Visning av honnrposter for The-mag
Sider:
  • 1
  • 1  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP 08. mars 2011, 20:51
    Gå til kiropraktor magnus! mulig det kan hjelpe..
    ellers er jeg enig med mange som har skrivd her..det er mange som har skjevheter i ryggen og andre steder for den slags skyld.. Dette går nok skal bra..Fortsett som du har gjort..og spør hvis det er no! Du har kommet deg bra på kort tid! Og bedre skal det bli..

    Mvh Pottzern.
    Honnr gitt av : nesgutt95, 08. mars 2011, 20:53
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / the-mag kjører på i vinter :) markfilm side 1. 15. oktober 2010, 14:16
    oy... Tenkte jeg skulle lage en bildeprofil her med treningslogg,bilder og film osv osv.
    kan starte med litt diverse info for dem som bryr seg om det..
    Har trent noget lunde seriøst i 1,5 år ca. Er 19 år , veier 100 kg.(vinter feit)
    Lager logg her grunnet at jeg vill dele min trening med andre, få tilbakemeldinger om hvordan folk syns jeg trener og hva jeg kan gjøre annerledes, tips og diverse Smiley
    Har prøvd og trent litt strongman øvelser, blitt litt stokk stein og dekkvelt. Fikk seff kyssesjuken tidlig i sommer så det satt en stopper for det.
    men skal prøve og begynne med det igjen i løpet av vintern og fårhåpentlighvis være med i konkurranser når tiden er inne for det..

    Mine beste løft er
    Markløft med belte = 250 kg( røkk og napp)
    Knebøy = 180kg(tror jeg fårhåpentlighvis er bedre for mer nå)
    Benkpress = 130kg( er nok god for mere, ikke testet maks siden før sommer )
    smalbenk = 125 kg ( gøyeste øvelsen) Cheesy

    Kan jo legge opp økten fra igår

    Nakke/skulder tricep..

    Sitt Press med stang(kjørte ikke altfor tungt, lessa altfor mye veggspon på jobben så skuldern var ikke helt i sjakk.

    1x15 20kg
    1x12 50kg
    3x5  70kg

    Sitt press bak

    1x10 50kg
    1x10 50kg
    1x6  60kg
    1x6  60kg

    Sidehev med hantel

    2x12 12kg(prhantel)
    2x10 15kg(prhantel)

    Hantelhev forann

    4x10-12 15kg(prhantel)

    shrugs

    5x15 40kg(prhantel)


    Smalbenk

    1x15 20kg
    1x12 50kg
    1x9  90kg
    1x3 112,5 kg
    1x3 117,5 kg
    1x2 120kg( 1x3 neste økt kjanskje Smiley?)
    2x6 90kg

    Tricepnedpress

    1x15 20kg
    4x12 35-40kg

    Franskpress zstang

    3x10 40kg
    Honnr gitt av : sondreos, 15. oktober 2010, 14:29
    3  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva er de tåpeligste treningstipsene du har fått? 28. september 2010, 22:58
    haha :p
    Honnr gitt av : Ryū, 28. september 2010, 23:13
    Sider:
  • 1
  • Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
    Se video.

    Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.