Visning av honnrposter for QJON
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Generelt / Åpent forum / Sv: Vedrørende valget 23. oktober 2013, 10:32
    Har nylig vært i østerrike og sveits. Land som vi burde sammenligne oss med, og land som har sinnsykt mye bedre kontroll på innvandring, fantastisk veinett og kollektivtrafikk, kulturtilbud osv.

    Ikke har de olje heller, men de får det til.

    En liten tur innom, så vet du det aller meste om de to land?. Fantastisk, du burde gå foran og vise veg.
    Den nye Moses :Smiley
    Honnr gitt av : Rulatoren, 23. oktober 2013, 17:53
    2  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi 12. mars 2013, 13:20
    Chins
    5
    3x totalvekt over 140
    2xtotalvekt over 150


    10 kg økning av kropsvekt på en økt er stertk Grin

    Han har nok ganske lange økter, eller så er det mye marsipan mellom setta Grin
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 13. mars 2013, 19:47
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy; fortsatt liten og tøff 24. februar 2013, 14:26
    fredagens lilletrille..

    knebøy
    1*5 60
    1*5 90
    1*4 105
    med bind
    2*6 112,5
    1*3 112,5

    markløft bredt grep på kloss, sakte ned
    4*3 90
    1*3 95
    1*2 102,5
    1*1 107,5

    benkpress bosuball
    1*10 40
    2*8 45
    2*6 50

    benkpress med strikk
    1*6 62,5
    1*5 75
    4*4 82,5

    nedtrekk bredt grep
    1*8 40
    1*6 45
    1*5 50
    3*4 55

    no mage og biceps shait..

    hyggelig å høre Jon, men å legge ut bilder her har lite for seg egetnlig.. i konkurransen blant ale fitnessutøverne...




    Nå tenkte jeg mer treninglatert, ikke glam.. Det er det mer enn nok av. Kvinnfolk skal ha kjøtt på beina og kle seg som om de trener og ikke som om det er et misseshow. Finnes blader for de som vil se på slikt Smiley
    Honnr gitt av : bjørn`, 25. februar 2013, 18:14
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan 04. desember 2012, 15:31
    Grattis, du grusa dem  >Cheesy
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 04. desember 2012, 20:48
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) 11. oktober 2012, 05:27
    Går litt bedre på trening nå, ikke veldig mye bedre men ...
    Kan nevne 8 reps på kv i benk, 2xkv++ i mark og nesten 2xkv i bøy. Ikke akkurat supermann, men jeg får da trent litt. Har økt treningsdosene til 5 ganger i uka nå, ser ut til at arm og skulder tåler det, så det er håp  Smiley
    Honnr gitt av : Halvmetern, 13. oktober 2012, 06:25
    6  Trening / Styrkeløft / Sv: Styrkeløft i OL, er det ønskelig? 05. august 2012, 15:39
    Om knea spretter så langt frem i bunn av en knebøy, og det er fin teknikk(fra mr LOL), da har du ikke mye greie på knebøy.
    Er faktisk noen tyngre styrkeløftere som du burde se på med tanke på teknikk, men du vet vel ikke hva du skal se etter..
    Honnr gitt av : Jonas S.K, 05. august 2012, 18:04
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi 20. april 2012, 21:41
    Det er under magan Grin
    Honnr gitt av : bjørn`, 22. april 2012, 10:55
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi 20. april 2012, 21:41
    Det er under magan Grin
    Honnr gitt av : Biffboy, 20. april 2012, 21:49
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) 15. april 2012, 02:22
    Trening Torsdag

    hagleskyting 1 time Grin
    Honnr gitt av : Halvmetern, 15. april 2012, 13:20
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) 02. februar 2012, 21:05
    Knebøy nakke

    70x5
    100x5
    120x3
    135x2
    155x2
    170x1--pers med 5
    120x3
    120x3
    120x3
    120x3
    120x3

    Bare det, ganske lett Wink
    Honnr gitt av : Halvmetern, 05. februar 2012, 19:22
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis skal bli styggsterk 17. november 2011, 08:41
    Ser ut som du har en god pers inne i alle tre, lykke til Smiley
    Honnr gitt av : Evis, 20. november 2011, 05:58
    12  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, Nasjonal mester! Ryggbilde s.81 04. november 2011, 12:25
    Blir en tur over brua snart for trening, får med Christer å.
    Er nok mange som bruker div hjelpestoffer på basic, ingen fare med meg. Hadde ikke noe lyst til det som ung, er direkte imot nå. Bedre å være en dårlig styrkeløfter, enn et vandrende apotek Tongue
    Honnr gitt av : MIDTBY, 04. november 2011, 13:31
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 19. oktober 2011, 15:28
    Evis, nå er det nok best at du kommer tilbake og ber dem om å slutte å diskutere dette, finnes tross alt egne tråder for det! Eller var det bare meg som ikke hadde lov?  Wink


    Din kranglefant, skal jaggu få honnør å Grin
    Honnr gitt av : Mummelmann, 19. oktober 2011, 16:16
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) 06. oktober 2011, 22:00
    Da g 4 uke 6

    Rygghev ett bein om gangen

    4*8

    Vanlig rygghev

    2*15

    Mage

    3*12

    Knebøy nakke

    50*10
    92,5*5
    100*4
    110*4
    110*4
    110*4

    Mark i strikk

    90*12
    112,5*7
    122,5*5
    132,5*5
    132,5*5
    132,5*5

    Enhåndsroing i panatta

    4*8

    Vanlig roing

    4*8

    Sliten etter 3 dager på rad med mark, lett alikevel Cool
    I morra skal jeg ha 140 over 125 i supersett i bøy, det blir tungt--gleder meg Tongue

    Honnr gitt av : Halvmetern, 06. oktober 2011, 22:18
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) 13. september 2011, 20:55
    Dagens

    Oh bøy

    20*6
    30*6
    40*5
    40*5--Jævlig stiv Tongue

    Sakte bøy

    50*10
    85*5
    90*5
    97,5*5
    102,5*5
    107,5*3
    107,5*3
    107,5*3
    107,5*3

    Frontpress

    40*5
    40*5
    40*5
    40*5
    40*5
    40*5

    Sidehev

    10*6
    10*6
    10*6
    10*6
    10*6

    Omvendt peckdeck

    5*10

    Bøyen var fin i dag, kjørte litt for mange reps, hadde ikke skrevet opp noe annet enn kiloene fra program. Er blitt gammel Tongue
    Honnr gitt av : Halvmetern, 15. september 2011, 22:31
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

    5 proteinrike smoothies

    Kosthold27.06.2021431

    La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

    5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?