Heisann folkens!
Forgje gang jeg var på jobb fant jeg ut at det var på tide å begynne å tenke litt på helsa og satte i gang med å trene så og si hver dag i 14 dager, så en mnde "fri" hvor jeg ikke trente også trener jeg igjen nå når jeg er ombord (begynte 9 dager siden, trent hver dag), Jeg fikk ikke trene hjemme siden jeg flakset over hele verden og mye som kom i veien, hvorfor jeg valgte å trene hver eneste dag (Har hørt det er ganske unødvendig, vet ikke om det stemmer da) er nok bare fordi jeg jobber på havet, 4 uker på 4 uker og har ikke noe annet å gjøre så en time trening hver dag er like mye tidsfordriv som det er for musklenes del, men nå har jeg endelig fått meg leilighet og føler på meg at det er på tide å begynne å trene igjen og har så og si ordnet med treningstudio medlemskap alt så kan trene 4-5 dager i uken når jeg er på fri, jeg skal ikke si hver dag for you know, er mye som skjer i fritiden som du kansje heller velger å prioritere hehe smile.gif
Men det jeg tenkte på var hvordan jeg skal gå frem, tenkte jeg skulle strekke det så langt at jeg faktisk kunne laste opp noen bilder så jeg slipper å forklare hvordan jeg "ser ut" hehe
http://img18.imageshack.us/img18/8781/bilde32a.jpghttp://img69.imageshack.us/img69/5011/bilde1r.jpghttp://img69.imageshack.us/img69/1324/bilde1l.jpgGanske så lite detaljerte bilder, men har ikke mulighet til å knipse nye nå tongue.gif
Jeg har ikke noe planer om å bli den nye arild eller en massiv muskelbunte, vil bare ha en kropp som ser bra ut og jeg trives med trening så langt så føler på meg at jeg kan klare det lett smile.gif
Men siden jeg merket at det virker som det er mye erfarne folk her så noen som har noen idéer med hva jeg burde trene, hvordan og sånt? Proteinpulver og anbefale?
Som du ser så har jeg litt fett som jeg og burde bli kvitt, med denne mengden burde jeg begynne på diet? så og på noen greier på myrevolution om "Neodiet" noen som vet hvordan dette virker og om det virker i det hele tatt? sto ikke så mye på den siden. Eller er det ikke vits siden jeg ikke er direkte feit og du brenner nå litt av mens du trener?
Så det jeg lurer på er enkelt og greit:
- Hva burde jeg trene (ikke hvilke muskler, men øvelser)
- Hvordan
- Kosthold (Noen idéer? er ikke akuratt en mester på kjøkkenet!:p men kan nå lage mat wink.gif )
- Proteinpulver (Noe å anbefale?)
- Trenger jeg slanke diet ?
Og det patetiske typiske spørsmålet, har jeg noe sjangs for å få frem tydelige muskler til sommeren ? haha tongue.gif og hvis ikke gjør det ikke SÅ mye selvom jeg virkelig vil det, men igjen, hvem vil vell ikke det smile.gif
PS: Målet er en hot kropp for å si det sånn, ikke en muskelbundt, har ikke lyst til å se ut som arnold eller tungvektløfter for å si det med hånden på hjertet, bare en fin "sommerkropp"
Andre tips og idéer er hjertelig velkommen!