 Visning av honnørposter for QJON
|
|
Sider: 12 3
|
|
1
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Vedrørende valget
|
23. oktober 2013, 10:32
|
Har nylig vært i østerrike og sveits. Land som vi burde sammenligne oss med, og land som har sinnsykt mye bedre kontroll på innvandring, fantastisk veinett og kollektivtrafikk, kulturtilbud osv.
Ikke har de olje heller, men de får det til.
En liten tur innom, så vet du det aller meste om de to land?. Fantastisk, du burde gå foran og vise veg.
Den nye Moses :
|
| Honnør gitt av : Rulatoren, 23. oktober 2013, 17:53
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy; fortsatt liten og tøff
|
24. februar 2013, 14:26
|
fredagens lilletrille..
knebøy
1*5 60
1*5 90
1*4 105
med bind
2*6 112,5
1*3 112,5
markløft bredt grep på kloss, sakte ned
4*3 90
1*3 95
1*2 102,5
1*1 107,5
benkpress bosuball
1*10 40
2*8 45
2*6 50
benkpress med strikk
1*6 62,5
1*5 75
4*4 82,5
nedtrekk bredt grep
1*8 40
1*6 45
1*5 50
3*4 55
no mage og biceps shait..
hyggelig å høre Jon, men å legge ut bilder her har lite for seg egetnlig.. i konkurransen blant ale fitnessutøverne...
Nå tenkte jeg mer treninglatert, ikke glam.. Det er det mer enn nok av. Kvinnfolk skal ha kjøtt på beina og kle seg som om de trener og ikke som om det er et misseshow. Finnes blader for de som vil se på slikt |
| Honnør gitt av : bjørn`, 25. februar 2013, 18:14
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:)
|
11. oktober 2012, 05:27
|
Går litt bedre på trening nå, ikke veldig mye bedre men ...
Kan nevne 8 reps på kv i benk, 2xkv++ i mark og nesten 2xkv i bøy. Ikke akkurat supermann, men jeg får da trent litt. Har økt treningsdosene til 5 ganger i uka nå, ser ut til at arm og skulder tåler det, så det er håp |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 13. oktober 2012, 06:25
|
|
|
6
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Styrkeløft i OL, er det ønskelig?
|
05. august 2012, 15:39
|
Om knea spretter så langt frem i bunn av en knebøy, og det er fin teknikk(fra mr LOL), da har du ikke mye greie på knebøy.
Er faktisk noen tyngre styrkeløftere som du burde se på med tanke på teknikk, men du vet vel ikke hva du skal se etter.. |
| Honnør gitt av : Jonas S.K, 05. august 2012, 18:04
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:)
|
02. februar 2012, 21:05
|
Knebøy nakke
70x5
100x5
120x3
135x2
155x2
170x1--pers med 5
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
Bare det, ganske lett  |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 05. februar 2012, 19:22
|
|
|
12
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, Nasjonal mester! Ryggbilde s.81
|
04. november 2011, 12:25
|
Blir en tur over brua snart for trening, får med Christer å.
Er nok mange som bruker div hjelpestoffer på basic, ingen fare med meg. Hadde ikke noe lyst til det som ung, er direkte imot nå. Bedre å være en dårlig styrkeløfter, enn et vandrende apotek  |
| Honnør gitt av : MIDTBY, 04. november 2011, 13:31
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten
|
19. oktober 2011, 15:28
|
Evis, nå er det nok best at du kommer tilbake og ber dem om å slutte å diskutere dette, finnes tross alt egne tråder for det! Eller var det bare meg som ikke hadde lov?
Din kranglefant, skal jaggu få honnør å  |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 19. oktober 2011, 16:16
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:)
|
06. oktober 2011, 22:00
|
Da g 4 uke 6
Rygghev ett bein om gangen
4*8
Vanlig rygghev
2*15
Mage
3*12
Knebøy nakke
50*10
92,5*5
100*4
110*4
110*4
110*4
Mark i strikk
90*12
112,5*7
122,5*5
132,5*5
132,5*5
132,5*5
Enhåndsroing i panatta
4*8
Vanlig roing
4*8
Sliten etter 3 dager på rad med mark, lett alikevel 
I morra skal jeg ha 140 over 125 i supersett i bøy, det blir tungt--gleder meg
|
| Honnør gitt av : Halvmetern, 06. oktober 2011, 22:18
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:)
|
13. september 2011, 20:55
|
Dagens
Oh bøy
20*6
30*6
40*5
40*5--Jævlig stiv
Sakte bøy
50*10
85*5
90*5
97,5*5
102,5*5
107,5*3
107,5*3
107,5*3
107,5*3
Frontpress
40*5
40*5
40*5
40*5
40*5
40*5
Sidehev
10*6
10*6
10*6
10*6
10*6
Omvendt peckdeck
5*10
Bøyen var fin i dag, kjørte litt for mange reps, hadde ikke skrevet opp noe annet enn kiloene fra program. Er blitt gammel |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 15. september 2011, 22:31
|
|
|
