Problemet er å definere intervaller som anaerobt arbeid. Det er meget mulig å løpe intervaller på lavere intensitet enn der anaerob energiomsetning blir mest avgjørende. F.eks i intervaller i sone 3 som jo for de fleste er lenge før anaerob terskel. Intervaller er også aerob utholdenhetstrening er mitt poeng.
Når det gjelder å øke slagvolumet, og derav VO2max er nok en kombo mest effektivt ja. Veldig godt trente utøvere kan jo kjøre langkjøring på et ekstremt høyt minuttvolum, og da blir jo treningen ekstremt god for hjertet. For dårligere trente utøvere vil det være vanskelig å nå et høyt minuttvolum uten å kjøre intervaller.