Drittrå.

Største grunnen til at jeg og kompisene mine tok turen var at du skulle stille...
Vi så de gå rundt på NM i oktober og ble helt sykt sjokka... Så når hørte du skulle stille var det bare komme seg til oslo... Håper ser masse av deg framover;)

Jeg trener for å bli større, men siden jeg ikke har planer om å bli enorm stor ,men bare se bra ut og er intresert i trening og holde meg i form generelt, Har jeg begynt å jogge litt etter trening med ganske høy intensitet for å opprettholde/øke kondisjonen igjen. Har dette en veldig stor innvirkning på treninga? vis jeg kaster i meg en shake like etterpå og fortsatt spiser mye...
Hvor lenge etter trening er det fornuftig jogge? eller passer det best utenom vanlige treningsdager?

Takker for svar

Det var da faen til økning på deg da kenneth, trudde faen du brukte no du ikke skulle jeg... Snart på 5 året mitt på trening nå og ligger langt unna der du er!
Jævla seriøs du er da!
Mvh Steffen

Har hatt problemer med skulderen lenge, begynte å komme en liten kul på høyre skulder også, var hos legen som trudde kunne være forkalkning. Fikk kortison sprøyte.

Det jeg lurer på er, bryter dette ned veldig mye muskler, og hvor lenge kan jeg la være trene før det begynner å bryte end skikkelig, fikk jo sykmelding også.

Så jeg tenkte ta det med ro en stund, men tenkte trene bein og gå lange turer, Det jeg lurte på da er hvor lange turer kan jeg gå uten at det bryter muskler, tenkte gå noen ganske lange og ta med mat/shake osv... Vil jo liksom forbrenne litt mot sommeren.

Ble litt rotete, men takker for svar!

2-3 kg ca... avhengig av hvor mye vann du drikker og din vekt!

Leste at man burde ta innta av vann til faste tider om dagen hver dag samme tidspunkt for å ikke bli pløsete.

Isåfall, Når burde jeg ta, og hvor mye?

Og kan jeg ta det sammen med måltidene?
Fant ikke noe spesifikt om dette, Takker på forhånd for svar:) 

kjøpte i svinærn, men merker ingenting av disse. prøvde ta 5 stykk og pulveret under tunga og la det virke en stund men merker ingenting... kompisen min tar det og sier han blir svimmel og stikker i hender og ansiktet og sånn, men men... Var sikkert ikke noe for meg da!

Ja, nei synes ikke det hjelper så bra på søvnen. Har begynt å prøve det nå bare.

Så dere som har tatt anbefaler 4-6 før kvelden?
Han karen bak disken hadde anbefalt 4 før leggetid, vurderte å prøve dette. Men vis det er regnet som bol så gidder jeg faen ikke!

Er det et bra tilskudd?

Ja det er no capsel form mener jeg ja!
Kompis kjøpte dem, sto ta 1 om dagen på pakka men ble anbefalt 4 før leggetid!

Når jeg går tur, så går jeg tur. Ikke leker fotograf, bor sentralt med skog rett ved siden av meg jeg å, det er ålreit... Og fint gå i skogen men orker ikke stresse med kamera hehe!

Hvor mye veier du da? høyde?

Jeg har vært redd for å legge på meg i de 4 åra jeg har trent, og nå spiser jeg som faen for jeg trur det er det eneste som funker, gainer+masse mat... Må spise mye uansett for å vokse, jeg har ihvertfall ikke vokst uten!

Det følger med en skje, og på den er merket av 10 og 20 gram blant annet, så du kan ta midt mellom der sånn ca. Det gjør jeg, tar til frokost og 30 min før trening på treningsdager, ikke treningsdager tar jeg bare til frokost!

Ble tilbudt en boks som het gaba som det sto solgar på toppen av boksen når jeg var i sverige, lurte på hva det var siden den lå under disken liksom?

Noen som vet noe om dette, virkninger/bivirkninger? ulovlig regner jeg med det er så gidder ikke prøve det regner jeg med. Men knockout og v12 er jo også ulovlig i Norge så...

Noen som vet?

spis mere, tren magan 2 ganger i uka... Og ikke tenk så mye på 6 pack, jeg gjorde det før jeg å! Mye viktigere å få en bra gjennomført kropp en skinnypack!