Visning av honnrposter for sugo yo 오
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trenger Noe stabilt 15. juni 2012, 18:33

    jepp. veldig bra sted å starte. om noen forteller deg at du ikke vokser av ett sånt program så tar de feil, jeg gikk opp fra 85kg til 105kg med dette programmet.vokste ut av alle klærne mine. anbefaler å kjøre ett par tilleggsøvelser ved siden av, dips planken og pullups/chins er fint
    Honnr gitt av : Boz, 18. juni 2012, 14:41
    2  Trening / Forum for ungdom / Sv: Noen spørsmål om CLA (clarinol) 09. juni 2012, 14:01
    Fint at du tviler. Det gjør jeg også. Er en ting for godt til å være sant så er det nok det. Snarveier er for pingler uansett;)
    Honnr gitt av : awf, 09. juni 2012, 14:42
    3  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Proteintilskudd 24. mai 2012, 20:27
    Hei. Gainer er bra det, men du må være forsiktig. Plutselig har du fått en masse fett du ikke ville ha. snakker av erfaring, og jeg er en person som har hatt problemer med å legge på meg Smiley

    Kan anbefale Gainer Pro fra Star Nutrition, spesielt banansmak er godt (http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/gainer-pro)

    Du TRENGER ikke gainer for å gå opp i vekt da, det finnes mye sunnere og kanskje biligere måter å legge på seg fort. Det gjelder å spise en hel masse mer enn det du klarer, da skjer ting samtidig som du fikser deg ett skikkelig treningsprogram, ikke noe jalla hjemmemekka shit.

    (2 scoops med Gainer pro er 82g karbo og 29g protein om jeg husker rett - om du blander ca 1,5 scoops i en halvliter/liter melk ligger du på ca det som er "anbefalt" å få i seg rett etter trening)

    Men gainer er ikke det som gjør den store forskjellen nødvendigvis, viktig å ikke basere kostholdet på gainer shakes flere ganger i døgnet. det er dårlig for tenna og blodsukker balansen din.. Kan anbefale deg å teste litt bl.a Linser, friske erter, havregryn og kvalitetsris som karbokilder
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 24. mai 2012, 23:02
    4  Generelt / Åpent forum / Sv: Lavkarbo en medieskapt hype 25. april 2012, 16:11
    Det værste med lavkarbo er vel mer hvor misforstått det er, noe navnet kanskje bidrar littigranne til...
    Honnr gitt av : FrøkenHP, 25. april 2012, 18:19
    5  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Utkast til 3-splitt 13. april 2012, 15:20
    Med stangroing mener jeg slik: http://www.youtube.com/watch?v=gQBSRBgRLVI#noexternalembed

    du kan legge på mer vekt på den måten enn du kan om du står fremoverlent, og noen sier det rekrutterer flere muskler. teknikken kan være litt vrien da, men du får det til etterhvert:) :
    http://stronglifts.com/how-to-master-barbell-row-technique/

    Om du er kjempesterk i nedtrekk betyr det ikke nødvendigvis at du tar mange pullups. pullups er mye mye tyngre og bygger omtrent de samme musklene + fler så vidt jeg har forstått. det er ett helvette da Smiley

    mange tips for pullups her: http://stronglifts.com/10-ways-to-get-stronger-at-pull-ups-fast/
    http://stronglifts.com/how-to-do-pull-ups-and-chin-ups-with-proper-technique/
    Honnr gitt av : klæbb, 13. april 2012, 19:31
    6  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Bicepsøvelser - for mange i programmet? 08. april 2012, 20:14
    På hvilket basis kan du skrive dette? Har du dokumentasjon eller kilder på at armene vokser like mye med eller uten isolasjonsøvelser?

    Kun på basis av egen erfaring og observasjoner. Dokumentasjon og kilder på at armene vokser like mye med eller uten isolasjonsøvelser kunne jeg helt sikkert funnet både vinklet fra den ene og den andre siden - uten at jeg kan komme frem til en konklusjon.

    Innlegget mitt er mer enn noe annet enn oppfordring for trådstarter til å tenke seg om hvorfor han gjør som han gjør. Som sagt mine egne erfaringer er at biceps vokser som bare det uten å ha en hel masse isolasjonsøvelser for biceps i programmet. Det nærmeste jeg kommer er vel Chin-ups.

    Jeg har desverre ikke annet enn egne meninger og erfaringer å komme med, selvom jeg helt sikkert kunne funnet drøssevis med såkalt "dokumentasjon" (som til syvende og sist ender opp med å bli motbevist av annen dokumentasjon - blablabla som kanskje er grunnen til at diskusjonsforum nettopp eksisterer så man kan dele erfaringer)

    Om jeg med innlegget mitt gir inntrykk av at jeg har fasiten og  vet bedre beklager jeg da det absolutt ikke var intensjonen.
    Honnr gitt av : redman, 08. april 2012, 22:24
    7  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hjelp med treningsprogram 01. april 2012, 16:43
    Akkurat de greiene der så litt for godt ut til å være sant..

    Ja, for det er så mye reklame for produkter der inne vettu, derfor noen lager ett tulleprogram som folk må betale for samtidig som man får penger for ads.. oh wait


    Forresten, hva er det som er så lite troverdig?
    Honnr gitt av : Ryū, 01. april 2012, 17:12
    8  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: 16 år - legge om kostholdet! 30. mars 2012, 15:59
    Hei igjen. Det finnes en million artikler for det her på nettet.

    Jeg kan gi deg ett par tips. Det første tipset er å slutte å være så sykt pingle når det kommer til mat. Tør å prøv no nytt, som du før har syntes er "ekkelt" fordi nordmenn er bortskjemt. haha.

    Er mennesker sultne nok eter de både avføring og kjæledyrene sine, og kanskje også sine venner om man blir desperate nok. Legg av deg "æsj det er vondt" holdningen så vil du fort se at etter en stund med ett strengt kosthold vil du ikke lengre få det samme suget etter sukker, og en helt alminnelig taco middag vil smake himmelsk etter ukevis med tørr kylling og torsk.

    noen eksempler:

    Frokost; Havregryn/Havregrøt med kanel. Ikke noe sukker. Hvis du vil ha smak kan du blande rosiner og bananer oppi.

    Lunsj: Grovt brød. Røkt laks, Sardiner, Makrell i tomat, eggomelett med picnic skinke og evt løk/cherrytomat(godt men gay),

    Middag: Ris og laksefileteter med kokt brokkoli/kokte bønner/kokte erter. Poteter og svinekoteletter med rød paprika og sjysaus.  Kylling og fullkornpasta med gulrøtter og tomater . Fullkornspagetti og Karbonadedeig

    Kvelds: Tunfisk. Cottage cheese. Appelsin. vann!
    Honnr gitt av : Kallemann3213, 30. mars 2012, 19:24
    9  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Treningsprogramm hjemme! (HJELP) 30. mars 2012, 15:49
    Hei. TF er faktisk ganske dødt. Men youtube er fortsatt veldig bra. sjekk ut han fyren her; http://www.youtube.com/user/scooby1961?ob=4&feature=results_main


    Hva slags vekter har du hjemme?

    Hva mener du med trene med "bare vekter", snakker du om manualer?

    Isåfall kan du fint kjøre squats og markløft med det du har.

    http://www.youtube.com/watch?v=lJ3QwaXNJfw#noexternalembed
    http://www.youtube.com/watch?v=YqYi90vp8m4#noexternalembed
    Honnr gitt av : Kallemann3213, 30. mars 2012, 15:57
    10  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: hjelp med teknikk Markløfft (film) 26. mars 2012, 22:18
    Du vil helst ha svar fra en som kan sakene sine, men siden forumet er så dødt så kan du få ett svar fra en som absolutt ikke er sakkyndig så lenge:

    Du har en veldig merkelig måte å gå i startposisjon på. Usikker på om det er optimalt.(For å være pirkete)

    Det høres ut som du spretter vektene litt. Men tviler på at du blir grønnsak av å løfte slik. Men igjen, jeg er bare en amatør!

    Anbefaler deg å kikke litt på Mark Rippetoe sine Youtube videoer, jeg tror også denne fyren her har ganske bra teknikk, jeg liker videoen hvertfall : http://www.youtube.com/watch?v=8u899wRnwqs#noexternalembed
    Honnr gitt av : rsagneskar, 26. mars 2012, 22:28
    11  Trening / Skader og Smerter / Sv: Smerter etter markløft 26. mars 2012, 12:22
    Heisann! Skulle ta markløft i dag og det kjentes ut som jeg strakk noe på baksiden av begge lårene.
    Kan jeg ha løftet feil?

    Varmet du opp?
    Honnr gitt av : Luna Anette, 26. mars 2012, 12:39
    12  Trening / Forum for ungdom / Sv: 5x5 stronglifts Skal opp!!! 29. september 2010, 19:22
    virker som du bryr deg veldig mye om hva kompisene dine syntes. da kan jeg fortelle deg at det er folka som skiller seg ut som er de kule som blir lagt merke til til syvende og sist. lykke til med treninga. motivasjon er det som avgjør hva resultatet blir og du virker å ha nok av det Wink
    Honnr gitt av : Cube, 29. september 2010, 20:23
    13  Generelt / Åpent forum / Sv: legalisering av hasj? 14. september 2010, 18:32
    Jeg mener cannabis bør legaliseres som medisin og nytelsesmiddel og alkohol kriminaliseres. Men alkohol er en så utbredt kultur at det vil ta århundrer før noe eventuellt kunne endres.

    Fyllekjøring, drap, voldtekt, tyveri, herverk ... Mye av dette skjer i alkoholberuset tilstand - derfor kan man sammenligne cannabis å alkohol - hvor mye dritt drar cannabis med seg?
    selvom hasj ikke er uskyldig er det helt klart umoralsk at ett så farlig rusmiddel som alkohol er lov når cannabis engang kan brukes som medisin (i de fleste tilfeller)

    Jeg mener lovene er avleggs.

    Hasj får man tak i allikevel. Samfunnet kan tjene masse penger på å regulere dette isteden for å tape penger på det som de gjør i dag.
    Honnr gitt av : Unknown_Soldier, 14. september 2010, 23:31
    Sider:
  • 1
  • 5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

    Supersunn taco

    Kosthold21.01.2021124

    Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

    TOPP-3 for å BYGGE bryst

    Trening01.01.202157

    Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

    7 øvelser for muskuløse triceps

    Trening26.12.202053

    Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
    Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.