Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 71
    • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 05. september 2014, 16:05
    Torsdag

    Frontbøy

    40x5
    50x5
    60x5
    70x3
    80x3
    60x5
    60x5

    Benk

    40x10
    50x5
    60x5
    70x5
    80x3
    60x5
    60x5
    60x5

    Greit etter en ukes sykdom. Gått nde 2-3 kg, det merkes negativt!
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 26. august 2014, 14:09
    Søndag

    Frontbøy

    30x12
    50x5
    60x5
    70x5
    80x3
    90x2
    100x1
    70x5

    Smalbenk

    30x12
    50x5
    60x5
    70x5
    70x5
    70x5
    70x5

    Franskpress+ div treeseps..
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 25. august 2014, 00:03
    Lørdag

    Frontbøy

    30x10
    50x5
    60x5
    60x5
    60x5
    60x5
    70x3
    80x3
    70x5

    frontpress
    30x12
    35x6
    35x6
    35x6
    35x6
    35x6

    Litt sliten..
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 24. august 2014, 00:36
    Fredag

    Benk
    30x12
    50x5
    60x5
    70x5
    80x2
    90x1
    70x2
    70x2
    70x2
    70x2
    70x2

    Det var alt..
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 19. august 2014, 22:32
    Dagens

    Bøy 30x12
    50x5
    60x5
    70x5
    80x5
    90x5
    85x5
    80x5
    80x5

    Bakside lår
    4x6

    Frontpress

    30x6
    30x6
    30x6
    30x6
    30x6


    Lett og fint Smiley
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 11. august 2014, 20:58
    Har nå trent i 14 dgr, dagens:

    Bøy

    40x5
    50x5
    60x5
    70x5
    80x3
    90x3
    102,5x3
    80x5
    80x5
    80x5

    Benk med bena opp

    30x8
    30x8
    30x8
    50x5
    60x5
    70x5
    60x5
    60x5
    60x5  Lett og fint, vekt ca 83!.
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 10. august 2014, 15:05
    Har ikke trent siden Januar, er så smått igang igjen!.
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 10. august 2014, 06:42
    Her var det stille gett Tongue
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 20. desember 2013, 21:25
       Dagens

       Frontbøy

    40x8
    70x5
    90x3
    110x1
    130x0
    130x0
    80x5
    80x5
    80x5
    80x5
    80x10-  pers på reps..

    Benk

    40x10
    50x5
    60x5
    65x5
    60x5
    60x5
    60x5

    Hantelbenk

    25x6
    25x6
    25x6

    Pushdown

    5x12

    Facepuls

    5x15

    Prøvde på pers i frontbøy, det gikk dritt Angry
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 20. desember 2013, 12:22
               Onsdag


       Edvinomark

    70x8
    100x5
    115x4
    130x1
    145x3
    145x3
    145x3
    130x4
    120x5
    110x6
    100x7
    95x8


      Roing

    5x8

      Biceps

    6x12




       Sliten i ryggen, ble ganske sliten i dag, gikk greit da  Wink
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 18. desember 2013, 20:40

    Tirsdag

    Bøy

    50x8
    70x5
    90x5
    100x3
    115x3
    125x3
    135x3
    150x3
    175x1

    Beinspark

    7x12

    Fin bøy Smiley
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 13. desember 2013, 20:53

    Frontbøy

    50x10
    60x5
    70x5
    80x5
    90x5
    70x5

    Bukkmark bredt Edvino

    110x8
    120x7
    130x5
    130x5
    130x5

    Benk

    50x5
    55x5
    55x5
    55x5
    55x5
    55x5

    Hantelpress

    25x2x6
    25x6
    25x6
    25x6

    Maslin

    60x8
    60x8
    60x8
    60x12

    Pushdown

    3x12

    Facepull

    3x12

    Helt greit Smiley
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 13. desember 2013, 03:05
    Flink på trening om dagen, dårlig på logging Smiley

    Onsdag

    Mark Edvino

    70x8
    100x5
    120x3
    130x1
    140x3
    140x3
    140x3
    130x4
    120x5
    115x6
    110x7
    100x8
     Roing

    8x5

    Litt benk

    Har nesten ikke vanlig bøy, men mye frontbøy-holde på med dette til jeg tar 140 i front. Tror ikke det blir veldig lenge til.
    Veier 85-6 nå, på veg opp jevnt og greit
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 29. november 2013, 22:07
    Litt ifra Fredag

    Bøy

    50x6
    70x5
    90x5
    100x3
    120x3
    140x2
    150x1

    Benk

    40x8
    50x5
    60x5
    70x3
    80x3
    92,5x1
    80x5

    Fin bøy Smiley
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jon trener:) på: 27. november 2013, 06:16
    Tirsdag

    Frontbøy uten belte og sko

    20x10
    40x8
    50x5
    60x5
    65x5
    70x5
    75x3
    80x2
    85x2
    60x5
    60x5
    60x5
    60x5

    Div mage. rygghev og smårask.
    Blir persforsøk i frontbøy til uka tenker jeg. Gamle er på 125. Tror det er en mlighet Smiley
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 71
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines