logger endel på fitnessbloggen... ikke noe tull og trolling der syns jeg

håper du klarer det, blir nok noen seige kilo opp mot 200, men du kan absolutt klare det!
Enig angående hastebulkinga

imponerende benk i forje uke ikke urelistisk at du blir 200 benker om et drøyt år? Ser også ut som at du holder formen bra!

takk for tilbudet, men kan ikke trene i morra :/ . Jeg blir med neste gang du er hjemme! Så får jeg legge meg i hardtrening til da

spotta deg fra bilen i dag! Blir du lenge på sørlandet?

utrolig bra progresjon du har! Snakker vi 300 i mark før 2013?

Takk takk... Var døds sliten før jeg begynte på økten i dag.. Så alt i alt er jeg kjempefornøyd... Tangering av all time high i 3 reps ganske greit....

ja, ser også ut som du har pakka på deg litt kjøtt siden sist jeg så deg

smart valg av program, bare se til at du lærer deg ok teknikk i bøy og mark

bra benk

Hvordan syns du dc trening funker? Bruker du lang tid på øvelsene? Vurderer å begynne med det selv om en måneds tid

rå dips

hva tror dere christer larsen og øyvind haugrav hadde i benken da de var 19? Er da ikke umulig at morch kan ta 70-80kg mindre enn disse reint?
http://www.youtube.com/watch?v=Rp8heZpI5jo#noexternalembed
http://www.youtube.com/watch?v=M2feos9axas#noexternalembed
amadon er og blir en plage på dette forumet....

Benkpress - uten stopp, smalt grep
65kg x 10  5kg forbedring av treningspers fra 19.09.2011!

Markløft - klassisk
60kg x 10  Tangering av treningspers fra 09.09.2011!

Skuldre - stående press
42.5kg x 8  2.5kg forbedring av treningspers fra 23.11.2011!

Gratulerer med perser haha

ydmykheita sjøl lykke til med persinga!

imponerende grep