Visning av honnrposter for Danihaue
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hvordan få en totalt n00b til å bli fin form til sommern? 25. november 2009, 16:26
    Ja, ble eid til de grader *sukk*

    ja det ble du!
    Honnr gitt av : Fleksnes, 26. november 2009, 09:15
    2  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvordan blir jeg stor ? 22. november 2009, 22:31
    yes,kom over det programmet her om dagen,tenkte å kjøre det! Sliter litt med motivasjon når det gjelder bena,som sagt tidligere i denne artikkelen så ser jeg ut som johny bravo !

    tviler ikke...
    men det må til;) blir morro når du ser fremgang vettu;)

    kan du ikke lage en artikkel hvor du sier fremgang osv? leggge ut bilder å sånt
    blir nok mer motivasjon når folk komenterer fremgangen!
    Honnr gitt av : Johannes93, 23. november 2009, 10:21
    3  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvordan blir jeg stor ? 22. november 2009, 23:31
    Vis du faktisk har råd og tenkte til å gå for alvor vil e anbefale http://www.proteinfabrikken.no/aspx/produkt/prdinfovnet.aspx?plid=443
    det er faktisk noe som smaker veldig godt Smiley
    Men selvfølgelig, alt annet proteinpulver funker like bra. bare at dette har en god smak, og lite carbo i seg Smiley

    og at det er mer BCAA og glutamine iseg, å har perfekt protein i gram i seg!
    Honnr gitt av : Johannes93, 22. november 2009, 23:42
    4  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvordan blir jeg stor ? 22. november 2009, 22:24
    okei, nei har ikke spurt om det jeg.
    men var ikke det litt forjell på 45kg til 105 på skrå til vanli benk?

    Dag 1: Rygg og biceps
    - Markløft 5 x 5
    - Chins eller nedtrekk 2 x 10
    - Foroverbøyd roing med stang 3 x 10
    - Stangcurls 5 x 10

    Dag 2: Bryst og triceps
    - Benkpress 5 x 5
    - Brede dips 2 x 10
    - Skrå flyes 2 x 10
    - Smal benkpress 5 x 10

    Dag 3: Hvile

    Dag 4: Bein
    - Knebøy 5 x 5
    - Beinpress 2 x 10
    - Utfall i smithmaskin 2 x 10
    - Strake mark 5 x 10
    - Lårcurls 2 x 10

    Dag 5: Skuldre og legger
    - Militærpress 5 x 5
    - Sidehevninger 3 x 10
    - Stående tåhev 3 x 10-15
    - Sittende tåhev 3 x 10-15

    Dag 6 & 7: Hvile
    Mage kan du trene på rygg- og beindagene, på slutten av økten.

    Prøv det programme der i 10uker
    henta det fra iform.no
    Honnr gitt av : Johannes93, 22. november 2009, 22:25
    5  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Meg nå(Johannes) 22. november 2009, 22:00
    hmm, prøv å  vis litt mer bilder av lats?
    legg ut noen bilder av bein også
    hva med å ta noen nye bilder? er jo en stund siden du har lagt ut ?
    Honnr gitt av : Johannes93, 22. november 2009, 22:04
    6  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvordan blir jeg stor ? 22. november 2009, 21:57
    leste at du bruker 45 på skrå å 105 på vanli?
    var ikke det litt stor forsjell på 2øvelser som trener bryst?Tongue
    Honnr gitt av : Johannes93, 22. november 2009, 22:00
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!