 Visning av honnørposter for ToneB
|
|
Sider: 1 23
|
|
18
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Jeanett's treningsfremgang
|
13. januar 2011, 15:48
|
tusen takk! det hørtes jo veldig bra ut da !!  kjenner desverre ingen jenter som driver med det selv, men vet i hvertfall at kameratene mine som gjør trives veldig godt. Virker jo veldig trivelig, og jeg er jo veldig glad i å sette meg egne mål og jobbe opp mot de, så kan jo hende det ikke hadde vært så ille  Men enn så lenge får jeg nok tenke litt på det, er litt for full av energi og glad i kick-boxing, løping og hopp og sprett til at jeg kunne drevet med det enda tror jeg, for det er vel kanskje ikke noe særlig god kombinasjon? Er uansett ikke umulig at jeg tester det ut en eller annen gang, bedre å ha prøvd enn å aldri finne det ut
Det går fint an å kombinere, dog ikke nødvendigvis så lett å satse fullt i alt på en gang  Det som er positivt med å være tilknyttet til en klubb er at det er et fantastisk sted å lære riktig teknikk og riktig trening, samt være sammen med mennesker med samme interesser som deg.
I Moss har vi jo blant annet søstrene Tutta og Caroline Hanssen som er aktive utøvere. Ellers forsøker vi å ha litt jentetreninger i regionen innimellom, det er alltid hyggelig Du må så klart gjerne komme til Oslo en dag og trene med oss her, vi er flere jenter på trening hver dag. |
| Honnør gitt av : Rulatoren, 13. januar 2011, 18:57
|
|
|
19
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Tone - neste stopp RM
|
03. januar 2011, 21:28
|
3.1.2011 Bjølsen
Styrkeløftknebøy
42,5 x 6
50,0 x 5
62,5 x 4
67,5 x 3
72,5 x 2
77,5 x 1
Utstyr
107,5 x 2 Ok
110,0 x 2 Stygt
115,0 x 2 Pent
Alt var lett, men ukonsentrert som jeg er går ikke avstivingen i avløftet så bra. Selv om jeg tenker på det hele tiden! Arg. Siste settet ble bra da.. Så hurra. Stort sett fornøyd!
3/4 Benkpress m stopp medium grep
27,5 x 6
32,5 x 6
37,5 x 5
42,5 x 4
45,0 x 3
45,0 x 3
47,5 x 2
47,5 x 2
Stiffleg m rykkgrep
50,0 x 6
50,0 x 5
62,5 x 4
67,5 x 2
67,5 x 2
67,5 x 2
Stangroing benk
40ish x 3 x 8 |
| Honnør gitt av : S.Ã…seli, 03. januar 2011, 22:05
|
|
|
20
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Tone - ser RM i det fjerne
|
29. desember 2010, 16:45
|
29.12.2010 Brumunddal
Fornøyd med økta og dagen! Ingen tegn til vondt, bare masse trykk! Og hyggelige folk
Kroppsvekt 70,0 med klær, og med frokost og kaffe i kroppen.
Styrkeløftknebøy
45,0 x 6
52,5 x 5
62,5 x 4
70,0 x 2
75,0 x 2
80,0 x 1
Utstyr
107,5 x 1
110,0 x 2
115,0 x 1
120,0 x 1
120,0 x 1
Benkpress m stopp
30,0 x 5
35,0 x 5
42,5 x 4
50,0 x 2
52,5 x 1
Utstyr
60,0 x 1 4 cm kloss ikke helt ned
65,0 x 1 4 cm kloss
65,0 x 1 2 cm kloss
65,0 x 1
67,5 x 1
70,0 x 1
Markløft m stang hengende i strikk
70,0 x 5
90,0 x 4
105,0 x 3
115,0 x 3
130,0 x 2
140,0 x 2
145 x 1 / 155 x 1
Grepet holdt med overhånd til aller siste rep, byttet til tommellås da.
edit 17:36, noen endringer i sett, reps, kilo. |
| Honnør gitt av : S.Ã…seli, 29. desember 2010, 18:44
|
|
|
21
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Tone - mot RM
|
29. desember 2010, 17:30
|
Bra trening idag!
Bøy:
110x2 er riktig.
Benk:
60 x 1 - 4 cm kloss ikke helt ned
65x1 - 4 cm kloss
65x1 - 2 cm kloss
65x1 - ned
67,5x1 - ned
70x1 - ned
Mark toppsett:
130x2
140x2
145x1/155x1
Strikken tok av 55 kg i bunn og 5 kg på toppen.
Takk Godt noen av oversikt! Men sånn blir det vel når man ikke lesser og styrer med alt selv.
Tusen takk for all hjelpen i dag! |
| Honnør gitt av : 1000, 29. desember 2010, 17:43
|
|
|
22
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Tone - ser RM i det fjerne
|
28. desember 2010, 14:24
|
28.12.2010
Knebøy nakke m stopp
37,5 x 6
42,5 x 6
52,5 x 5
57,5 x 3
62,5 x 2
62,5 x 2
62,5 x 2
(10)
Benkpress smalt grep
30,0 x 6
35,0 x 5
40,0 x 4
42,5 x 3
42,5 x 3
42,5 x 3
42,5 x 3
(12)
Markløft fra heng rykkgrep
55,0 x 6
65,0 x 5
75,0 x 4
80,0 x 3
85,0 x 3
85,0 x 3
(16)
Nordic Hamstrings
3 x 10 |
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 28. desember 2010, 14:27
|
|
|
24
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Tone - ser RM i det fjerne
|
23. desember 2010, 23:54
|
23.12.2010
Tror mamma hadde flippet oppi papirkurven om jeg hadde reist avgårde på trening i morgen formiddag, så da ble det en litt tilpasset økt i dag, som avsluttes med ukens siste øvelser på søndag (med ribbetrykk må vite). Ellers hyggelig økt med flere styrkeløftere i hallen. Ålreit at det er et miljø å være i også når jeg er her
Benkpress medium grep m stopp til kloss
32,5 x 6
37,5 x 5
45,0 x 5
50,0 x 3
50,0 x 3
50,0 x 3
(10)
Styrkeløftknebøy
45,0 x 6
55,0 x 5
62,5 x 4
67,5 x 4
72,5 x 3
(14)
Surringer
77,5 x 3
80,0 x 3
82,5 x 3
(8)
Stiffleg m rykkgrep
50,0 x 6
55,0 x 5
62,5 x 4
67,5 x 3
67,5 x 3
67,5 x 3
(14)
Frontpress (oppjusterte de fleste sett med 2,5 kg)
20,0 x 6
20,0 x 6
22,5 x 5
25,0 x 4
27,5 x 4
27,5 x 4
27,5 x 4
(12)
Triceps
3 x 10
Biceps
3 x 10 |
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 24. desember 2010, 07:19
|
|
|
29
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Tone - mengder seg igjen (ny bøyfilm s. 43)
|
21. november 2010, 22:08
|
Hjemme etter to lange og fine dager i Moss Mektig imponert over nivå, dedikasjon, kjemping, konsentrasjon og generell gjennomføring av klubbens ungdom og juniorer! Kunne ikke vært en bedre gjeng å hjelpe!
Gratulerer alle som én! |
| Honnør gitt av : 1000, 21. november 2010, 22:11
|
|
|
30
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Ulefoss AK inviterer til utstyrsfritt benkpresstevne
|
18. november 2010, 12:32
|
| Nå har ikke jeg noen planer om å delta, men setter dere en nedre grense på 100 kg raw vil dere jo utelukke en god del sterke damer.. Bare en tanke. Husk å gjøre stevner som dette åpne for både menn og kvinner. |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 18. november 2010, 18:11
|
|
|
