Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 20
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Feltsenga trippelperser i bøy s.59 ;) på: 30. april 2012, 22:03
    sterke jævel Cheesy Stå på ! gratulerer
    2  Generelt / Åpent forum / Sv: Den Store Assosiasjonstråden! ★ - Hva assosierer du med... på: 30. april 2012, 21:25
    dyktig
    3  Generelt / Åpent forum / Sv: Den Store Assosiasjonstråden! ★ - Hva assosierer du med... på: 30. april 2012, 21:09
    Megan fox
    4  Trening / Forum for ungdom / Sv: Øke muskelmasse på: 30. april 2012, 20:55
    Lykke til Cheesy kos deg med trening
    5  Trening / Forum for ungdom / Sv: Øke muskelmasse på: 30. april 2012, 20:41
    Det er sant det awf sier. Kosttilskudd er absolutt ikke noe must i starten, men nevnte det i allefall siden du lurte Smiley Så du er ikke medlem på noe treningsstudio ? Ikke noe å beklage for. Alle må starte et sted Cheesy Bra du spør i stede for å gjøre noe "feil" med treningen. Er nok av de folka
    6  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Alt går til helvete på: 30. april 2012, 20:04
    hvordan vondt er det, om du kan beskrive det? lager det typ knekkelyd om du roterer på det, eller kjennes det mer ut som et seneproblem? Smiley

    Ville nok tatt det rolig Smiley Viktig å lytte til kroppen
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Martine´s vei mot scenen :) på: 30. april 2012, 17:57
    Ser man det Martine. Du har funnet veien inn hit du også Tongue Stå på !
    8  Trening / Forum for ungdom / Sv: Øke muskelmasse på: 30. april 2012, 17:22
    Hei igjen

    Beklager at jeg var uspesifikk med tanke på at du er ferk Smiley

    Aminosyrer: http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/amino-pro-essential-448-g-orange-_-citrus
    Protein: http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/whey-80
    Kreatin: http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-monohydrate-500-g

    Det er viktig å poengtere at det finnes et enormt utvalg av kosttilskudd, så linkene over er bare et forslag

    En baseøvelse er en øvelse som aktiverer hele / store deler av kroppen, som for eksempel markløft og knebøy ( det finnes flere )

    En isolasjonsøvelse er en øvelse som er mer spesifikk rettet mot en muskel. Som for eks bicepscurl.

    Siden du er fersk vil jeg anbefale at du tar kontakt med noen som har god peiling på baseøvelser slik at du får en introduksjon i teknikker. Dette er VELDIG viktig. Det er veldig kjedelig å pådra seg skader pga dårlig teknikk. Her er et eksempel på hvordan man IKKE skal ta markløft http://www.youtube.com/watch?v=J9TVFxPUZ6E#noexternalembed

    En annen viktig ting: å bygge muskler tar tid ! Så ikke bli skuffet hvis det ikke skjer over natten Wink For å bygge muskler er det en fordel å ligge i kcaloverskudd. Dette medfører ofte i at man legger på seg fett, men kontrollerer du dette til et "perfekt" overskudd vil dette være minimalt Smiley

    Har du flere spm får du bare fyre løs Cheesy
    9  Trening / Forum for ungdom / Sv: Øke muskelmasse på: 30. april 2012, 16:25
    Fokuser på mye ren kvalitetsmat. Når det kommer til trening kan du kombiner baseøvelser og isolasjonsøvelser Smiley

    Hvis du vil bruke kosttilskudd kan det være greit med protein, kreatin og aminosyrer!
    10  Trening / Friidrett / Sv: Hva springer dere 800 meter på? på: 29. april 2012, 12:39
    1.43 Smiley

    Må stille meg skeptisk til dette, men for all del om du er 2 sekunder bak de raskeste i verden og 0,5 sek bak den raskeste i Norge er jo det bra.
    11  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden på: 28. april 2012, 20:19
    en hjemmelaget burger med rundt 2500 kcal, nom
    12  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden på: 28. april 2012, 11:36
    Egg & bacon og proteinshake

    NAM !

    Strimlet svinekjøtt, halv avocado og brokkoli
    13  Trening / Forum for ungdom / Sv: Få vekk magefettet? på: 27. april 2012, 23:07
    hmm, tror vi er i ferd med å grunnlegge en revolusjonerende trend innen trening... 1000 rep benkpress, 1000 bicepcurl reps etc... fettet bare flyr av mens man stapper i seg i seg frityrstekt bolledeig og musklene svulmer som badeballer!

    Bra du har skjønt poenget med bolleDEIG ! veldig viktig at det er DEIG, ikke ferdig bolle. Da vil man ikke få den svulmene effekten.. Deigen vil tas rett inn i muskelen du trener... setter du deg i badstuen rett etter trening hever den ekstra godt grunnet varmen.
    14  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Volum kontra styrke? på: 27. april 2012, 20:59
    Veldig bra link! Takk for du delte Smiley

    Bare hyggelig! Har inntrykk av at Kai Greene er en skikkelig bra og jordnær person. Liker filmene av han på youtube ! anbefaler å se igjennom de fleste der om du har tid Cheesy
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 27. april 2012, 20:22
    Spor Smiley 24Fitness <3
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 20
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!