for PT-Simen
  Visning av honnørposter for PT-Simen
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Saftisme Starter Jogging! Første test med benkpress skjorte side 7! 05. februar 2010, 22:02
    Hei Frode. Slenger inn en post slik at jeg kan følge treningen din jeg Smiley
    Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 05. februar 2010, 22:20
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hørvel goes pumpin' 10. januar 2010, 23:05
    Mandag 4 Januar

    Rygghev m/vekt: 3x12
    Mage: 3x15
    Rykk knebøy: 5x30kg - 5x30kg - 5x30kg
    Frontknebøy: 5x47,5kg - 4x55kg - 3x65kg - 3x65kg - 2x67,5kg
    Benkpress m/omvendt grep: 6x45kg - 6x50kg - 5x52,5kg - 5x52,5kg - 4x60kg - 4x60kg - 3x65kg
    Smalbenk m/strikk: 6x35kg - 5x40kg - 5x42,5kg - 4x45kg - 4x47,5kg
    Markløft fra knærne: 6x82,5kg - 6x90kg - 6x90kg - 5x97,5kg - 5x102,5kg - 5x102,5kg - 4x120kg
    Triceps: 5x10 - 8kg manualer
    Bakside skuldre: 4x15 facepulls

    Hard og fin økt Smiley God og sliten etterpå. Tungt å bygge!
    Honnør gitt av : MIDTBY, 10. januar 2010, 23:32
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines