Har ikke prøvd med alkohol, men kan tenke meg at det ødelegger enda mer. Jeg elsker dama, men må late som jeg kommer etter 30 minutt, for da gidder jeg simpelheten ikke mer... Hun kommer raskt, men jeg derimot. Gjør jeg det alene kan jeg komme etter 5-10 minutter, avhengig av humør og hvor "brutalt" det blir. Men jeg tror det er nettopp det som er problemet, gjør jeg det alene blir det for hardt, og mister sensistiviteten i penis. Kanskje jeg skal unngå å gjøre det selv noen dager? Verdt ett forsøk. Takker og bukker for alle seriøse svar :-)

Mange har problemer med å komme for raskt i senga. Jeg har det motsatte problemet... Det høres kanskje ut som et luksus problem, men det er ganske langt fra sannheten. Kommer du for raskt, får du jo alltid orgasmen, men om man ikke kommer, ja, da får man den ikke.

Noen som har lure triks på lager? Noe som kan hjelpe med å komme fortere?
Ja, dette er seriøst.

/edit: er gutt.

Det som kan være grunnen til vektnedgang ved treningsfrie perioder er at du ubevisst spiser mindre. Jo mindre man trener, jo mindre sulten blir man og man konsumerer ikke så store mengder mat som man hadde gjort om man hadde trent. Selv om man spiser bare dritt, kan man oppnå kaloriUNDERSKUDD, som igjen fører til at vekta går ned. Ikke på et helselig vis akkurat.

Spis slik du gjør på treningsdagene hele uka, så skal du se at resultatene kommer. Ting tar tid.
Ett lite tips; ikke se på vekta, men bruk heller speilet og fettklype til å måle dine resultater med.

Jeg synest nå at havregryn må være noe av det bedre å spise før en treningsøkt. Utroligt mye energi å hente der.

Gymlærern må være inkompetent hvis han vil teste utholdenheten i en liten støttemuskel.

Ja herregud... direkte uhørt, ikke sant?! Fyttigrisen, alt de finner på disse dagene.

Lite proteiner og fett, enorme mengder karbohydrater. Legg til noe egg, kylling, fisk eller kjøtt, kanskje muligens en proteinshake. Generelt sett synes jeg du kunne lagt til et måltid til.

Første jeg legger merke til er at skulderen, som er en såpass liten muskel, får mye juling. Benkpress, skråbenk, sidehev og skulderpress, evt smalbenk. Finn noen alternative brystøvelser, eller kutt ut en skulderøvelse kanskje?

Prøv å miks inn et par bananer inn med tunfisken, nøytraliserer smaken helt, slik at du ikke kjenner noe til tunfisksmaken i det hele tatt.

biceps er for homser og strandløver....

Håper det er ironi? (!) Jeg tror de fleste som trener her inne, trener for å få en mer behagelig og komfortabel kropp å vade rundt i. Da pleier man som regel ikke å unngå biceps.. Det er tross alt den muskelen, personer uten treningserfaring, mener er den som skiller sterke fra svake.
Just sayin'

Ville kanskje dratt inn ca 500 kcal inn i kostholdet ditt, å fucka i jogginga. Det er ja fullt mulig med 4 kg muskler på den tida for en nybegynner, men du kommer nok til å få noen kg ekstra fett på slepet ;-)

http://www.youtube.com/watch?v=1VbXKENGIy8#noexternalembed&feature=sub

Fra nå av skal jeg bare curle slik. Det gjelder å bruke hele kroppen for å aktivere mest mulig muskler, right?

Fordi det er en sakelig side, med gode kilder, dyktige fagfolk og god informasjons, som alltids er sann? ;-)

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1888

Etter er relativt tung rygg økt, var jeg klar med skuldrene. Tok et par sett med skulderpress, åsså skulle rett over til framhev. Etter noen repetisjoner, kom grusomme smerter i øvre rygg regionen, spesielt under skulderbladene, men egentligt over hele øvre ryggen. Vet ikke helt hvordan jeg skal beskrive smertene, utenom at det er en stikkende smerte. Sitter jeg helt normalt kjenner jeg ikke noe særlig til det, men hvis jeg skal reise meg opp o.l. dukker det opp en tung smerte, sånn at jeg sliter med å puste.. Klarte ikke å gjøre noe annet etter dette.

Noen som vet hva det er, og hva man kan gjøre?
Edit: Ble massert, og det funka bra ei lita stund, men så kom det tilbars.

gampew: Det har jeg ikke smakt, skal sjekkes ut!


Hemisphere: Vel, joda. Men det sier seg selv at et mindre måltid vil utgjøre en forskjell i det totale næringsbehovet man har pr dag = dårligere resultater..

Det er bare til å ete mer på de andre måltidene vet du. Mister du 500 kcal til frokost, hiver du på litt ekstra mat på de resterende måltidene dine.