 Visning av honnørposter for Marmarius
|
|
Sider: 1 ... 3 4
|
|
50
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Bli sterkere i håndbak
|
04. juli 2010, 02:06
|
Jeg har lest mye om håndbakk om ender nesten alltid opp med og bryte håndbakk på fest osv. 
Bicepsen sin rolle er og dra hånda til motstanderen nermere din egen slik at du trenger mindre moment for og vinne.
Lats drar albuen mot kroppen som gir enda mer moment.
Underarmene har en hel hau funksjoner.
En del gjør det samme som biceps.
En annen del vrir håndleddet ditt nedover slik at du får benyttet musklene i armen skikkelig.
Og såklart grepet som gjør at det blir vanskligere for motstanderen og vri håndleddet ditt.
Skuldra gjør selve rotasjon bevegelsen med hjelp av bryst og rygg.
Gode øvelser er pull ups/chin ups i tau osv, det tar mye mye mer på underarmene og bygger alle typene styrke du trenger i armene og lats. Millitærpress og benkpress for rotasjonen.
Og såklart knebøy og markløft for overall styrke. 
Men det viktigeste er uansett teknikken, alle som har blitt grust av en jente på 65 kg som trener aktivt håndbakk vet va jeg snakker om.  |
| Honnør gitt av : Tollefsen, 04. juli 2010, 02:09
|
|
|
51
|
Trening / Strongman / Sv: Vil kjøpe giant dumbell
|
05. juni 2010, 19:23
|
Kontakt en VGS og spør om de kan dreie en til deg.
12 kr per kg for stålet ca ++.
Så de kunne dreid håndtak, sjært ut skiver.
Men resultatet ville vert litt der etter. 
Sikkert en elevbedrift på PIN 2 som tar det på seg.  |
| Honnør gitt av : Johann, 05. juni 2010, 20:25
|
|
|
54
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Russ
|
11. mai 2010, 17:31
|
Jeg hadde nokk ikke klart og bli sur og iritere meg over det. 
Hadde de komt og skulle kidnappet meg hadde jeg nokk blitt fivillig med om jeg ikke hadde noe bedre og gjøre.
Hadde en av russene på skolen prøvd og teipa meg eller noe så hadde jeg teipa han fast i et tre inni skogen eller noe slikt.
Men så er de aldri aleine, og russen på skolen her er så pysette.
Det er en russeknute og ta maten til en førsteklassing og spise den, så det kom en russ og spurte pent om og få nisten min, jeg sa nei jeg ser sulten, så så han lei seg ut og gikk. |
| Honnør gitt av : Unleashed, 11. mai 2010, 18:06
|
|
|
56
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: [VIDEO] MARKLØFT!
|
09. mai 2010, 23:40
|
Fin teknikk egentli, bare stopp et sekund eller to før neste rep.
Jeg får gluteus mer aktivert når jeg starter med rompa litt høyt opp, jeg føler dette skåner ryggen og at dette er bedre!
Men det og trene markløft på matte fører til betennelse i leggene og belte og stropper osv er for pyser som kun henger på treningsenteret for og se på damer og drikke proteinshake. |
| Honnør gitt av : bjoern777, 10. mai 2010, 16:36
|
|
|
57
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Chins!
|
02. mai 2010, 23:26
|
Honnør!
Den du er sterkest i.
Når du stangnerer i den så bytt til en ny favoritt.
Forsett slik til du ender opp med pull ups med bredt grep, da burde du være relativt sterk. |
| Honnør gitt av : Bluebearworkout, 02. mai 2010, 23:30
|
|
|
59
|
Trening / Strongman / Sv: A very strong man
|
14. mars 2010, 18:50
|
Tror han er turner i skjul! :p haha
Mange gullkorn rundt i verden as..syk kjernemusklatur
Tror nokk han er tulling som tror han er et ekkorn og bor i parken |
| Honnør gitt av : Teletubbi104, 14. mars 2010, 21:26
|
|
|
