 Visning av honnørposter for sstian
|
|
Sider: 1 ... 6 78
|
|
91
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Kardio?
|
30. oktober 2011, 18:58
|
Når det gjelder den berømte "six-packen" er det viktig å få bort fettet på magen. Du kan også ta planken/sideplanke/sit ups, for det er jo også like viktig å ha muskler der.
Det som har fungert veldig bra for meg, er Gerilja Kardio. - det beste av alt er at det bare tar 12min.
det fungerer på tredemølle(løpe), ellipse eller sykkel. så å si alt.
Programmet
1-4min 50%av maks, rolig jogg
4-8min start med 20sek spurt så 10sek rolig, så 20sek spurt igjen. helt til klokka viser 8min
8-12min jogg
Det er veldig fint på slutten av en økt, men det er viktig at du ikke har trent for lenge.. ikke tren vekter i 3timer før du kjører kardio liksom 
etter kardioen kan du jo kjøre mage, fint med litt raske karbs/proteiner rett etter treninga
husk å få med KNEBØY i programmet
 |
| Honnør gitt av : Toreto, 30. oktober 2011, 22:49
|
|
|
92
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Amadon - Trener mot stevne 7.des
|
30. oktober 2011, 14:46
|
Kan jo si mine favoritter
Your betrayal - Walking the demon - bullet for my valentine
Morphogenesis - scar symmetry
Anti you - blue stahli
The only - Static-x
Hear me now - Hollywood undead
It never ends - bring me the horizon
osvosv.. :p
|
| Honnør gitt av : Amadon, 30. oktober 2011, 15:10
|
|
|
93
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Amadon - Trener mot stevne 7.des
|
28. oktober 2011, 13:43
|
Jeg er ny klipt faktisk, og snakka med en fyr igår angående jobb. Har jobbet hardt hele mitt liv jeg, har akkurat bestått allmenn påbygging også, noe som 4 av 30 stk gjorde. Jeg er en bonde fra skogen, så felle trær og løfte stein har æ gjort siden æ ble født!!!!!!
på tide med nsm tittelen da  |
| Honnør gitt av : HardCoreBakken, 29. oktober 2011, 16:05
|
|
|
94
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: sstian`s logg - ny start
|
27. oktober 2011, 22:18
|
åhå, fått pakken blir spennende å se!
trente også idag, 1t30min cardio aka fotball
kjørte også litt triceps, biceps etter treninga. må finne en passende splitt, vil trene 4ganger i uka, derfor passer ikke styrkeløftprogrammet. |
| Honnør gitt av : Zelxia, 27. oktober 2011, 23:13
|
|
|
98
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trening vær dag?
|
16. oktober 2011, 22:38
|
Dra hode ditt ut av ræva å lett på trykket.. Svar på det jenta spør om eller finn på noe bedre...
sorry, var en unødvendig post av meg. det jeg mente var at det og lage et program selv sjelden funker i lengden.. finn noe som er laget av noen som har peiling.
|
| Honnør gitt av : FitMom, 16. oktober 2011, 22:44
|
|
|
99
|
Trening / Forum for ungdom / forskning om proteinpulver!
|
01. august 2011, 02:29
|
heihei venner og fiender !
hadde akkurat en diskusjon hjemme i heimen (mor) der kostilskudd var saken.. tipper hun er som de fleste andre mødre når det gjelder kosttilskudd, altså negativ.
- det jeg trenger er om noen veit om noen studier/forskninger som viser at tilskudd (hovedsakelig proteinpulver (whey 100) og kanskje kasein eller generelt når det gjelder proteintilskudd) ikke har noen negativ invirkning på nyrer og andre indre organer etter et par års bruk..
tingen er egentlig at jeg trenger bevis for at faktisk proteinpulver ikke har noen negativ virkning.. bare positiv..
jo mer, jo bedre.. tenkte jeg skulle lage ett hefte og smelle i kjøkkenbordet. u mad ? |
| Honnør gitt av : marcus1988, 20. august 2011, 21:26
|
|
|
103
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Meg
|
16. juli 2011, 22:15
|
Du er typisk biceps og bryst gutt ja. Lite imponerende. prolaps skylder alle på
misunnelig  |
| Honnør gitt av : Styrketrenern, 17. juli 2011, 00:18
|
|
|
104
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: omkrets rundt biceps?
|
15. juli 2011, 16:31
|
hvis du har 34 cm i slapp tilstand, er 14 år og ikke er noe overvektig vil jeg si det er veldig bra.
ganske drøyt med en slapp 34cm! 14 år! |
| Honnør gitt av : Tollefsen, 15. juli 2011, 16:52
|
|
|
