uff ja! unn deg en god spisedag!
Spisedager setter deg bittelitt tilbake når det kommer til vektreduksjon, men det hjelper utrolig mye til motivasjon!
jeg har torsdagen som min spisedag, der jeg spiser burger, kjøper litt energidrikk, godis osv.
dette er en dag jeg gleder meg til, selv om jeg vet det ikke er veldig bra
Du trenger ikke og kjøre spisedager hele året, men når du merker "punchen" fra treninga forsvinner så er det kanskje motivasjonen.. når du merker den forsvinner, legg på en spisedag til du får det tilbake.
tenk på det slik som jeg gjør " torsdag er spisedag, så får bare gjøre mer cardio på fredag!"