Heia har noen gode linker angående posering? tenkte på lære best mulig posering, bilder, film?

Angående dette produktet, jeg har selv prøvd det engang rett før trening, og jeg må si meg ganske fornøyd med dette produktet, Jeg så skeptisk til selv, men var ikke dyrt heller da.  Smaken var super god, Og selve produktet synes jeg er mye bedre en No-xplode, superpump 250 osv osv 
Ga meg sånn sikkelig Kick på trening

http://www.youtube.com/watch?v=IOVn-X4ik1U#noexternalembed her filmen så har jeg gjerne lyst på gode tips for å Posere enda bedre

Hei hei, jeg har funnet en artikkel http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html som virker utrolig spennede, og har utrolig lyst å prøve det ut selv. Noen andre som har erfaring med dette?

Hei der, jeg har nå sett Pumping Iron, Big stronger and faster og I want to look like that guy. Utrolig gode filmer om trening, kosthold og masse annet! Men så er mitt spørsmål vet dere om enda flere filmer noe av den samme typen?

Heia der jeg lurte på hva er egentlig ganske lurt å kjøre fram mot sommeren, asså av trenings program? Jeg kommer ikke til å ligge særlig overskudd av sånn Kcal. Jeg har kjørt mesteparten 4 splitt asså

02.02.11
Skuldre

Clean and press
70 kg 3x3

Militærpress
60kg 4x3

Skuldrepress med manualer
30 kg 6x2

Fronthev
12 kg
10x3

Sidehev
11 kg
10x3

Rygg og biceps
01.02.11

Rowing med Barbell
80 kg 8x2
50kg 15x1
80kg 8x1¨
50 kg 15x1

Pullups brede grep
7x4

Row maskin
110 kg
10x3

Rowing
60 kg 8x3

Rygghev med 15 kg ekstra
10x3

Biceps curl Kabel
12 kg 10x3

Bryst og Triceps (ganske hard dag, forgrunna vi har Stillas uke med skolen, og det er mest jobbing med stål)
31.01.2011

Benkpress
50 kg 10x1
70 kg 10x1
80 kg  8x1
100 kg 3x2
95 kg 3x1
70 kg 10x1

Skråbenk med manualer
30 kg 6x3

Dumbell flyes
14 kg 8x2
16 kg 8x1

Dips Maskin
100 kg
10x3

Chestpress 50 kg
8x2

Push down med 1 arm omganga
25 kg 8x3

27.01.2011

Skuldre
Militærpress
20 kg 10x1
40 kg 10x1
50 kg 8x1
60 kg 4x3

Skuldrepress
14 kg 10x1
26 kg 8x2
28 kg 8x1

Fronthev
12 kg
10x3

Sidehev
10 kg
10x3

Bein og mage

26.01.11

Knebøy (Falt noe tilbake, vet ike hvorfor)
50 kg 8x1
80 kg 8x1
120 kg 3x3

Beinpress (fokus på muskelmasse, asså veldig træge bevgelser)
380 kg 8x3

Leg curl
35 kg 10x3

Leg extension
60 kg 10x3

Mage
Pullups med strake bein (90 grader)
6x2

Abs Crunch kabel
80 kg
20x2

Imponerende 

Takker en veldig magisk øvelse faktisk, selvom det er en bevegelse

25.01.11

Bryst og Triceps

Benkpress
50 kg 8x1
60 kg 8x1
80 kg 8x1
105 kg 3x1
100 kg 3x1
80 kg 8x1

Skråbenk med Manualer
14 kg 8x1
30 kg 6x3

Dumbell Flyes
12 kg 8x1
16 kg 8x2

Seated Dip
90 kg 8x3

Chestpress
55 kg 8x1
60 kg 8x2

Tricepspress
80 kg 8x2

Står det 460 kg i beinpress?

Ja faktisk, så var det jeg regna ut med mobilen min

Rygg og Biceps
24.01.11

Markløft
50 kg 8x1
80kg 8x1
120 kg 6x3


Pullups brede grep
8x3

Bent over Row
50 kg
8x1 (oppvarming)
70 kg
8x3


Roing (Masking)
80 kg 8x4

Rygghev 10x3 med 15 KG ekstra

Biceps curl
15 kg 8x2