Visning av honnrposter for QJON
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 16  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi 28. juli 2011, 17:48
    Mailand i går. Elendig møkkaby. Dårlig fotball, dårlig stemning og kjeltringer overalt. Kom knapt av toget før jeg ble forsøkt lurt av en bitteliten sydhavskonge. Et lite nikk til nærmeste carabinieri, og han ble oppmuntret av en batong til å gå et annet sted og være.

    Resten av dagen tror jeg milaneserne var reddere for at jeg skulle rane dem enn jeg var for at de skulle rane meg  Cool

    Dro før første lys i dag, og innsjekk holdt på å ende i vold. Ble litt skubbing og flytting av uoppdragne tortellinier som ikke skjønte hvordan kø virket. Godt å ha reist derfra. Pføy!

    Kjørte igjennom denna byen for noen år siden, forøvrig litt større enn Mjøndalen. Stoppet for noen fotgjengere, det var vist en dødsynd. Ble nesten angrepet på stedet av noen små juksenegere i en bil bak meg. Som du sier, en møkkaby Grin
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 28. juli 2011, 18:28
    17  Generelt / Loggbok Online / Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første skjortebenk S106 21. juni 2011, 15:44
    Det er omtrentlig sånn jobb jeg har, sitter inne å glor. Trenger verken solkrem, eller enda bedre, reise til by,n Grin
    Tjener en god del bedre gjør jeg også Cool
    Honnr gitt av : Halvmetern, 21. juni 2011, 15:52
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon med Dietmar oppkjøring, filmer fra s. 37 07. april 2011, 21:10
    Dagens

    Frontbøy

    50*8
    60*5
    70*5
    80*5
    90*5
    100*3
    105*3
    110*2

    Smalbenk

    50*10
    60*8
    70*8
    80*5
    90*5
    105*3
    115*2 veldig lett Wink
    100*8--repp pers med 2 Wink

    Jm press

    4*10

    Chins

    4*5

    Kunne persa i smalbenk i dag, venter til jeg tar 130 Tongue
    Glemte program, derfor denne tulleøkta..
    Honnr gitt av : moppe, 13. april 2011, 19:33
    19  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis skal bli sterk - Film fra RM s. 123 11. mars 2011, 12:39
    Til ære for min gode venn Stian Halvmetern tenkte jeg å spise like mye til kvelds som han gjør på en dag:

    10 egg
    150g bacon
    1l lettmelk
    en boks med tomatbønner

    158g protein
    184g fett
    100g karbo
    2800 kalorier

    Hva, drikker du lettmelk?HuhHuhHuh
    Ta deg sammen gutt Grin

    Skal ikke være lett å være tynn Smiley
    Honnr gitt av : Evis, 11. mars 2011, 20:53
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener 12 uker Dietmar oppkjøring 02. mars 2011, 19:44
    Uke 6 dag 3

    Nakke bøy med stopp uten belte

    70*6
    80*5
    90*4
    95*4
    92,5*4
    95*4

    Mark fra under kne

    100*10
    120*5
    130*5
    150*5
    170*5 alt med oh grep Smiley

    Stangroing

    70*8
    70*8
    70*8

    Lårcurle

    4*10

    biceps maskin

    5*12

    Lårstrekk

    8*12

    Dårlig form pga nattjobbing. Gikk greit alikevel. Lett dag i dag heldigvis.
    Dro litt mark for morro med oh grep, 5,er på 170 var ikke så ille Tongue
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 02. mars 2011, 21:29
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener 12 uker Dietmar oppkjøring 22. februar 2011, 20:45
    Uke 6 dag 1

    Bøy

    92,5*6
    110*5
    117,5*4
    130*3
    125*3
    122,5*3
    130*3

    Mark trege negative med oh grep

    90*5
    110*5
    120*5
    130*3
    140*3
    150*3

    Trisett med sittende hantelpress, goodmorning og biceps. 3 runder--

    Må nesten fortelle noe om dagens trening. ser mye rart, det kan være Ole bole som detter om på gulvet mens han lager rare lyder , omtrent som om noen hadde sparket ham i balla. Dette etter en del reps med hjelp i benk. Dette er helt vanlig Smiley
    Det som skjedde var følgende: Når jeg har bøy, bruker jeg en benk å sitte på mellom setta. Etter en stund var det en som måtte ha benken. Han skulle kjøre underarmcurl på den. Alt dette rett bak meg som hadde ganske tung bøy. Hadde gått dårlig med ham bak om jeg hadde bomma. Jeg ga faen, tror jeg fjerta litt med vilje å Grin
    Dagens trening gikk ganske så lett forøvrig Wink
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 24. februar 2011, 14:34
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause. 16. februar 2011, 16:05
    Klipp deg og skaff deg en jobb Smiley


    Mulig du tror du er morsom, det synes ikke jeg
    Honnr gitt av : Dj Bear, 16. februar 2011, 18:09
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener 12 uker Dietmar oppkjøring 02. februar 2011, 16:11
    skitur i dag, ikke så langt. Har ikke kondis for det Grin
    Passe på og ikke forbrenne for mye fett Cool
    Honnr gitt av : Halvmetern, 02. februar 2011, 22:08
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon blir feitere og feitere... 23. januar 2011, 20:38
    Uke 3 dag 1

    Mage
    3*10--stangrulle

    Rygghev med 10 kg
    1*20

    Bøy

    50*10
    92,5*6
    107,5*5
    115*4
    122,5*4
    130*3
    140*2
    150*1

    Sumo mark

    90*5
    130*3
    150*2
    170*1

    Trisett Hantelpress skulder-good mornings-biceps med stang

    3*22,5*5 h press
    3*50*5 g morn.
    3*30*10 bic

    Biceps

    2*10 maskin

    Prøvde litt i bøy i dag. Brukte belte+ slakke surringer fra 130 kg. 150 var pisselett Smiley
    Dro litt mark for morro, dette var også veldig lett.(170). Egentlig ganske grei form. Har litt problem med det ekstra fettet rundt omkring på kroppen. Blir litt kvalm og ugrei pga ekstra trykk. Ubehagelig, blir vel vant til det Wink.
    En liten melding til alle tjukkasser, man legger på seg mye på arma av ekstra fett. Jeg har vokst en hel del der, itakt med vomma har est ut. Beklager, måtte bare si det Grin
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 24. januar 2011, 06:39
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft, Knebind første gang side52! 08. desember 2010, 23:31
    hehe Tongue han har jo Line i navnet så det må jo ligge noe i det Wink

    Hun er sky i tilegg Grin, ehh han mener jeg Tongue
    Honnr gitt av : Halvmetern, 08. desember 2010, 23:33
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft, Knebind første gang side52! 08. desember 2010, 20:00
    Du har en trivelig blogg, Halvmeter,n Tongue
    Honnr gitt av : HardCoreBakken, 08. desember 2010, 20:09
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: André trener. Pers i benkpress 27.10.10. Film s. 15. 02. november 2010, 17:08
    Benkinga her er et godt eksempel på at man skal ta det med en klype salt, når folk sier hvor mye de tar i benken Wink
    Honnr gitt av : Joda_jau, 02. november 2010, 17:11
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener Edvino`s deadlift routine. bilde s. 10&11 15. august 2010, 19:18
    Dagens trening faktisk Smiley

    Benk med beina opp

    50*5
    60*5
    70*5
    80*5
    90*3
    95*2
    100*1

    Enfots beinpress

    3*10 på begge

    Roing smalt

    2*15

    Push down

    3*15

    Bic-curl

    3*10

    Face puls

    3*20

    Skulderpress med hantel, en og en

    3*6

    Dette ble lyntrening, ferdig på 25 min. Ikke mer pause enn for å bytte vekter Smiley
    Benken var overaskende bra, tar 20 kg mer med beina ned + oppspenn.
    Vekta etter trening viser 86,2 i nettoen. Gått ned 6 kg på like mange uker.

    Slabbedasken er igang med kyllingtrening igjen Cool
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 15. august 2010, 21:15
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener Edvino`s deadlift routine. bilde s. 10&11 14. august 2010, 21:55
    Haha Grin Konge innlegg Jon! Honnør avgitt Cheesy  MIlitærpress er en nødvendighet, og viktigst av alt er benkpress Wink

    Alt av press er fint, bare ikke kasting, arbeidspress er derimot en uting No no
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 14. august 2010, 22:58
    30  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener Edvino`s deadlift routine. bilde s. 10&11 14. august 2010, 13:49
    du ER en bonde pappa Wink så er godt du endelig innser fakta;P kanskje hu slappe datra di drar den breie ræva si på trening igjen til uka også! hadde ikke vært værst det;P
    ,

    Jada, jada Smiley

    Sitter på jobb og kjeder meg som jeg pleier, fin jobb Cool. Noen tanker om trening.
    Det er noen som på død og liv skal slenge stanga over hodet, kan forstå det om mann er vektløfter, eller har fordeler av det, men ikke ellers.
    Skal man på absolutt slenge noe, så sleng dama på nakken og bær a inn på soverommet.
    Jeg liker best å trene vanlig med frivekter. Jeg er verken vektløfter eller noe annen løfter. Trener bare for morroskyld, på mitt nivå.
    For de som ikke klarer å bære dama på nakken, få tak i ei mindre kjerring
    Bare benk blir kjedelig det å, hørte du Bjone Wink
    Nok tull for denne gang Wink
    En liten ting til, kyllinger er jævlig fine Grin
    Over og ut
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 14. august 2010, 20:12
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!