Visning av honnrposter for JDaniels
Sider:
  • 1
  • 2
  • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: JDaniels - Dietmar 17. mai 2010, 18:29
    Ingen trening på fredag grunnet bytur Wink
    Skal dra på trening i morgen tenker jeg. Godt å starte opp etter helga.
    Gratulerer med dagen til alle sammen! 
    Har da lagd 2 kaker i dag, 1 til jobb og 1 for oss hjemme. Det blir kos senere i kveld!
    Honnr gitt av : Missy-, 19. mai 2010, 13:40
    17  Generelt / Åpent forum / Sv: iPhone eller HTC? 19. mai 2010, 12:52
    Jeg har hatt iPhone i 2 år og nettopp kjøpt meg HTC Desire. Elsker den tlf. Var egentlig veldig glad i iPhone, men den kan jo ikke jobbe med programmer i bakgrunnen. Spotify f.eks, kunne man ikke høre på samtidig som man sendte melding. Det var litt irriterende.

    HTC er en helt annen verden. Skjermen i seg selv er mye bedre å ta på, reagerer bedre. Kameraet har blitz. Man kan lage egne menyer med snarveier, som f.eks at man kan lage en link slik at man sender melding til en fast person. Det er også masse kule apps, som google skymap (genial!), den har god kontakt med 3G nettet, oversiktlig og flott tlf. I tillegg slipper man iTunes-køddet, man åpner bare mapper som med vanlig pc.

    Alt i alt: Htc Desire mye bedre enn iPhone i allefall.
    Honnr gitt av : Tøffen92, 19. mai 2010, 13:05
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: JDaniels - Dietmar 19. april 2010, 19:56
    Trening 19 april 2010
    Uke 2, dag 1 i Dietmar


    Oppvarming: 7 min ellipse

    Knebøy
    8 x 45
    8 x 50
    8 x 50
    8 x 50
    8 x 50
    8 x 50

    Benkepress
    6 x 30
    8 x 30
    8 x 30
    8 x 30
    8 x 30
    8 x 30

    Markløft strak
    8 x 60
    8 x 60
    8 x 60
    8 x 60
    8 x 60
    8 x 60

    Trisett
    Arnold
    8 x 10
    8 x 10
    8 x 10

    Good-morgnings
    6 x 40
    6 x 40
    6 x 40

    Franskpress
    6 x 9
    6 x 9
    6 x 9

    Mage: Sidegreier med 20 kg KETTLEBELLS (sånn Vegard..) og litt situps

    Ble skikkelig irritert på trening i dag fordi folk er så ufattelig frekke! Når jeg venta på ledig STATIV til marken så var det én fyr etter meg og et par gutter. De guttene sneik så sykt i køen, så jeg sa fra at jeg faktisk sto i kø og at de var bak han andre kisen. Så, da jeg fikk tatt ferdig mark skulle jeg bare løpe og hente noen hanteler til trisettet, OG hadde lagt flaska samt program PÅ gulvet rett foran, det tok 10 sek å hente de, men da hadde noen allerede tatt plassen. Jævlär!
    Måtte si at jeg ikke var ferdig, og de ble sure. Makan!  dry
    Og i tillegg kom folk og MASTE på meg MIDT i trisettet om jeg var ferdig med stativet. NEI, of course not, da hadde jeg vel benket meg foran speilet et annet sted, kanskje. Hele 3 ganger ble jeg avbrutt!
    Ble seriøst pissed og forlot stedet etter trening med SUR MUNN!  Angry
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 30. april 2010, 08:25
    19  Generelt / Loggbok Online / Sv: JDaniels - Målebåndet er tatt fram... s.10 12. april 2010, 16:59
    Trening 12 april 2010
    UKE 1, dag 1 med Dietmar

    Oppvarming: 13 min på ellipse

    Knebøy
    8 x 50 - Her skulle jeg vel egentlig tatt 45 kg i stedet..
    8 x 50
    8 x 50
    8 x 50
    8 x 50
    8 x 50

    Skråbenk "Benkpress"  Tongue
    6 x 24 - Atlså, to hanteler blir tilsammen 24 kg.
    8 x 28
    8 x 28
    8 x 28
    8 x 28
    8 x 28

    Makløft, strak
    8 x 60
    8 x 60
    8 x 60
    8 x 60
    8 x 60
    8 x 60

    Trisett:

    Arnold
    8 x 9
    8 x 9
    8 x 9

    Good-morning
    6 x 25
    6 x 25
    6 x 25

    Franskpress
    6 x 9
    6 x 9
    6 x 9

    Mage
    Planken, 20 kg vektkuleGREIER osv

    Allright! Da var første treningsøkt med nytt program gjennomført, og jeg er sinnsykt sliten!  Grin
    Det ble litt mye tull i dag. Kan jo starte med "benkpressen". Det var masse folk der, og kø, så jeg gadd ikke gå å menge meg med gutta liksom. Ikke er jeg så veldig god på benkpress heller, så får prøve igjen på onsdag  Roll Eyes Derfor har jeg slått sammen vekta på hantelene der.

    Ja, og så så jeg ETTERPÅ at jeg skulle ha 5 kg mindre på første sett med knebøy, så det ble jo litt tull og. Satans tungt på slutten.. 6 sett med knebøy, liksom? SICK  Shocked

    ...Og hvor skal jeg begynne på TRISETT? hehe, jeg som aldri har kjørt supersett engang, så bare BAM!  Grin
    Egentlig skulle jeg tatt tyngre på good-mornings men fant ikke sånn stang, så måtte ta de som er ferdiglagd  Roll Eyes Glemte jeg å si at jeg holde på å dø der? hehe. Var bare så sykt sliten i armene, men det er utrolig deilig etterpå. Altså, nå når jeg har kommet hjem igjen Tongue

    Alt i alt så liker jeg programmet faktisk, må bare bli litt mer rutinert på enkelte ting. I tillegg er det bare litt uvandt å ta så mange sett av samme øvelse.

    Kanskje litt dårlig piff i dag pga syk bursdagsfeiring i helga  woot

    Lurer litt på om jeg kanskje skulle startet lettere?

    Uansett, tusen takk Missy for programmet Wink   Cheesy
    Honnr gitt av : Missy-, 14. april 2010, 19:18
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: JDaniels - oppsummering av RYP s. 9! 08. april 2010, 22:28
    Vel vel, da har jeg tatt frem målebåndet.
    Jeg har egentlig utsatt og utsatt. Jeg har et anstrengt forhold til vekt og målebånd, men la gå. Kanskje jeg har vektrofobia, eller noe  Huh Tongue

    Man kommer kanskje ikke så langt med å si at man har fått kommentarer av venner og slikt, men for meg har det vært veldig hyggelig. Blant annet at jeg har fått finere bein, og at rumpa mi har blitt nice. Den siste var egentlig et stort YEY fordi jeg har ALLTID syns at jeg har så liten rumpe Tongue Har prøvd MANGE øvelser for rumpe før, og endelig merker jeg at noe fungerer, i tillegg til de andre Tongue hehe..

    I tillegg skulle ei venninne hjelpe meg med å ta på en kjole, for jeg hvis jeg skal bruke den har jeg alltid den med meg i en pose slik at hun kan lukke den for meg. MEN! Sist gang jeg skulle ha den på nå sa hun "jøss, har du tatt av? Den er jo faktisk litt løs". Enda en mental high five for meg.

    Ikke at jeg akkurat MÅ gå ned så mye, men det er jo gøy å gå ned noen str. når man først er i gang!

    Men oooover til målene da. Er ikke heeeelt sikker på å legge ut hvor mye det er i cm, altså selve målene, jeg starter med det som har skjedd:
    dumme meg målte bare noen få ting den gangen, men nå har jeg målt alle, for sikkerhetens skyld

    Resultater i løpet av 3 mnd
    Bryst: minus 5 cm - egentlig ikke noe sjokk, for DET har jeg merket.. Tongue
    Under bryst: minus 3 cm
    Midje: minus 2 cm - Jeg EIER ikke midje, så dette er vel egentlig flotte greier
    Hofter: minus 4 cm

    Vet ikke egentlig hva det sier meg, men jeg har jo målt det med samme målebånd, og samme sted, så det stemmer vel sånn ca. HAr vel kanskje ikke mistet så mye fett eller noe, men jeg har strammet opp..

    Dessuten har jeg jo ikke vært helt nazi med maten heller, jeg koser meg jo i helgene med alkohol osv.. Blir spennende å se fremover uansett. Jeg skal i allefall fortsette med å spise slik jeg gjør, kanskje litt oftere Tongue

    Men hvor ofte "bør" jeg måle?

    Rimelig fersk på sånn her måling  what
    Honnr gitt av : bjørn`, 08. april 2010, 23:52
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: JDaniels - RYP - pers i mark! s.8 21. mars 2010, 15:30
    Tidenes treningsuke! NÆT

    ALT for dårlig tid den uka her, men neste uke blir bedre, sett bort fra at jeg bare kan trene på mandag Tongue Da blir det treningsfri, i allefall fra vektløfting, men blir masse skigåing og turing i påska. Jeg elsker å fiske og på hytta har vi sikkert TIDENES største torsker, så blir vel litt drakamp der tenker jeg Wink

    Ellers har jeg hatt ei fin uke, virkelig koselig med hyggelige kommentarer fra folk på jobb om formen for tia. Har egentlig alltid hatt ganske liten ræv, men "hængaren" har kommet seg betraktelig etter RYP-omgangene. DET kan vi like.

    Håper alle har hatt ei fin helg!
    Honnr gitt av : Missy-, 22. mars 2010, 16:07
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: JDaniels - RYP - pers i mark! s.8 22. mars 2010, 15:41
    Sammenligning av 10 RM

    Første gang
    Knebøy: 40 kg
    Mark: 35 kg
    Skråbenk: 10 kg
    Arnold: 6 kg
    Biceps: 8 kg
    Franskpress: 6 kg

    Andre gang
    Knebøy: 45 kg
    Markløft: 50 kg
    Skråbenk: 12 kg
    Nedtrekk: 35 kg
    Roing: 33 kg
    Arnold: 9 kg
    Biceps: 10 kg
    Franskpress: 8 kg

    I dag 22 mars
    Knebøy: 55 kg
    Markløft: 70 kg
    Skråbenk: 14 kg
    Nedtrekk: 40 kg
    Franskpress: 9 kg
    Utelot biceps og arnold her siden jeg ikke fant noen 10'ere. Hadde mer inne på Arnold i allefall!

    Oppsummering, altså etter 6 uker
    Knebøy: + 10 kg
    Markløft: + 20 kg
    Skråbenk: + 2 kg
    Nedtrekk: + 5 kg
    Franskpress: + 1 kg

    Veldig fornøyd med dette i allefall Cheesy Mark har jo forbedret seg enormt med tanke på at min første 10 RM var på 35 kg! hehe. Det er jo rett før jul. Sweet Cheesy
    Honnr gitt av : VP, 22. mars 2010, 15:56
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: JDaniels - RYP 28. februar 2010, 21:35
    Fin og effektiv søndag, må jeg si Tongue
    Har faktisk jogga/løpt ute en liten tur i dag og i tillegg gått litt, så har hatt litt trening i dag ute i kulden.
    Flott idé må jeg si, sitter igjen med en forferdelig irriterende hoste og fryser Tongue haha..
    Jaja, GODT FOR SJÆLA!  Wink
    Honnr gitt av : Bue, 06. mars 2010, 09:22
    24  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sv: Brunfarge om vinteren? 21. februar 2010, 16:05
    Å være homofil betyr at man forelsker seg i folk av samme kjønn, ikke hvordan man kler seg. Skjønner ikke hvorfor folk alltid må blande inn dét i alle samtaler om klær eller liknende.

    Om man tar sol eller ei, får være opp til hver enkelt. Man blir ikke mer svak eller tøffel om man bruker selvbruning heller, bare det gjøres ordentlig. Alle må få gjøre som de vil, mener jeg.

    Noen tar solarium, noen bruker brunkrem/selvbruning, noen sprayer seg og andre går mer drastisk til værks med barbie-sprøyta. Selv syns jeg noe av tingene er ganske drøye, men uansett så forteller det i allefall ikke om legningen til folk.. DET er i allefall helt latterlig å blande inn i duskusjonen..  Roll Eyes

    Honnr gitt av : Peblo, 21. februar 2010, 16:48
    25  Generelt / Loggbok Online / Lise is back in the game! 06. januar 2010, 20:53
    Heisann! Jeg er ei jente i 20 årene som har trent på treningsstudio siden jeg var 16 år. Før den tid var jeg aktiv håndballspiller i 8 år, noe som gjør at jeg ikke har noe problem med motivasjon og utholdenhet.

    Desverre var det ganske enkelt for meg å falle i fast mønster, noe som gjorde at jeg så og si har trent de samme muskelgruppene i flere år, uten noe særlig variasjon. Ikke har jeg hatt noen "sunn" vektøking heller på manualer osv.

    Men det siste året har jeg blitt mer og mer interessert i bodybuilding og fitness, noe som gjør at jeg har endret treningsplan (endelig  Tongue ). Jeg trener fast tre dager i uken (man ons fre), og har gjort det helt siden jeg startet. Som oppvarming jogger jeg enten 4 eller 6 km på 20 eller 30 min.

    For litt siden startet jeg med RYP-program, og jeg er nå inne på uke 4.
    Vil gjerne ha hjelp til evt. forbedringer på program, i matveien og sånn ellers.

    Mitt mål med denne treningen er å bli definert og å gå ned litt i vekt.
    Honnr gitt av : ivar.v, 11. januar 2010, 07:29
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?