Visning av honnrposter for lokey
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 23. februar 2013, 01:49
    Veldig bra framdrift Einar! Smiley Når er neste planlagte maksing med skikkelig opplading?
    Honnr gitt av : QJON, 24. februar 2013, 07:27
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 23. februar 2013, 16:10
    Ikke noe vondt ment, men ser ikke noe framdrift på 1RM, og det er jo det som teller. Du står på stede hvil. Om du har tatt ut alt du er god for kan jo hende, men nå kommer du ingen vei nå i alle fall.
    Han har jo repperser så og si hver eneste uke, og framgang i 1RM markløft i forhold til de siste åra. Når Einar er såpass nærme sitt potensiale som løfter, så sier det seg selv at han ikke kan forvente pers (selvom han selv forventer det Wink ) på 1RM forsøk etter mange uker med tung trening.
    Honnr gitt av : QJON, 24. februar 2013, 07:27
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63 12. desember 2012, 22:36
    Virker ikke som jeg klarer å logge 2 steder, blir så tiltak spesielt når det er mye å gjøre :/

    Dagsvekta: Morgenvekt ca 87-88,5. Runda 90 her en kveld Tongue

    Kneet kødder fortsatt, men får kjørt relativt lett bøy igjen, så går fremover Smiley

    Slenger med forrige økt:

    Dagens 11/12/12:

    Benkpress:
    12x60kg
    5x70kg
    5x80kg
    5x90kg
    5x100kg
    5x100kg
    5x100kg
    5x100kg
    5x100kg
    5x100kg

    ny pers wohoo! Cheesy

    Skråbenk hantler:
    12x 25kgs
    10x 30kgs
    6x 42kgs - for tungt idag

    Cabelcross:
    4x15

    Sidehev:
    4x10 10kgs
    1x10 12kgs

    + litt triceps

    Hodet er ikke helt med på trening om dagen, så er fornøyd med at benken gikk bra til tross for at alt tilsa det ikke skulle gå bra idag Smiley Lørdag, daaa blir det ferie og ribbe!! <3 Grin

    Kan legge til tangering i pers i benk jeg tok for litt siden! Litt rotete teknisk, men var lenge siden jeg hadde vært i 90%+, så det kommer seg Smiley

    http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=G6pbAGGTXrA
    Honnr gitt av : Ottesen, 12. desember 2012, 22:54
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63 13. november 2012, 21:26
    En liten statusoppdatering:


    -Kneet er fucked igjen, kom meg opp på 120 som arbeidsvekt igjen, men siden muskulaturen min er for stiv på utsiden og baksiden, dras kneet til den ene siden.. Får ikke kjørt tung mark og bøy på 1-2 måneder, men får bra oppfølging av naprapaten på City Smiley

    -Kjører 3-splitt, og har gjort det de siste månedene, og trives utrolig bra med det! Smiley

    -Kjører 1 økt med speedbenk i uka, og en økt på totalt 30reps. Startet på 90kg (6x5), og skal legge på 2,5kg i uken framover!

    -Vekta er på 85-87kg, og formen er grei Cheesy

    Formen:
    Benk: 110x4, håper maksen har dratt seg rett over 120 Smiley
    Bøy: 120x3 - økte fra 100x3 -> 120x3 på 1 måned hvor kneet var bra Tongue
    Mark: Kjørte fine sett på 160, 1 måned jeg rakk å trene her igjen også..

    Også et par bilder av dagsformen! savner å logge litt her på TF også, så skal prøve å ta det opp igjen!  biggrin


    Honnr gitt av : sstians, 13. november 2012, 22:26
    5  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: SilverFox - off-season 1984 s.80 13. september 2012, 13:21
    En lærer utvilsomt på godt og vondt mye om sin egen kropp, psyke og evne til å gjennomføre i hvertfall. Smiley
    Om en vokser på det er nok rimelig individuelt vil jeg tro. For min del føler jeg vel egentlig at jeg har vokst mer på den tiden som fulgte etter å ha lagt opp enn på de årende det sto på - mht å bli "normal" igjen og å få en annen fokus...og alt det der.  Smiley
    Har du klart å ikke savne å være i så god form, løfte tunge vekter og bli "sint" på deg selv som slutta? Er nok mange som kjenner det bra psykisk når man går fra å stå på pallen i Nordisk, til å lissom skulle være "vanlig" igjen. Litt køddent forklart, men du skjønner! Men om du har klart å snu tankegangen helt, så må det jo være kanondigg å slippe alt fokuset hele tiden! Håper alt er bra med deg om dagen som pensjonert bygger Øyvind Smiley
    Honnr gitt av : sstians, 13. september 2012, 14:00
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63 10. september 2012, 23:36
    Dagens 10/9/12 - bryst/ticeps

    Hadde hviledag igår, relativt høyt på karb, og kjente meg veldig klar for en pressøkt igårkveld. Men etter et stort måltid i 23-24tiden, klarte jeg ikke sovne, og lå i senga fra 24 til kl 04.00... Irriterende nok kjente jeg meg litt slapp på treninga idag, baah! Men måtte gjøre det beste ut av det

    Benkpress:

    1x12 40kg
    1x10 60kg
    1x8 80kg
    1x6 90kg
    1x5 95kg
    1x5 90kg

    Skråbenk hantler:
    1x10 25kgs
    2x8 30kgs

    Skråpress maskin:
    1x10 15kg per arm
    1x10 25kg per arm
    1x6 35kg per arm --> dropsett 1x10 15kg per arm

    Franskpress ez-stang:
    1x10 20kg+stang
    1x8 30kg+stang (typ 4 alene  )
    2x10 20kg+stang

    Triceps pushdown med V-grip:
    1x15 30kg
    3x10 55-60kg

    + sett kickbacks og litt mage

    Ble en grei økt, men hadde håpet å gjøre typ 6-7 reps på 100 idag, men det ble uaktuelt uten noe trykk eller spotter Smiley Ble en del mengde på bryst, og det var deilig å trene litt spesifikt på triceps igjen, så kommer jeg sterkere tilbake Wink
    Honnr gitt av : sstians, 12. september 2012, 23:01
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63 04. september 2012, 22:40
    Pullups:
    5
    5
    8
    10
    10
    8
    6
    6
    6
    6
    6
    6
    6
    5
    4
    3
    = 100, og det var det skrotten var god for

    Sittende roing
    1x10 40kg
    2x8 55kg --> 1x12 40kg

    Nedtrekk smalt grep:
    4x8 40-50kg

    + biceps og mage
    Honnr gitt av : sstians, 08. september 2012, 00:29
    8  Bilder / Bilder av Medlemmene / Lars - Go hard and stay positive! :) 06. august 2012, 00:54
    På tide med en bildeprofil, isteden for å bare poste bilder i treningsloggen..

    Fakta:

    Vekt: 80-90kg

    Høyde: 182 ish

    Alder: 20



    Dagsformen på ca 80kg etter 1-2mnd rolig deff. Legger meg smått i overskudd nå for å få bygd på noe mer kjøtt! Smiley
    Honnr gitt av : sstians, 09. august 2012, 22:25
    9  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Maevar - periodisk faste, bilde s. 318 01. juni 2012, 14:58
    Blir bra det her! Smiley Vet ossen du hadde det på toget, jeg overlevde 10 timer med 1 pakke pringles, det er nå hakket bedre enn ingenting.. Men det var ikke noe gøy Tongue
    Honnr gitt av : tramp, 07. juni 2012, 03:31
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg til Espen Bøs Aune 30. mai 2012, 16:17
    :Smiley :Smiley :Smiley :Smiley :Smiley :Smiley :Smiley
    Hoho, din forbanna røver!


    Men må si som mange over her, du har gitt mye for denne sporten, og alle kompisene mine som egentlig ikke har peiling på strongman kjenner til BØS, så du har gitt et godt inntrykk på alle som er en smule interessert i strongman/ og generell skrotløfting! Som du selvfølgelig tenker selv, så syns jeg du skal gjøre det du og familien har mest lyst til, så blir det nok bra læll, som de sier i trøndelag Wink
    Honnr gitt av : Ottesen, 31. mai 2012, 20:53
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg til Espen Bøs Aune 30. mai 2012, 16:17
    :Smiley :Smiley :Smiley :Smiley :Smiley :Smiley :Smiley
    Hoho, din forbanna røver!


    Men må si som mange over her, du har gitt mye for denne sporten, og alle kompisene mine som egentlig ikke har peiling på strongman kjenner til BØS, så du har gitt et godt inntrykk på alle som er en smule interessert i strongman/ og generell skrotløfting! Som du selvfølgelig tenker selv, så syns jeg du skal gjøre det du og familien har mest lyst til, så blir det nok bra læll, som de sier i trøndelag Wink
    Honnr gitt av : Espen Bøs Aune, 31. mai 2012, 08:02
    12  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ole Martin mot Nsm 2012... 12. mai 2012, 21:04
    Gratulerer Ole Martin!! Smiley
    Honnr gitt av : Demoni, 12. mai 2012, 21:13
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63 09. mai 2012, 15:19
    Legger ut et par filmer en kompis av meg har fiksa fra de 2 treningene på City! Sinnsyk treningsglede, motivasjon og bra framgang på begge de treningskompisene jeg har i Stavanger, blir krutt når jeg begynner på City til høsten, merker det hjelper sykt å trene med folk som har samme eller enda bedre glød enn deg selv Grin Grin

    Er ikke alle løfta mine osv såklart, er jo ikke min film, men er morro å ha i loggen Cheesy

    http://www.youtube.com/watch?v=-soQiua8IWU#noexternalembed&feature=player_embedded
    Økta igår

    http://www.youtube.com/watch?v=jVsDDpQD-WY#noexternalembed&feature=relmfu
    Rygg økta for en stund tilbake Smiley
    Honnr gitt av : Ottesen, 09. mai 2012, 19:12
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - Bygge opp bra styrke og masse i vinter! armbilde s.52 05. mai 2012, 00:46
    Kan jo legge ut litt formupdate hvertfall da, selvom jeg ikke har logga  biggrin
    Honnr gitt av : sstians, 07. mai 2012, 20:24
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Feltsenga trippelperser i bøy s.59 ;) 30. april 2012, 21:42
    Så sinnsykt langt frampå du kommer der carl? Ser jo ut som du legger alt trykket på tærne og klapper litt sammen egentlig?

    mohaha, just trollin'! Synes den bøyen så sinnsykt bra ut jeg, og skulle jo tro du hadde enda en rep eller to inne? :O Blir spennende å se det her neste persing! Stå på!!  Grin
    Honnr gitt av : Carl P., 30. april 2012, 21:45
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!