Nytt rygg bilde

Latspread!

Nytt rygg bilde:)

Tunfisk er vel det beste før leggetid, funker "fett" for meg iallefall(tilberedt selvsagt)...

mhm.
Er det også sånn proteiner som holder lenge på en måte?

Hei hei, har hørt mye om at den natt/kasein protein er utrolig bra, asså å ta rett før du legger deg.
I dag tar jeg alltid en gainer/whey rett før jeg legger meg. Men selve Nattproteinen utgjør det mye? Hjelper det svært mye?

Takk!

Hei hei, har nå trent markløft en stund nå, så tenkte kansje å begynne med Sumo marklølft (variasjon)
Hvilke muskelgrupper kjenner du mer til en vanlig markløft?
Noe å anbefale?
takk

Da tok jeg 200 kg i Markløft sist onsdag 16 mars Fantastisk følelse, følter jeg klarte 10 mer kg, men venter litt for ta å filme neste gang og Gasp belte er utrolig deilig!

http://open.spotify.com/user/mers1993/playlist/7a4to7Lgqd5SCpebimSJ7R

Så løfter du 50 % mer en det vanlige. du får ekstra styrke fra gud når du hører på denne musikken!

Hei hei,
Jeg har nå trent Phat treningsprogram (http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html) i litt over 4 mnd og må si meg stor fornøyd. Klarte å bygge 2.5 kg muskelmasse og styrken har økt endel også.
Så har jeg lyst å lese, hva slags erfaringer har dere fra dette flotte programmet?
Vurderer å begynne med nytt et, for å få variasjon

2 nye bein bilder. IKKE best kamera og kvalitet

1 bilde forfra og 1 siden

Bra form!

Tusen takk

Mener du da at du har endel inne..?

Men youtube er ofte brukt, masse tips der iallefall.

Asså mesten parten av det jeg har har lært, ligger i hodet lissom. er 2 år sida siden jeg slutta der nå

Halla der, tenkte å begynne med skyggeboksing rett etter trening. Har endel inne, da jeg gikk 1 år på Muay Thai
Men har noen en god link til hjelp av skygge boksing? tips og sånt

2 nye bilder:) Lenge siden jeg har posta nå

Trener fortiden samme program som Layne Norton "Full Power/Hypertrophy Routine"

Stor fornøyd med det.

Hei Hei
Var å titta litt på Bulkpowders.co.uk, da så jeg
http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/330/&utm_source=Bulkpowders&utm_medium=HomepageBanner&utm_campaign=DAsparticCrackerDec#.TvpEafLg_Eg

Fant litt om det på Google, virker spennede, men enda litt skeptisk.
Har noen kjennskap til dette produktet? Evnt prøvd det?
Takk