft og knebøy. Da jeg begynte å legge til flere øvelser økte jeg bedre også, vet ikke hvorfor, men man føler seg mer "fresh" hver gang man begynne med en ny øvelse. Å trene 10 sett på knebøy alene bare gjorde meg unødvendig sliten og lite stimulert, men å fordele treningsmengden på 3-4 øvelser var en helt annen verden.
7. Spise nok mat. Jeg spiste mye, men ikke så mye at jeg la på meg fett. Fett tar veldig lang tid og mye slit for å bli kvitt igjen, så jeg var veldig forsiktig med å ikke legge på meg fett. Veide meg og målte midjen regelmessig.
Dette var det som fungerte for meg. Økte jo blant annet flere cm rundt overarma på noen måneder bare. Et ting som var litt negativt med metoden var at jeg fikk iblant vondt i ledd, spesielt i albuene, men det gikk alltid over. Og så gikk jeg mange ganger lei psykisk på grunn av den store treningsmengden, men det gikk alltid over også heldigvis. Håper dette hjalp litt  |
| Honnør gitt av : Mr T76, 21. juni 2009, 16:25
|
|
|
6
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Nei, nå har jeg fått nok!
|
21. juni 2009, 10:08
|
Ok, nå har jeg sett meg lei av alle dere 18 åringer som går rundt med 4 ganger større armer enn meg Trent siden 2005 her, siste 3 årene mer seriøst med et mer gjennomtenkt kosthold og treningsprogram. Har prøvd litt forskjellige ting, men har mest holdt meg til de tre programmene til RYP. Ja jeg har hatt resultater, vokst endel men langt fra så mye som jeg ser andre som trener mer eller mindre seriøst gjør. Skal innrømme jeg begynner å bli noe umotivert her, føler jeg stanger hodet i veggen. Trener for tiden RYP, får i meg rundt 180gram protein pr dag, karbs prøver jeg å holde til et høvelig minimum, ris, havregryn, Energy brød, pasta, frukt, grønt. Spiser ca. 5-6 pr dag, 20 gr shake før trening og 40gr etter. Legger veldig lett på meg flesk, så må være forsiktig. Er ikke utprega definert så ting tyder jo på at jeg får i meg plenty av føde... Men, hva i heite hule skal jeg gjøre her for å virkelig legge på meg muskler uten å ese ut å bli Steven Seagal? Bare drite i RYP og kjøre alt jeg klarer å løfte 8 reps og sakte øke etterhvert som jeg blir sterkere? Ikkje kjøre hele kroppen hver gang men dele opp og heller ha flere øvelser pr kroppsdel? Har gjort dette før, men kanskje ikke lenge nok til å vite om jeg faktisk fikk noen videre resultater, men er det dette folk flest gjør for å vokse? Hjeeeeeeelp!!
Du minner meg om meg selv noen år tilbake. Alle sa blant annet "tren 8-12 reps", "spis masse proteiner" og så linket de gjerne til et treningsopplegg på nettet. Var først da jeg begynte å eksperimentere selv og sånt at jeg fikk resultater. For å gjøre en lang historie kort; dette var det som fungerte for meg:
1. Trene med vekter tilsvarende 2-3 reps med tunge vekter... tunge vil si når man ikke klarer å utføre mer enn maks 3-5 reps med vekta.
2. Trene så eksplosivt som mulig, altså løfte vekta opp så raskt man overhodet klarer og senke kontrollert ned igjen.
3. La være å trene til failure, men alltid ha 1 eller 2 reps til overs. Dette gjorde meg mindre sliten, noe som gjorde at jeg fikk mer overskudd til å trene mer.
4. Trene MYE volum. Jeg pleide å trene 20-30 sett med bare 2-3 reppere.
5. Trene hver muskelgruppe oftere. Jeg pleide å trene hver muskelgruppe annehver dag på det minste, 2 ganger om dagen på det meste.
6. Trene flere basisøvelser. Jeg har stort sett kun trent med basisøvelser, men som regel bare noen få, sånn som chins, dips, markløft og knebøy. Da jeg begynte å legge til flere øvelser økte jeg bedre også, vet ikke hvorfor, men man føler seg mer "fresh" hver gang man begynne med en ny øvelse. Å trene 10 sett på knebøy alene bare gjorde meg unødvendig sliten og lite stimulert, men å fordele treningsmengden på 3-4 øvelser var en helt annen verden.
7. Spise nok mat. Jeg spiste mye, men ikke så mye at jeg la på meg fett. Fett tar veldig lang tid og mye slit for å bli kvitt igjen, så jeg var veldig forsiktig med å ikke legge på meg fett. Veide meg og målte midjen regelmessig.
Dette var det som fungerte for meg. Økte jo blant annet flere cm rundt overarma på noen måneder bare. Et ting som var litt negativt med metoden var at jeg fikk iblant vondt i ledd, spesielt i albuene, men det gikk alltid over. Og så gikk jeg mange ganger lei psykisk på grunn av den store treningsmengden, men det gikk alltid over også heldigvis. Håper dette hjalp litt |
| Honnør gitt av : KenJ, 21. juni 2009, 12:50
|
|
|
7
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Nei, nå har jeg fått nok!
|
21. juni 2009, 10:08
|
Ok, nå har jeg sett meg lei av alle dere 18 åringer som går rundt med 4 ganger større armer enn meg Trent siden 2005 her, siste 3 årene mer seriøst med et mer gjennomtenkt kosthold og treningsprogram. Har prøvd litt forskjellige ting, men har mest holdt meg til de tre programmene til RYP. Ja jeg har hatt resultater, vokst endel men langt fra så mye som jeg ser andre som trener mer eller mindre seriøst gjør. Skal innrømme jeg begynner å bli noe umotivert her, føler jeg stanger hodet i veggen. Trener for tiden RYP, får i meg rundt 180gram protein pr dag, karbs prøver jeg å holde til et høvelig minimum, ris, havregryn, Energy brød, pasta, frukt, grønt. Spiser ca. 5-6 pr dag, 20 gr shake før trening og 40gr etter. Legger veldig lett på meg flesk, så må være forsiktig. Er ikke utprega definert så ting tyder jo på at jeg får i meg plenty av føde... Men, hva i heite hule skal jeg gjøre her for å virkelig legge på meg muskler uten å ese ut å bli Steven Seagal? Bare drite i RYP og kjøre alt jeg klarer å løfte 8 reps og sakte øke etterhvert som jeg blir sterkere? Ikkje kjøre hele kroppen hver gang men dele opp og heller ha flere øvelser pr kroppsdel? Har gjort dette før, men kanskje ikke lenge nok til å vite om jeg faktisk fikk noen videre resultater, men er det dette folk flest gjør for å vokse? Hjeeeeeeelp!!
Du minner meg om meg selv noen år tilbake. Alle sa blant annet "tren 8-12 reps", "spis masse proteiner" og så linket de gjerne til et treningsopplegg på nettet. Var først da jeg begynte å eksperimentere selv og sånt at jeg fikk resultater. For å gjøre en lang historie kort; dette var det som fungerte for meg:
1. Trene med vekter tilsvarende 2-3 reps med tunge vekter... tunge vil si når man ikke klarer å utføre mer enn maks 3-5 reps med vekta.
2. Trene så eksplosivt som mulig, altså løfte vekta opp så raskt man overhodet klarer og senke kontrollert ned igjen.
3. La være å trene til failure, men alltid ha 1 eller 2 reps til overs. Dette gjorde meg mindre sliten, noe som gjorde at jeg fikk mer overskudd til å trene mer.
4. Trene MYE volum. Jeg pleide å trene 20-30 sett med bare 2-3 reppere.
5. Trene hver muskelgruppe oftere. Jeg pleide å trene hver muskelgruppe annehver dag på det minste, 2 ganger om dagen på det meste.
6. Trene flere basisøvelser. Jeg har stort sett kun trent med basisøvelser, men som regel bare noen få, sånn som chins, dips, markløft og knebøy. Da jeg begynte å legge til flere øvelser økte jeg bedre også, vet ikke hvorfor, men man føler seg mer "fresh" hver gang man begynne med en ny øvelse. Å trene 10 sett på knebøy alene bare gjorde meg unødvendig sliten og lite stimulert, men å fordele treningsmengden på 3-4 øvelser var en helt annen verden.
7. Spise nok mat. Jeg spiste mye, men ikke så mye at jeg la på meg fett. Fett tar veldig lang tid og mye slit for å bli kvitt igjen, så jeg var veldig forsiktig med å ikke legge på meg fett. Veide meg og målte midjen regelmessig.
Dette var det som fungerte for meg. Økte jo blant annet flere cm rundt overarma på noen måneder bare. Et ting som var litt negativt med metoden var at jeg fikk iblant vondt i ledd, spesielt i albuene, men det gikk alltid over. Og så gikk jeg mange ganger lei psykisk på grunn av den store treningsmengden, men det gikk alltid over også heldigvis. Håper dette hjalp litt |
| Honnør gitt av : TBF, 21. juni 2009, 10:16
|
|
|
