for Marianne87

Visning av honn�rposter for Marianne87
Sider: 1

1	Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente87's Logg	18. januar 2010, 17:37
Da var helga over for denne gang. Blitt mye slappe av tid i helga men har holdt meg unna snop så er temmelig fornøyd med det Sats økten idag ble slik: Mølle 10 min Knebøy 8 x 45 kg 8 x 45 kg 8 x 40 kg (veldig dype) Markløft 8 x 45 kg 8 x 45 kg 8 x 45 kg Benkpress 8 x 30 kg 8 x 30 kg 8 x 30 kg (ville ta 35 kg egentlig men var alene idag så jeg droppet det) Bicepscurl hantler 4 x 22 kg + 4 siste på 20 kg 8 x 20 kg 8 x 20 kg Triceps pushdowns 8 x 35 kg 8 x 35 kg 8 x 35 kg Mat idag - havregryn, 0,1% yoghurt, biola melk - mandler, pære - omelett av 1 egg, 2 hvitter + en salat med kesamdressing - Proteinshake - Kyllingfile med sopp, salat og kesam - 2 rugsprø med skinke, skinkeost, 1 skyr Fordeling:49% protein, 30 % karbohydrater og 21 % fett Akkurat etter planen
Honn�r gitt av : Tryggis, 18. januar 2010, 22:26

2	Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Jente87's Bildeprofil med nye bilder etter 1 måneds trening :)	16. september 2009, 19:31
Oppdatert biceps bilde Er på bulk om dagen
Honn�r gitt av : Dishwasher, 27. september 2009, 00:31

3	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Emily løfter! Ryggbilde s.40!	21. september 2009, 15:33
Synes du ser veldig bra ut jeg Emily Som du selv sier det tar jo litt lenger tid for oss jenter og få store muskler. Og mye av det som er skrevet her nå er jo ikke konstrukstiv kritikk. De fleste jentene her inne (hvertfall de som ikke er fitnessutøvere allerede) er vel her for å lære. Alle er jo nybegynnere en gang. Så i stedet for å slenge ut sånne kommentarer så går det jo an å komme med råd og tips til hvordan en kan trene for å få forbedringer. Konstruktiv kritikk er en ting, tankeløs drittslenging er noe annet.. Og ja, jenter får kanskje mer oppmerksomhet en gutter når de legger ut bilder men som skrevet tidligere her det er jo i grunn ganske logisk at det blir sånn. Det er ikke like vanlig med jenter som vil bli "store" som det er med gutter.
Honn�r gitt av : DannY GuettA, 21. september 2009, 15:36