Hey! Sindre A her!

Ja, ble lite i styrkerommet på deg i fjor, men du fortsatte da å være sterk!

En ting jeg alltid har lurt på; hvor høy er du?


Sindre

Hei!

Har drevet en del med langrenn og skiskyting, så her kan du nok få litt hjelp.

Bare å trene vekter 3 ganger i uken, men press inn mer løping enn sykling, får bedre utbytte av det i langrenn.
Ha en dag med langkjøring hvor du jogger i 1 1/2 - 2 timer med veldig lav puls. Du bør også ha en dag med en intervalløkt. - Kjør også på med noen spenstøvelser denne dagen, spenst kan du aldri få nok av i langrenn, tross alt benene som får det til å gå fort fremover!
Tren mye triceps, da dette er en veldig sentral muskel for langrenn, når det gjelder armene da selvsagt.

Prøv å gå så mye du kan på ski i forkant av løpet!

Lykke til!

(Første innlegget mitt på forumet :S )