Du betaler for det du får.

Jeg pleier å spise ikke så mye egentlig, men pleier som regel å spise endel kjøtt om dagen, også spiser jeg mye brødskiver. Hender også jeg spiser noe frukt innimellom. Drikker mye vann.

Definer endel kjøtt

Hva spiser du i løpet av en dag?

Fant ingen tråd for markløftteknikkevaluering.

Feedback

1# https://www.youtube.com/watch?v=7sS1kIuaP6Y
Sumo. Relativt lette vekter. Tendens til å ikke ha hodet i en nøytral posisjon

2# https://www.youtube.com/watch?v=LwFZgAw7w4s
Sumo. Tyngste settet. Hode ikke nøytralt.

3# https://www.youtube.com/watch?v=0CeKDSQ66rE
Vanlig. Løfter normalt sumo så dette er litt uvant for meg.

Du må spenne opp overkroppen mye mer. Skuldre bak/ned og få fram brystet ditt. https://www.youtube.com/watch?v=l0KFEhmgDUk

kan du få filmet litt, så vi får se noen løft? 

Når du har vært så flink så er det bare å fortsette videre å regne ut.

Hvordan ville du satt det opp ellers? Spis hva du vil når du vil, bare pass på at det hitter målet du har satt opp i kcals?
Eller hvordan deler du opp fett/prot/karbs i %?

Her må jeg si meg uenig. For det første! Jeg gikk mye fortere opp i vekt når jeg bynte med kreatin i forhold til når jeg gikk på proteiner. Kjente også at styrken gikk betratklig opp!

Nå må du følge med i timen....

Dette viser jo bare at du er den største taperen her.

uenig

jævla taper

ang proteininntak, så holder det med 1,5- 2 g med mindre du tar bol. Det er carbs som bestemmer om du gainer eller ikke:)

ish

Hva er galt med vann?

Vil tro det blir det samme som lettbrus/fun light..

Digg med pump. Sikkert destruktivt å trene så mye armer.

spørs

http://myrevolution.no/s/tjenester/

Vann, muskler og fett - ingen fare